很多朋友对于补硒的药人体吸收好吗，食补的优缺点是什么和为什么补硒能促进钙的吸收不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 富硒电饭煲能补硒吗
2. 日常补硒有什么好处，补多少最合适
3. 硒是什么东西为什么可以提高免疫力
4. 补硒的药人体吸收好吗，食补的优缺点是什么

富硒电饭煲能补硒吗

不能

普通锅应该是铁质为主的，会有生铁和熟铁的区别，而富硒锅应该是在铁锅的材质里面添加金属硒进行打造，硒元素是一种对我们身体健康有益的元素，经常补充硒元素有利于人体健康长寿

日常补硒有什么好处，补多少最合适

对于人体所需的微量元素硒，可能很多人都比较陌生，但是这并不影响硒元素对人体的价值，如果人体缺硒会导致多种疾病。因此日常补硒工作是不能忽视的。

日常补硒的好处如下：

一、补硒的第一个好处是抗氧化作用。人体在代谢过程中，会产生很多有害物质，这些有害物质是指脂质过氧化物，也叫“自由基”。硒具有强氧化性，补硒可提高人体的抗氧化能力，及时清除体内有害自由基，有延缓衰老的功效。

二、补硒的第二个好处是提高免疫力。硒是强效免疫调节剂，补硒，可以增强机体免疫功能，降低受病毒感染的风险。如果身体患有疾病，补硒也可以阻止病情加重，缓解不适症状，有利于身体恢复。

三、补硒的第三个好处主要是针对男性，可以提高精子质量，减少泌尿系统疾病。硒是精子生成代谢的重要营养，男性体内缺硒可致少精弱精、精子活力低、精子畸形、受胎率降低等，而且免疫力低容易患前列腺炎等炎症。

四、补硒的第四个好处是防癌抗癌。硒被科学家称为微量元素中的“防癌之王”，补硒可以增强免疫力、抑制癌细胞生长扩散、减轻放化疗副作用，平时适当补硒还能降低癌症的发病率。

五、补硒的第五个好处是拮抗重金属。人体缺硒容易引发铅、砷、镉等重金属中毒，从事化工行业等经常接触重金属的人补硒可降低重金属中毒的几率。

补硒虽然有这么多的好处，但是并不意味着补充得越多越好。适当补硒，才真正有利于身体健康。那么补多少最合适呢？可以参考国家颁布的《营养素补充剂申报与审评规定（试行）》中规定，硒的每日摄取量最低15μg/天，最高100μg/天。

硒是什么东西为什么可以提高免疫力

硒是人体必需的营养素之一，可以增强人体免疫力，还有抗癌、预防心脑血管疾病等作用。下面“问上医”将为你详细介绍。

硒是可提高人体免疫力的必需营养素

硒是人体必需的营养素之一，可通过增强的3种免疫方式，即细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫，来提高人体免疫力。

细胞免疫：硒能够增强人体自然杀伤细胞的细胞毒作用，它是机体重要的免疫细胞，与抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节有关。

