本文目录

1. 腰椎间盘膨出，小腿麻胀疼，该怎么锻炼
2. 怎么看清身边的人
3. 房屋下沉门关不上怎么办

腰椎间盘膨出，小腿麻胀疼，该怎么锻炼

刘医生谈骨论筋??腰椎间盘膨出怎么锻炼??

对于大部分人来说，觉得腰椎间盘膨出应该不严重。但是确实有一些会出现腿麻胀痛的症状。因为腰椎间盘突出症的诊断标准是以症状为主的，而不是以突出多少为主。有点突出的多但是症状轻，而有的突出虽然少但是症状却很明显。除了正规的治疗，能不能通过锻炼来减轻症状呢？下面就给大家分析一下！

腰椎间盘突出症是指在腰椎间盘退行性改变的基础上，由于各种原因引起纤维环破裂，髓核和软骨终板向椎管内突出刺激和压迫神经所引起的一系列症状和体征。

腰椎间盘膨出是突出里面最轻的一种。它是纤维环部分破裂，而表面完整。髓核通过破裂处向椎管内凸出，形成表面光滑的凸起。有的压迫到神经从而引起症状。

当出现腰椎间盘膨出的问题时可以通过锻炼腰背部肌肉的力量来达到以下目的：1.增强腰部肌肉的力量，以增强脊柱稳定性。2.强壮的肌肉能直接保护脊柱免受外伤。3.锻炼可以让病变神经适应这种状态，变得不敏感，从而能减轻症状。

1.五点式练功。平卧，屈髋屈膝，用头、肘部和脚为五点，向上抬屁股。这个锻炼方法是最容易完成的，很多腰椎骨折的也可完成。

2.拉单杠。它有两方面作用，一个是可以起到锻炼腰背部肌肉的作用。更重要的一点是起到牵引作用。利用下半身的重量牵引脊柱，可以减轻椎间盘的压力，起到一个牵引复位的作用。祖国医学就有牵引按抖法治疗突出的方法。甚至可以治愈一部分膨出。

3.小燕飞。这个动作比较困难，但是锻炼的效果要好。

4.游泳。虽然受条件限制，但是是最好的方法了。一个可以锻炼腰背部肌肉，还能在锻炼的过程中减轻对椎间盘的压力。

5.倒走和爬行。这两种方式比较好实行，可以有效的锻炼腰背部肌肉。

6.直腿抬高等牵拉神经的动作。锻炼这个的目的其实是让身体适应突出，从而减轻症状。

7.还有一些比较专业的锻炼方法，比如髂腰肌和腰方肌等的锻炼，就需要在专业人士的指导下进行了。

其实这些都是事后的补救措施，最好是能提前预防。比如日常注意自己的姿势，床要适当的硬一些，不要过度劳累等，希望这些能给大家带来帮助。

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怎么看清身边的人

我是个住家保姆，一晃来雇主家快5年了，他家是四层别墅，我负责打扫卫生，另外还有一个做饭姐，这5年里老板家换了4个做饭的阿姨，我就说说她们吧。

我刚来时，在老板家做饭的是王姐，她特别有意思，见到我就问我家是农村的还是城里的，我告诉她我家是农村的，当时，我就感觉她的气势一下就上来啦。

头稍稍往后一仰，身板一挺，嗓子眼儿把里的‘阿’字不但拉得长，而且像唱歌似的，高高低低拐了两个弯儿，嘴角稍稍一撇。

然后很傲气地告诉我，她是城里的，是某单位会计刚退休，在家呆着无聊出来找点儿活儿，就当玩儿了。我真想问一句，天天在别人家圈着，好玩儿吗？

接下来又问我，你知道，上个打扫卫生阿姨怎么走的吗？我当然不知道，她说是因为和她犟嘴老板娘才给开除的。说她让人家下楼去冰箱取菜，人家不去才被开除的。

又说老板娘吩咐，她做饭打扫卫生的必须给打下手。而我来之前，因为走错了一段路，老板娘去接的我，说厨房一切归她，我负责其它。

即来之则安之，先干着看吧！这以后的每天一日两餐，我都会在厨房和她一起忙活，无非就是洗菜摘菜，扫个地，二十分钟半个小时的活儿，吃饭前帮摆个桌，饭后收拾个桌儿，我俩吃完我来刷几个碗，她52岁，我40岁，我觉得多干点也没啥大不了的，两个人在一起不能计较太多。

