本文目录

1. 脚冰凉怎么调理
2. 孩子四周岁，脾胃一直不好，最近舌苔白厚是什么原因
3. 小炒猪舌最正宗的做法
4. 形容舌苔好看的词语

脚冰凉怎么调理

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2017年03月04日

末梢循环不好手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。由于气温低，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，导致手脚冰凉。

气血两虚从中医来看，手脚冰凉多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

阳气不足阳气具有温养全身的作用，阳气虚则机体功能减退，容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此，调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法。

阴血亏虚在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数，这是由女性的生理特点所致。女性气血不足、肝血弱，易致手脚冰凉。另外，由月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而也会引发寒症。

教你应对手脚冰凉：

1、喝百合枣仁茶

做法：取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去茶水饮用。

此偏方出自《千金方》，百合干宁心安神、促进血液循环，桂圆补气血，小麦补虚，枸杞子也具有养阴补血、滋补肝肾的作用，常喝百合枣仁茶不仅有很好的补气血作用，对失眠多梦、入睡困难也有好的调理效果。

另外体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝、芝麻、花生等食物也具有补气益血的功效。

2、加强体育锻炼由于体虚更易引起手足冰冷，因此平时要适当进行锻炼，尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动，让全身各部位活动起来，促进血液循环。但运动不可过度、过量，否则会适得其反。此外，还要避免久坐或久站，以防身体血液循环不畅。

3、补铁，增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，因此在平常饮食中要注意补充铁质。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。含铁高的食物：黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

孩子四周岁，脾胃一直不好，最近舌苔白厚是什么原因

宝宝脾胃虚说明宝宝肠胃消化不良、积食、肝火旺盛、吸收功能差。家长应帮助宝宝滋养脾胃、补充气血、促进肠胃消化。孩子在成长过程中，家长常常是会担心宝宝的营养和适量不够，总是比较主观的给孩子喂食过多，造成宝宝消化不良、积食等，致使宝宝脾胃虚弱。

三个月的宝宝还太小，身体的抵抗力也是非常低的，所以若宝宝身体出现问题，最容易演变的症状之一就是脾胃虚的症状。

1、消化不良、积食、腹胀、呕吐等，从外观可以看到宝宝身体消瘦，面色枯黄。孩子多面，头发稀疏，指甲脆薄有白点等症状。

2、舌苔中间厚白，两侧泛红，这是虚火旺的症状，肝火旺故脾虚。

3、大便频繁，量大，食后即拉，但宝宝食欲正常。食欲不佳是脾胃虚弱偏内热，大便会比较干燥，导致脾胃虚弱偏内热的原因，可能是宝宝多食用零食或过量饮用牛奶所致。

4、宝宝容易受凉，因着凉引起肠胃感冒或不适。

1、捏脊推：捏脊没有任何副作用，是物理疗法，可放心使用，操作也很简单。但捏脊推拿短期会比较有效果，长期使用此法，因机体产生耐受性，所以后期效果不佳。

2、降肝火：保持好的睡眠，多喝白开水。睡前两小时不要进食，晚饭要吃七分饱。近期要清淡营养，以蔬菜水果为主，杜绝孩子吃零食。适量的补钙可有助睡眠。

3、食疗：牛奶、小米汤、鳝鱼汤等可健脾益气，勿食寒凉食物，睡前两小时喂些蜂蜜水有补中养脾，消除烦躁的功效。宝宝最好的营养口粮还是妈妈的母乳。坚持喂养一年母乳对宝宝好处多多。

3、及时注意给宝宝保暖，避免宝宝受凉，引起肠胃不适。

4、带宝宝适量锻炼身体，可促进宝宝肠胃蠕动。

5、注意宝宝饮食卫生，切勿暴饮暴食，可少食多餐。如果宝宝食欲不振，可暂断宝宝吃饭，勤给宝宝喂水，等宝宝饿了自然会主动吃饭，家长千万不要妥协给宝宝吃零食。

改善宝宝脾胃虚弱还是要以母乳为主，辅食为辅，万不可用辅食替代母乳。宝宝还小，脾胃虚弱还需慢慢调理，控制宝宝饮食。

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小炒猪舌最正宗的做法

用料：猪舌头1只，沙姜4个，酱油1勺、盐5克，料酒(女儿红更好)6勺、葱两根

步骤：

步骤1，猪舌头切掉不想吃的肉，主要留舌头。

水烧开，将猪舌头下锅，再次烧开，翻一下面，猪舌头表面变白，就捞出来。

步骤2，取出，用刀刮去舌苔。洗净。

步骤3，洗净的舌头，先对半切开，再切片。

步骤4，沙姜切片或切丝，葱切段。

步骤5，锅里下少许油，下葱头，下沙姜丝，再下猪舌头，炒一下，加1勺酱油，6勺料酒，5克盐，炒一下，(不要加水，用酒更香)，盖锅盖，焖一分钟。

步骤6，加点鸡精，炒一下，起锅。

形容舌苔好看的词语

樱桃小嘴，粉色的舌苔，花容月貌。

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