本文目录

1. 霓裳羽衣的创造地
2. 吃什么水果对眼睛好
3. 旗袍搭什么外套好看
4. 盘龙一中教学质量怎么样

霓裳羽衣的创造地

《三乡驿楼伏睹玄宗望女几山诗，小臣斐然有感》是中唐诗人刘禹锡的诗，这首诗与唐玄宗李隆基有关，与千古绝响《霓裳羽衣曲》也有关。

李隆基不仅是缔造开元盛世的一代英主，而且是一位才华横溢的音乐家——“洞晓音律，由之天纵”，他编制了以《霓裳羽衣曲》（即《霓裳羽衣舞》）为代表的数十部作品。相传，表演《霓裳羽衣曲》时，可以独舞，可以双人舞，甚至可以数百人一起起舞。舞者身穿多彩的羽毛衣，拖着闪光花纹的白裙，伴着音乐的节奏，舞姿轻盈，飘逸如仙。

从刘禹锡的这首诗可以了解到，《霓裳羽衣曲》的创作地就在宜阳县三乡镇。刘禹锡认为，当年，李隆基登上三乡驿高处，遥望女几山仙女庙后，突发灵感，归来后创作了《霓裳羽衣曲》。

吃什么水果对眼睛好

吃什么水果对眼睛有好处？

要想知道吃什么对眼睛有好处，那就要知道对眼睛有好处的营养成分。

1、维生素A

维生素A，是构成视觉细胞内的感光物质，只有不断的补充维生素A，才能维持视紫红质的合成和整个暗光视觉过程。如果缺乏，可降低暗视力能力，严重时可致夜盲。

富含维生素A的食物:动物肝脏(猪肝4972ug)，蛋类(鸡蛋310ug)，乳类(牛奶24ug)

2、类胡萝卜素

(1)β-胡萝卜素

胡萝卜素，是维生素A原，在体内可以转化为维生素A，可以与维生素A同样的提高免疫力，治疗夜盲症和预防治疗干眼症的作用。

富含胡萝卜素的食物有:胡萝卜(4170ug)、红薯(750ug)、南瓜(890ug)、橘子、各种绿叶菜，比如茼蒿、苋菜、油菜、菠菜、芥蓝、莴笋叶、芹菜叶、茴香、萝卜缨子等

(2)叶黄素、玉米黄素

叶黄素，是维生素A活性的一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要物质。

玉米黄素，是β-胡萝卜素的二羟基衍生物，所以也是对眼睛有利的植物化学物质。

富含叶黄素和玉米黄素的食物:西蓝花(生，两样含量1403.41ug)，西蓝花(不加盐煮熟，沥干水分，1080.13ug)，小圆白菜(不加盐煮熟，沥干水分1289.74ug)、羽衣甘蓝叶(不加盐煮熟，沥干水分7694.21ug)，蒲公英嫩叶(不加盐煮熟，沥干水分9158.10ug)，甘蓝(不加盐煮熟沥干水分18246.15ug)，芥蓝(不加盐煮熟沥干水分5962.14ug)，新鲜欧芹(5560ug)，绿豌豆(冷冻，不加盐煮熟，沥干水分2400ug)，菠菜(不加盐煮熟，沥干水分11307.78ug)等等。除此之外，谷物中玉米片，玉米中也富含。

(3)虾青素

虾青素也是胃β-胡萝卜素的衍生物，具有抗氧化，增强免疫力，改善视力的作用。

富含虾青素的食物主要存在于甲壳类动物和蛙科鱼类体内，以及植物的花、叶中。

富含β-胡萝卜素的水果:圣女果(802ug)，海棠果(哦710ug)，杏(430ug)，沙棘(3840ug)，福橘(600ug)，蜜橘(1660ug)，小叶橘(2460ug)，早橘(5140ug)，刺梨(2900ug)，芒果(897ug)，木瓜(870ug)，哈密瓜(920ug)等

富含叶黄素+玉米黄素的水果有:鳄梨(生，加利福尼亚，271.60ug)，黑莓(生，118ug)，猕猴桃(生，122.39ug)，油桃(生130.15ug)，橄榄(成熟的，罐装，大小不一的506.9.10ug)，橙(生，所有市售的129.01ug)，橘子(生138.10ug)等。

【总结】

1、对眼睛视力好的食物，首先是动物性食物，(肝脏、鸡蛋牛奶等)动物肝脏，由于动物肝脏同时富含胆固醇，所以在食用的时候要限制。

2、植物性食物中，蔬菜中所含的类胡萝卜素要高于水果。蔬菜中以深色蔬菜为最高，比如黄色蔬菜、红色蔬菜和深绿叶蔬菜。

水果中，除了沙棘、牛油果之外，黄色水果都富含。比如各种橘类，芒果、木瓜等。

旗袍搭什么外套好看

旗袍是中国女性服装的代表，经过多年的改良，用最中国的布料——丝绸、锦缎、提花棉制作而成。女子穿上旗袍，自然就有了东方的美和神韵。到当代，旗袍已超脱了一般意义上的服装，已成为东方美的象征。想要在冷一点的季节穿旗袍，自然要搭配外套了，这里推荐一些合适的外套。

1、羊毛大衣

羊毛大衣一定要选择简单，修身，首要的款式，可敞开露出旗袍内搭，也可以系上腰带尽显窈窕曲线。

2、针织衫

针织衫也是非常适合搭配旗袍的，古典韵味自然而然的就出来了。

3、西装外套

短款的西装外套也非常适合搭配旗袍，但是也要请注意选择收腰款，优雅和温柔中又带了一些干练。M

盘龙一中教学质量怎么样

作为一所公立重点中学，盘龙一中的教学质量较高。学校师资力量雄厚，教师队伍素质较高，教学方法和教学手段也较为先进。学校注重学生综合素质的培养，开设了多种课外活动和社团，为学生提供了全面的教育和发展平台。同时，学校的学科竞赛成绩也较为优秀，多次在全国各类比赛中获得好成绩。总体来说，盘龙一中的教学质量还是比较不错的。

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