本文目录

1. 突破上篮的技巧
2. 全场突破上篮技巧
3. 没身体怎么突破上篮
4. 怎么过人突破上篮

突破上篮的技巧

1、启动要快。

想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

3、看准空挡再突破。

想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

4、多运用闪躲等拉杆上篮。

在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

5、打好时间差。

在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

全场突破上篮技巧

操作方法

01

启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

02

多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

03

看准空挡再突破。想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

04

多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

05

打好时间差。在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

没身体怎么突破上篮

1突破上篮对身体的要求比较高，没有身体会影响表现。2突破上篮需要具备一定的爆发力和技巧，需要通过反复练习来逐渐提高。3如果没有身体条件来突破上篮，可以考虑通过其他技巧来进攻，比如中距离投篮、后撤步等，并且可以在平时保持身体锻炼，提高身体素质，为以后的表现打好基础。

怎么过人突破上篮

关于这个问题，以下是一些过人突破上篮的技巧：

1.速度与力量：要突破防守者，你需要足够的速度和力量来突破对方的防线。你可以通过锻炼和练习来提高速度和力量。

2.突破方向：选择正确的突破方向可以让你更容易地突破对方的防线。你可以通过观察对方的防守策略来选择突破方向。

3.挑战对方：在突破时要有勇气挑战对方。你可以使用变向、假动作等技巧来迷惑对方，然后快速突破。

4.盯住篮筐：在突破过程中要时刻盯住篮筐，以便在合适的时机进行上篮。

5.技巧：掌握一些过人和上篮的技巧，如单脚跳、双脚跳、转身上篮等，可以让你更容易得分。

总之，要想成功地过人突破上篮，需要不断地练习和尝试，同时要有勇气和决心去挑战对方防守。

关于本次图片突破上篮怎么弄好看和全场突破上篮技巧的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。