本文目录

1. 芭蕾舞基本功入门教学
2. 芭蕾舞怎么立足尖不穿鞋子不痛
3. 北舞芭蕾一级地面部分是几拍音乐
4. 芭蕾一级地面部分是几拍音乐

芭蕾舞基本功入门教学

1.后下腰

动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。

2.压腿

动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。

锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。

3.下蹲

动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。

动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。

4.前点地舞姿

动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

5.吸腿拧腰

动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

芭蕾舞怎么立足尖不穿鞋子不痛

1.面朝护栏，两手搭在扶把上平衡自身，使两脚受力均匀。

2.一只脚慢慢地以半脚尖撑地，脚背绷紧，另一只脚跟距地。

3.站立稳当后再慢慢地让脚跟回归地面。

北舞芭蕾一级地面部分是几拍音乐

4拍，

节奏一般都是4/4拍或者2/4拍节奏用的多，偶尔也会用3/4拍节奏。常规节奏都是用4/4拍：比如一二三四，五六七八；二二三四，五六七八；……八二三四，五六七八结束。再重新开始数。

芭蕾一级地面部分是几拍音乐

4拍，

节奏一般都是4/4拍或者2/4拍节奏用的多，偶尔也会用3/4拍节奏。常规节奏都是用4/4拍：比如一二三四，五六七八；二二三四，五六七八；……八二三四，五六七八结束。再重新开始数。

关于本次芭蕾舞基本功入门教学和芭蕾地面怎么弄好看的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。