本文目录

1. 古风女孩头部怎么画，怎么画古风女孩头部
2. 有什么古风的头像和虐心的句子
3. 有什么好看的漫画头像和昵称吗
4. 上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办

古风女孩头部怎么画，怎么画古风女孩头部

1、首先我们可以画出女孩头部上面的头发造型，然后画出发丝，如图所示。

2、画好女孩的头发造型之后，我们画出女孩的头部上面戴着的装饰坠，如图所示。

3、画好女孩的头部上面的装饰坠之后，我们画出女孩的头发上面的发束，如图所示。

4、画好女孩的头发及发束之后，我们画出女孩的面部，然后画出女孩的两只耳朵，如图所示。

5、再在女孩的面部上面画出女孩的两只眉毛和两只大眼睛，并画出女孩的鼻子和嘴巴，如图所示。

6、最后我们再在女孩的两只耳朵上面在画出女孩的两只耳坠，这样古风女孩头部就画好了，如图所示。

有什么古风的头像和虐心的句子

红颜一笑醉倾城

何处笙歌落尘埃

二十四桥明月夜

半夏微凉半夏殇

轻雨素纱月初凉

良辰美景与你共

回眸一笑百媚生

鲛人长生烛不熄，深海而居梦佳期。山有木兮卿有意，昨夜星辰恰似你。

．倾我一生一世念，来如飞花散似烟

听弦断，断那三千痴缠。坠花湮，湮没一朝风涟。花若怜，落在谁的指尖。1.我生君未生，君生我已老。

2.山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。

3.曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

4.衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。

5.死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。

6.两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。

7.入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。

8.还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时。

9.在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。

10.君若扬路尘，妾若浊水泥，浮沈各异势，会合何时谐？

11.玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知。

12.举杯独醉,饮罢飞雪,茫然又一年岁.

13.一朝春去红颜老，花落人亡两不知。

14.问花花不语，为谁落？为谁开？算春色三分，半随流水，半入尘埃

15.一砚笔墨为谁候，画一生情入颜容。朱砂秀，钗头钩，蓦然回首。

16.我笑花，花醉太红，何意笑春风？花笑我，我醉尘梦，何意笑花红？

有什么好看的漫画头像和昵称吗

饮一段情睡梦中╰放肆淡然若水荒野星辰孤月深情不及久伴i枫雪~轻霓冷艳红唇星空冬雪水清梦蓝爱人愿你温暖i若思念没有尽头承蒙时光不弃i北海茫月醉雨非烟以上是女生名字

『維她命C"』

安于此生

淡然″浅笑ミ

护花屎者@

ヅ安之丶若素ち

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゛凉薄少年°

荒岛晴空

陌若安生づ

瑾色ペ殘年

______月色如华い

久居莪心″

缺爱先森

▼暮光薄凉°

钱定今生

影伴人久

封心&锁爱

嗜妳成命

空守旧梦℡

☆淚的印記ヾ

Baby゛卟离卟弃つ

心、易碎品。

基情澎湃

夨之莪掵

滚床单么

______凉城以北

旧梦残烛~

过客而已

惜你如命

以上是男生

头像，不过我没男生头像

上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办

我朋友减肥半年时间，就是小肚子瘦不下去，身体其它部位已经很好了，找我了解下原因以及解决方法！后来只用力30天时间，立马下面腹肌都出来了。

如果你有相同的困扰，不管是小肚子突出还是小肚子减不下去，下面内容都可以帮助到你。

下面我将会先和大家讲解一下，下腹减不下去的原因。以及我给他的解决方案。

一直有这样的一句话，都说减肥没有局部减肥，但是为什么肥胖有局部肥胖呢？这里我要告诉你，这一定是体态出现了问题。

当体态出现问题后，你的肌肉周围的代谢循环都会出现问题，比如说为什么脂肪总是喜欢长在手臂后侧，肚子上。

这都是由于长期久坐，含胸状态。让前面的肌肉长期处于缩短状态。让周边的循环都减慢了。同时脂肪已定，容易储存在这些地方。

所以要解决局部的肥胖问题，首先我们需要找到是哪一部分，体态出现的问题，然后解决体态后，再进行一系列的有氧训练，你就可以快速的瘦下去了。那么接下来我们就了解一下，肚子有哪些就组成是由于什么体态问题导致下腹突出问题？

腹部的肌肉分为腹直肌，腹横肌，腹内外斜肌，从肌肉来看，如果腹横肌无力，腹直肌下半段无力，你很容易导致下腹的脂肪堆积，表面意思就是说你练不到那个地方。

如果是这种情况，我们就需要强化腹横肌，腹直肌的下半段。

如果从骨盆出发，最有可能就是出现下面这种骨盆前倾体态，如果骨盆出现前倾状态，就会让腹部肌肉处于拉长，导致局部循环受阻，很容易堆积脂肪。这种情况就需要解决骨盆前倾的问题。最后再配合一定的有氧训练。

最后这种情况是女性出现的，就是产后腹直肌分离，没有进行修复的。这种情况后呢，也会导致小肚子突出，这种情况我在下面也会给大家说一下。

我朋友的一个情况就是，平时练不到下腹部，其实就是不会练，骨盆有一点微微的前倾。

下面我会把上面的所有情况解决方案都给到大家。大家可以根据自己的情况选择适合自己的锻炼方式，然后再配合一定的有氧训练你的马甲线，腹肌很快就出来了。

小肚子突出瘦不下去的情况有很多种，相信大家基本了解了，下面就给大家不同情况的解决方案，希望你找到合适自己的。

1、骨盆前倾类型的解决方案

如果出现骨盆前倾，我们需要重新调整肌力的平衡，让骨盆处于正常的体位上。首先我们需要做到就是放松竖脊肌，背阔肌，髂腰肌，股四头肌，需要强化的肌肉核心肌群，腹直肌下半段，臀大肌，股二头肌。

详细动作如下：

放松篇：

竖脊肌放松：

背阔肌放松：

髂腰肌放松：

股四头肌放松：

强化篇:

核心强化：平板支撑

臀部强化：臀桥

腹直肌下段强化：反向卷腹

股二头肌强化：直腿硬拉

训练安排：每周训练4-5次，拉伸每个动作60秒，1组；训练每个动作4-6组，每组12-20次；训练后再配合一定的有氧锻炼，结合饮食很快就可以瘦下去了。

2、下核心无力，不会练下腹类型解决方案

核心无力，以及不会练下腹部，这种解决方案是最简单的，只要你学会下面动作就可以，然后再配合有氧训练。

动作一：平板支撑

动作二:死虫式

动作三：反向卷腹

训练计划：以上每个动作做4~6组，每组16的20次，一周训练4~5次。

3、产后腹直肌分离解决方案

腹直肌分离，首先我们需要放松腹内外斜肌，然后通过腹式呼吸，以及核心强化训练，让我们的腹直肌回到正常位置。最后再进行一定的有氧训练，很快就可以把小肚子瘦下去了。

动作一：腹内外斜肌拉伸

动作二：腹式呼吸

动作三：死虫式

动作四：臀桥

训练计划：以上每个动作做4~6组，每组16的20次，一周训练4~5次。

方向大于努力，减肥也是一样的，如果你的方向不对，你会付出百倍千倍的努力，但是结果却不会太好。这就是费力不讨好。希望大家可以认识到什么问题就用什么方法去解决。

如果大家关于小腹突出的方案，有什么不清楚的可以评论区留言，我会一一地回复大家。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！