我的活儿基本一上午也搞定了。她挺开心，说我挺勤快，不像以前来的几个，她再忙人家一点手也不伸，她以前可不是跟我这么说的。

下午她做饭我还愿意在厨房呆着，她厨艺真不错，麻辣小龙虾，清蒸鱼，熏鸡，烤鸭，做蛋挞，面包，她都会，尤其秘制红烧肉做的一级棒，我默默的跟她学艺。

有本事的人可能都一身娇毛吧，她还有个习惯，老板三口人要是不在家她就午睡，午睡怕动静，她睡觉时要么我别弄出声音，要么下楼去，我基本都会下一楼，因为三楼是老板老板娘和她闺女的房间，即便人家不在家，除了干活，其它时间是不能去的，这个我懂，二楼老板儿子房间，虽然在美国上学，不在家，我也基本不会去。

有一次她睡了一觉下楼，我在一楼大厅里的沙发上，她往下走时，我说了一句~王姐，下来啦。没想到吓了她一大跳，没好声地′啊’了一下，我挺过意不去，连忙陪不是。

哪成想她使劲愣了我一眼，开前门去了小院儿，那是六月初，她出去猫也跟出去了，这只猫是美短，老板儿子的心爱之物，去年丢过一次，王姐说他家孩子发了很大脾气，所以老板娘告诉我不能让她出去。

她没关门，猫也跟了出去，我赶紧往出追，我这边想把猫叫回屋，她呢，使劲踢了猫一脚，猫飞也似的跑了，跳上了两家栅栏的墙上，停住了，我慢慢靠近把它抓了回来，关门进屋。从那，干活是干活，我很少和她说话。

第二天，老板一家上楼吃饭，我在三楼孩子房间收拾卫生，门开着，就听她告诉人家，我昨天故意把猫放了出去，说猫就该呆在外面，农村的都这样。

我当时气的呀，就听孩子说，她同学家猫时常往外放，玩儿够了会自己回，丢不了，让它出去玩玩行，看好了别让远走就中，老板和老板娘没说话。从那以后干活就是干活，我很少和她说话了。

啥事儿赶巧，第二天老板娘十点才起床吃饭，我下楼去收拾屋子，孩子屋门开着，老板家猫把孩子窗台上的少半瓶矿泉水扒拉到了地上，啪的一声，就听王姐挑高嗓门说~干啥总毛愣三光地，老板娘喊我，整啥呢？我如实说呗。

我不想和这种人共事了，上哪儿不挣钱，虽然老板家人很好，开支刚两天，我就提出不干，老板娘说，你好好干吧，我知道猫不是你放出去的，王姐说啥你别再意，过几天我家原来的阿姨就回了…

王姐依然拽拽的，一天早上，老板三口人走后，我俩正吃饭呢，她夹菜的筷子悬在空中不动了，我问她咋了，她眼睛转呀转半天没说话。

后来才告诉我为姐回来了，恶狠狠地说，肯定是那死孩子让为姐回的，不然老板不能不用我，这个死孩子…

她收拾完东西，我送她下的楼，在一楼她还瞄了一眼老板娘的鞋，人家不在家，她特别喜欢试穿人家的鞋，这个适合她，那个适合她，我收拾屋，她闲没事，还愿意去人家化妆台前摆弄化妆品，打开闻闻，这个香，哪个不香的，有两次，我看见她倒了人家的一瓶水，往自己脸上拍。至于别的，我就不知道了。

她和老板娘个头儿差不多，我收拾人家衣柜，她会摸摸这个，摸摸那个，一开始还有点羞涩，说我试试，你别说啊。然后，穿着人家的衣服拍照。

看着她美，我感觉特没劲。

她走的下午，为姐就回来啦，一个60岁的女人，在老板家干了整整十年，孩子非常喜欢她。

我也非常喜欢她，人家上班走后，她会把自己打扮得漂漂亮亮的，然后问我，姐美吗？哈哈，我当然会说美，每天如是！她老头在老板厂子上班，每天也会视频，撒娇地说，我美吗？夸她美，她就会发出魔性的笑声，特别可爱。

