本文目录

1. 华尔兹预备步正确步法
2. 跳华尔兹脚下怎样才轻盈
3. 如何把华尔兹基础步跳漂亮
4. 华尔兹男步双分点地的技巧

华尔兹预备步正确步法

预备步看似简单，但很显示功底，我们把整个动作分解开来（以男士为例）。搭架时把重心放在右脚，先重心下降同时转动身体，然后移动重心到左脚，重心到位后打开身体，形成一个形态。用一句话来概括就是“转动-移动-形态”。注意两点，一是转动的时候不要移动，移动的时候不要转动。

二是为了动作好看，可以在转动的时候“欲左先右”，就是先向反时针方向转动一点点，然后再向顺时针方向转动。

跳华尔兹脚下怎样才轻盈

跳华尔兹需要注意以下几点，才能使脚步轻盈：

1.姿势端正：保持直立，抬头挺胸，双肩放松。

2.步伐节奏掌握：跟随音乐的节奏，舞步要轻柔、流畅，不要过于急促或沉重。

3.步伐长度均匀：跨步长度要一致，不可以太大或太小，保持稳定。

4.手臂动作优美：手臂的姿势和动作要与舞步协调，不能僵硬或随意挥舞。

5.步伐走向正确：跳华尔兹时要注意自己的步伐走向，不能偏离舞台或者踩到其他人的脚上。

总之，要想跳出漂亮的华尔兹，需要多加练习，注意姿势和动作，并且掌握好节奏和步伐长度的平衡。

如何把华尔兹基础步跳漂亮

在此与喜爱我因跳舞而精彩文章的网友们共同分享。

首先，我因跳舞而精彩建议网友们多练“16步”，这可是北京体育大学的专业学生必练的基础步哦：右转步NaturalTurn123减弱右旋转UnderturnedNaturalSpinTurn223左足并换步L.FClosedChange323左转步ReverseTurn423左转步ReverseTurn523拂步（叉形步）Whisk623追步向右ChasseToRight72n3外侧右转步NaturalTurn823（可再从“减弱右旋转”开始循环跳下去）一．单人跳基本左转，基本右转要注意三点：1.架型要保持住，男士把女士放在身体右侧，右侧贴右侧，多向外一些。

男士、女士的架型不要越拉越大，要控制住。

2.在摆荡的高点要把身体拉住。

3.脚要并住。

4.脚要与地板摩擦，贴着地板发力.二.针对同学们身体僵硬的小训练：原地上身转动1.单人练习：拉好架型，脚与肩同宽，膝盖放松，从肚脐以上转动（上身摆动）。

在华尔兹音乐里左肩向前，123456右肩向前，223456膝盖向前，膝盖不参与转动，胯也不要参与转动，感觉后背肌肉在用力拉伸。

2.双人合作：两人的胯是扣住的，男士注意不要掀胯。

转动时要平转。

女士头的方向保持不变，肩胛骨锁住，肩要控制住，不要向跳蒙古舞那样晃肩。

此练习，我们以前在其他老师的课上都做过。

但掌握技术要点的去练习，恐怕是第一次吧？我因跳舞而精彩个人的体会是，此练习对背部肌肉是很好的训练方法。

建议网友们每天练舞前，一支华尔兹舞曲的时长练练。

坚持一年后，肯定见效果。

三.林楷伦强调：华尔兹没有生硬的动作，所以大家跳华尔兹要跳得“柔和”一些。

四．右转步、预备步：男士垂直右边向前，女士头向上延伸，右边向前，双脚重心落跟。

323要扭动。

423保持扭动状态直接上升并脚。

结束位置右侧对右侧，女士转向外侧，不要对着男士，在自己的空间，男士右手高点，身体两侧拉住，不要折断。

五.拂步（叉形步）1.男士要注意，引带不要用手，要用身体引带。

要用胯把女士带过来。

2.完成叉型步后，男女士的体位要注意，男士的右侧要对着女士的中心线。

六.张苑媛老师补充：女士要把右侧提起来，在跳追步72n3时，女士在n时转头，就是身体关住后头再转过来。

女士的头不是从左看到右，或者从右看到左。

女士的头要向彩虹一样，下巴画一个弧，才能优美。

华尔兹男步双分点地的技巧

华尔兹男步双分点地是一种华尔兹舞步中的技巧，需要注意以下几点：

1.双分点：在跳华尔兹时，每个步伐都有两个分点，即跳起和落地。双分点的关键在于要保持身体的平衡和稳定，同时要注意脚步的准确度和节奏感。

2.步伐：在跳华尔兹男步时，每个步伐应该是轻盈、流畅的。要注意脚部动作的协调性和灵活性。

3.身体姿势：跳华尔兹男步时，身体姿势要保持优美、端正。要注意背部挺直、肩膀放松、手臂自然摆动。

4.节奏感：跳华尔兹男步需要有良好的节奏感，能够准确把握音乐节奏，并与舞伴配合默契。

5.练习：想要掌握华尔兹男步双分点地技巧，需要不断练习。可以通过观看教学视频、参加舞蹈培训班等方式来提高自己的技能水平。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。