本文目录

1. 女生好看的下颌线是怎么样的
2. 男生脸肿怎么练瘦
3. 脸比较大，用什么方法可以较快地把它变小
4. 国字脸怎样变小脸

女生好看的下颌线是怎么样的

利落流畅的下颌骨，是侧颜好看的标配。▼

当下颌线不清晰时，总会给人一种臃肿、不精神的感觉。▼

也带来老态、油腻的既视感。▼

很多人想让下颌线变得清晰一些，就想去打瘦脸针轮廓针，以为下颌线不清晰是因为胖，所以脂肪堆积导致的，其实并不是。

这是由于长期驼背的不良体态，导致耳根到锁骨这块胸锁乳突肌变短，颈部前侧肌肉也变得非常紧张，如果把肌肉想象成一个弹簧，压到最短的时候拉力最大，自然就会把旁边连接的已经松懈的肌肉拉下来，这样一来脂肪也会随之下移，从而导致双下巴、面部下垂等一系列衰老问题。

所以说，下颌骨线不清晰、双下巴并不一定是胖出来的。从图中杨幂也可以看出来，她已经非常瘦了，但是由于她头前伸非常严重，带着下巴上的皮脂往前走，这就导致已经很瘦的她，依然产生了双下巴。

所以想要有个利落的下半脸线条，我们要改善的是肌肉回归正位的问题。

这里给大家几个动作，日常碎片时间就可以练起来。

1、颈前肌拉伸

头慢慢往上抬，注意不要用力挤压脊柱，而是身体正位，感受脖颈前侧带着胸大肌位置有拉伸感。▼

训练的频次和时间是一次1分钟左右，一天至少做两次。如果你久坐办公室，感觉脖颈酸痛时也可以采用这个动作，把前侧的肌肉拉开，不仅缓解疲惫，还能让颈前肌和胸大肌变得更有弹性，让下半脸变精致。

2、胸锁乳突肌拉伸

现在无论你是站着还是坐着，先保持整体正位，小腹微收，头歪向一侧，然后下巴缓缓向上旋转大概45度，同时眼睛跟随头倾斜的方向向上看，然后用手指涂一些乳液，来回按摩放松它。▼

另一侧也是同样的方法。注意一定要挺直腰背，让头和肩膀位于一个平面上去练习。训练的频次和时间同样是每次1分钟，每天至少两次。

3、脊柱回位训练

坐姿，吐气，把肩膀尽力向下沉，沉到最下面的时候同样下巴指向锁骨，感受后脖颈被拉长的感觉，双下巴同样会挤出来。▼

如果你并不是很胖，那这些双下巴其实就不是脂肪，而是脂肪组织液和蜂窝组织，随着脊柱回位，前侧拉力放松，它们都会被慢慢代谢掉。

训练的频次和时间同样是一天至少两次，持续1分钟左右。如果时间充裕，你可以尝试每天训练三组到五组，效果会更快。

4、抬舌头吐舌头训练

在保证脖子不挤压脊柱的同时，把头抬到最大幅度，然后伸舌头，用舌尖用力够鼻尖，你可以感受到下巴肌肉的收缩，舌根处、下半脸也会有明显酸痛感。

这个动作能够充分调动下半脸的内核肌肉，对于收紧下半脸也有即时的效果。如果你临时有约会，这个动作能让你的下半脸马上提拉紧致起来。▼

训练的频次和时间是每次连续做50次，如果你刚开始训练，坚持不了这么多次，那么你可以先从30次做起。

5、卖萌嘟嘟嘴

先将两腮鼓到极限，然后再缩回到极限。这个动作可以矫正颧骨两侧凹进去的假性法令纹，假性法令纹的产生也是由于内核肌肉变短，过度向内牵拉导致的，所以要把它们拉伸到正常柔韧的状态。▼

训练的频次依然是每天30-50次。

这5个动作呢，对于下颌骨清晰、收紧双下巴有很大的作用，J小姐也是长年用了这些方法，从大饼脸练成了立体度比较高，下半脸很精致的脸。

当然，想要侧颜线条清晰利落，也不是头疼医头脚疼医脚，需要全身体态序列都回归正位。

这就需要日常我们行走坐卧都保持正确的体态，要知道无意识的塌腰驼背更是毁颜值的元凶。

首先，正确的站姿坐姿如下：

其次，以下放松动作也建议趁早上、午休、晚上等碎片时间每日至少做两次，保持肌肉的柔韧性。

如果已经出现严重的头前倾、富贵包、骨盆前后倾，建议要通过系统的体态训练解决了。

男生脸肿怎么练瘦

脸肿的男生可以通过以下方法练瘦。结论是可行的。原因是，脸肿的主要原因是水肿和脂肪堆积，所以需要通过控制体内的水分和脂肪摄入来减少脸部的脂肪和水分。其具体方法包括：多喝水，多吃含维生素C多的水果和蔬菜，少吃盐分过多的食物，适量减少饮酒和吸烟，多做面部按摩以促进淋巴循环。此外，男生可以尝试进行一些面部锻炼，如口腔运动，瑜伽面部表情练习等来加强面部肌肉的锻炼。此外，注意合理饮食和运动，保持身体健康也有助于减少脸部脂肪积累，使脸部更加紧致。

脸比较大，用什么方法可以较快地把它变小

姑娘们多少都容易水肿，有时候你看着脸大，并不是真的大，而是有点肿。

瘦脸针需要花费数千元甚至更多，去专业医院注射肉毒素，而瘦脸针如果注射部位不精确，或使用浓度、剂量过大，常常出现眼睑下垂、眉下垂、注射部位青肿等现象。面部会变得僵硬，笑容不自然，两边不对称或是咀嚼食物无力等。据说徐若瑄被爆出打瘦脸针就是因为在参加活动时出现不正常的僵硬表情。即使愿意忍受这些副作用，瘦脸效果需要在注射后的1-2周后才会慢慢出现。

国字脸怎样变小脸

想要脸变小的话一个是选择手术削骨，这种方法立竿见影，不过有一定风险；二是通过物理方法瘦脸，不改变骨骼形状，无风险，但过程长，见效缓慢。下面介绍一些物理瘦脸方法????1、瘦咬肌。有许多国字脸的是因为咬肌肥大所以脸看起来很方，脸部线条不柔和。改变饮食习惯，少吃牛肉干、口香糖等韧性强的食物以及炒黄豆、蚕豆等硬性大的食物可以减少咬肌增大的可能。同时可以尝试按摩的方式放松脸部肌肉，现在市面上的许多美容仪产品据说也有效果，可以适当尝试。2、去水肿。水肿也会使脸部看起来很大，去水肿可以吃一些利水消肿的食物，比如红豆、薏米等；睡前半小时尽量避免喝水或少量饮水。3、减肥。脸部变小可以通过减重实现，人瘦了脸自然也就小了。可以通过控制饮食和适当运动达到瘦身效果4、化妆修容。市面上各种各样的修容产品琳琅满目、眼花缭乱，修容棒和修容粉的合理运用也可以在视觉效果上使脸部看起来变小许多，也是一种行之有效的方式。想要瘦脸就要持续以恒，结合各种方法，多管齐下，再加上耐心和坚持，就一定会有效果的！

以上配图来自网络，希望我的回答能对你有所帮助！

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