为姐为人干脆，干活地般，夸你当面，批评你也当面，说话还幽默，每次老板娘带着我们去买菜，回来时她都会直呼老板娘名字，说，每次和她出来买东西真爽，像大扫荡一样，就像白拿似的，这要是和老婆婆住一起，还不得说你败家？逗得老板娘哈哈大笑。

有一样，为姐爱掐尖儿，比如，每天老板他们走我们都得送出去，有时东西忘拿了，我会去楼上取，但总要拿给她，她送到他们手里，哈哈！

记得她回第二年秋储菜，老板娘买三百颗大白菜，在外晒了几天，准备那天下午拿地下室去，她和司机出去散步了，说回来弄，我一个人闲着没事，就全都抱屋了，晚上老板娘问，她说我们三个把菜都抱屋了，这点事儿还用你惦记？

后来，为姐老头身体不好，她不得不回。

梁姐来了，梁姐59岁，说话慢，干活也不快，但是做饭非常香，我也总在厨房帮她帮活，她去过山西，面食了得，我跟她学会了裤带面。

平常我俩挺好，但是甭管什么事儿，她都爱推卸责任，有一次，我在帮她刷碗，她拿着炒过菜的水过来，走到水池那没端住，一下烫在了我手上，她却怪我咋没躲，其实，我知道她不是故意的，我那次手疼了两天，红一大片。

还有一次，她做的花卷失败了，不知为啥，端上餐桌她对老板娘说，我让她做的，是她和我闲唠嗑随口一说，要不晚上蒸个花卷，我点了个头说，那就做呗。没做好，又成了我的错。

老板娘没辞梁姐，她婆婆生病住院一个月，每天中午都是梁姐给做饭，我们还给老人做花样馒头，食品摆盘，老板娘婆婆就把梁姐要了去。

郑姐就来了，郑姐58岁，人很温和，话不多，平常喜欢唱歌，和为姐一样，爱美，每天都会认真地打扮自己，她还喜欢编织，刺绣，这段在刺一幅大的十字绣，已经绣了一个多月了，她说要卖钱，我俩相处的最开心。

我和梁姐，为姐，也会经常联系，还把郑姐介绍给了她们。

题主问怎样看清身边的人。

和我一起在老板家干活的王姐，通过一起共事，我觉得她自私，虚荣，而且心胸狭隘，后来她还和我微信说，又找了个做饭的活儿，比老板娘家条件还好，哈哈，再后来又问我这个小区还有用保姆的吗，帮她问问，我真给问物业了，可人家说没有，最后，她说，老板娘家还缺人吗？我回复她不缺，真不缺呀，她就把我拉黑了，哈哈！！

为姐人挺好，她处处显自己，无非怕自己地位动摇吧，哈哈，也是个性使然，要强。后来孩子总喜欢叫我陪，因为写作业，背课文，考她个英语单，大段英语段落背诵，为姐是不能帮上忙的，这让她心里很不是滋味儿，我会时常提点孩子，多叫为姨。

梁姐昵，人很善良，也很坚强，男人没得早，自己一个人把两个孩子抚养成人，我很佩服她。她还会把她姑娘给她买的衣服送给我，说她不喜欢也穿不了，买几年了一直在那放着，感觉适合我就给我拿来了，那是心意，我也不好不收。

遇事逃避责任，或许和经历有关吧。

我觉得，当遇到涉及自身利益的时候，最能看清一个人，因为趋利避害，是人性。

路遥知马力，日久见人心

时间识人，落难识心。

愿我们的真心都能换来别人的以诚相待。

房屋下沉门关不上怎么办

新房子都有这个现象

下沉不严重，就可以把大门的合页卸掉，把门向上升一点。

下垂严重只有请专业师傅修理，门的安装也是一项技术活，专业师傅修理才是正确选择。

关于屋门往下垂怎么弄好看到此分享完毕，希望能帮助到您。