体液免疫：硒能增强淋巴细胞的分泌能力，提高机体合成抗体的能力。

非特异性免疫：硒可激活巨噬细胞，从而增强其抗肿瘤活性，同时又能降低巨噬细胞对淋巴细胞的抑制作用。

硒还有什么作用？

（1）防治病毒性感染疾病

病毒复制过程中需硒量增加，导致硒缺乏并毒害宿主细胞。适量补硒可预防某些病毒性感染疾病，如人类免疫缺陷病毒（HIV）、乳腺肿瘤病毒等。

（2）预防甲状腺疾病

硒以硒氨酸的形式嵌入到硒蛋白中，硒蛋白在甲状腺抗氧化系统及甲状腺激素的合成、活化、代谢过程中发挥重要作用。缺硒可以造成甲状腺功能紊乱，引起各种甲状腺疾病。

（3）降低癌症发病率和死亡率

硒可选择性的抑制癌细胞的能量代谢以及蛋白质、DNA、RNA的合成，阻止癌细胞的分裂、增殖。还有助于降低放、化疗对人体的损伤，减轻癌症患者的不适感。

（4）预防心脑血管疾病

心脑血管病患者血清硒的含量明显低于正常健康人。低硒时，体内清除自由基的功能减退，体内脂质过氧化物浓度增加，造成心肌细胞损伤、心肌纤维坏死。

（5）抗衰老

硒能提高酶活性，可产生较强的抗氧化作用，清除人体正常代谢产生的自由基，分解过氧化物，防止和减轻细胞损伤，延缓机体衰老。

（6）防治肝病、保护肝脏

缺硒会导致抗氧化酶活性降低，不能及时清除肝脏内过氧化物，致使这些有害物质大量堆积于肝组织内，最终导致肝细胞病变。补硒可保护肝细胞，促进肝功能恢复，预防肝炎。

（7）解毒、排毒

硒与金属的结合力很强，可与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而排出。

如何补硒？

中国营养学会建议：成人膳食硒平均需要量为41微克/天，推荐摄入量为50微克/天，可耐受的最高摄人量为400微克/天。各种含硒量较高的食物如下表所示。

小贴士：如果想要通过补硒来辅助治疗某种疾病，应咨询医生适宜的摄入量。

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补硒的药人体吸收好吗，食补的优缺点是什么

人体是由多种元素构成的生命有机体，按照元素的含量多少，分为宏量元素和微量元素两大类。宏量元素包括钙、磷、碳、钠、氧、氮等;微量元素包括硒、锗、铜、锌、铁、钴等。

虽然微量元素在人体中的含量非常稀少，却是人体弥足宝贵和不可或缺的必需品。因为它关系到人的生存和健康问题，对人的生命质量高低、寿命长短等，有着非常重要的影响和决定作用。

日常生活中，如果微量元素长期服用不足、过多、不平衡或者缺少的话，都有可能引起身体机能发生异常，从而产生各类疾病。特别是硒元素，更是人体必不可少的，它可以通过服用硒制品或食补来作为补充。

一、市面上，各类硒制品(包括补硒药品和保健品)种类众多。归纳一下，主要是以下四种:麦芽硒、酵母硒、蛋白硒、亚硒酸钠。其中前三者属于有机硒，毒副作用较少，但建议也不要长期过量服用;亚硒酸钠属于化学无机硒，在服用时，如不加以注意，很容易导致药物中毒。

因此，在服用硒制品时，一定要根据医嘱或说明来进行。只要身体健康、机能健全，在作到正确服用硒制品的前提下，人体就能够正常、快速地对硒元素加以吸收、利用，以满足人体对硒元素的需要。

二、日常生活中，如想通过食补来补充硒元素，建议多食用常见的谷类、豆类、畜禽肉肝肾腰类、海鱼海虾类、禽蛋类、水果类、蔬菜类等食物，并保持经常食用、轮流食用的习惯，同样可以实现有效补充硒元素的目的。

虽然食补的效果不如直接食用硒制品来得快，但是营养更全面、更科学、更合理，更能满足人体需要，所以切不可摒弃。

需要注意的是，食补补充硒元素，同食用硒制品一样，切不可自制主张，擅自补充。首先一定要咨询医生，再根据人体所需进行食补，也不能顾此失彼，偏食某类食物，同时要作到适度即可。

说具体些，就是:1、如长期过多地食用动物类蛋白质，虽然能够很好地补充硒元素，强身健体，但是缺少维生素，会引发肥胖、冠心病、高血脂等富贵病。2、如长期过多地食用植物类食物，虽然能较好地补充硒元素，但是缺少蛋白蛋，以致人体健康状况不是很好、体质较差、劳动力较弱等。因此，作到平衡膳食结构，合理进行食补，才能起到真正有利于人体健康的作用。

因为硒元素对人体的作用是至关重要的，所以人体补充微量元素，一定要持之以恒，把硒元素放在第一位。

日常生活中，经常科学、合理地多吃含硒食物，注重日常锻炼，不仅可以增强体质，提高人体免疫力，而且还能够有效防止各类疾病的发生。

关于补硒的药人体吸收好吗，食补的优缺点是什么，为什么补硒能促进钙的吸收的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。