本文目录

1. 文玩核桃是怎样上色的
2. 健身训练时大吼，对训练有什么好处
3. 性格内向懦弱该怎么改变
4. 如何与狮子座女生谈恋爱

文玩核桃是怎样上色的

一

手盘法

这种盘玩的方法需时比较长，上色比较慢，优点是利于文玩核桃均匀、完美地上色，是最好的玩法。

二

上油法

上油可以避免核桃遇到大温差开裂，促进核桃变色的进度。这个方法适合中级玩家尝试，能更好地把握好上油量，以及上油后的保养。上油的次数不能过多，一个月两次就可以了。

三

套袋法

将核桃放在塑料袋中，往里面吹满空气扎好口再开始盘玩。盘玩半个小时左右，塑料袋中会出现汗珠，这时需要将核桃拿出来，在表面水分未干之前上一层油，重新放进塑料袋中盘玩，循环上述方法可以使塑料袋中的汗珠和油渍全都进入到文玩核桃里。

四

机盘法

这种方法可以彻底解放双手，包浆效果比较快，机盘可以搭配不同的刷盘和耗材来进行盘玩。

健身训练时大吼，对训练有什么好处

健身训练发力的时候大叫一声，是帮助发力的，就像劳动时候的号子。

所有的运动都需要身体的移动和呼吸在一起，比如锻炼胸大肌的卧躺推举，吸气让杠铃压到胸前，吐气推起杠铃，吐气时呐喊出来，吐气（呼吸）和推举（身体移动）并发出声音（爆破音），同时发力，具有爆发的力量，呐喊可以助力，助威。

呼吸移动发出声音这样的运动方式也锻炼了人的心理，运动不光要锻炼身体，还要锻炼健康的心理，但很多运动只锻炼了身体，却没有锻炼到心理，心理健康需要改造一些运动方法，心理健康需要情绪释放，利用运动，呼吸，运动，呐喊可以训练人们达到身心一致，让人的运动和情绪，身体的感觉和内心的感受成为一体，从而身心合一，达到运动而身心健康的目的。

通过改造很多运动锻炼的项目，使得运动不仅仅可以锻炼人的身体，而且还锻炼促进了人的心理健康，通过健康的心理运动和锻炼，我们还能提升人的精神境界，使得运动的过程成为一种有意识地锻炼运动，释放压力和情绪的过程，达到身心合一，培养意识觉知的运动，而不只是机械式的，注意力涣散的运动，不只是锻炼了身体的体能和机能，还促进了心理健康和心灵成长

二十多年前，我做过健身教练

性格内向懦弱该怎么改变

首先，你的潜意识里有改变性格内向、懦弱的想法，这是好事，但也还应细分来说……

美国总统林肯曾说：“我的生活经验使我深信：没有缺点的人往往优点也很少”。

这样说来，如果你认为性格内向是缺点的话，其实性格内向也许并无什么不好的大碍（“性格与人”的相关学说也说明了这一点）。相反，一些性格内向的人其成就却往往令世人高山仰止（如达芬奇、林肯、乔丹、爱迪生、鲁迅、季羡林等）。内向或外向也不是用好或坏可以界定的。这里有另外一个词“懦弱”，好象应该有些说法……“懦弱”等同于“窝囊”和胆小怕事，抑或丧失勇气、自我贬低失去自信；这是内向性格的一个“极端化”，确实有剔除卸载之必需。

如何破除？

我的经验是去做一份面向三流九教各式人等的推销工作。要知道，推销是很磨炼人意志、决心和耐力的工作，你不光要经常面对无以数计的拒绝甚至奚落，还要学会揣摩人的心理、以及不断学习各种人情世故和强迫自己练就能够“怀疑人生”的口才……好吧，就算是一次“自讨苦吃”的旅行吧，但经过这样一番美国西点军校强化训练般的“自我摧残”，你的整个人的精神面貌（包括性格）也一定会迎来“脱胎换骨”的提升和改变。不信？那你试试……要知道，早先美国总统林肯不仅比较内向，还天生口吃，但经过自己不屈不挠的执意改变，竟还成了一流的演说家……

最后，还是用林肯的那句名言来激励你我吧：

“喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的事业也这样，他的成就决不会超过他自己的信念。”

如何与狮子座女生谈恋爱

如何和狮子座女生谈恋爱?

1、追求狮子座女生的时候，一定要什么都听对方的，让她们觉得自己就像女王一样，来满足她那颗小小的虚荣心。

2、在狮子座面前处理事情的时候一定要果断，狮子女生最讨厌那种柔弱的男人，所以男人在她们面前不可以退缩，要勇敢向前。

3、在狮子座女生面前不要提你的事业多成功，因为狮子座的女生不在意你的事业是否很成功，她们更需要的是你的温柔和强壮的肩膀，可以给她们一个温暖的家就足矣。

4、狮子女生特别的爱面子，所以如果想要追求她们，在她们面前千万不可说她们的父母不好，这样会让她们觉得你不是对她真心的人。

5、狮子座喜欢在人多的地方约会，而且约会的时候你千万不要吝啬赞美她，要擦亮眼睛去发现一切她们的优点。

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