本文目录

1. 军训分列式怎么讲
2. 六十岁出头了，学练什么式太极拳好

军训分列式怎么讲

军训分列式是军训时队伍的组织形式之一，是指将队伍按照纵深方向上分为多列进行训练。在军训分列式中，每一列都有一个列长负责指挥和组织列的动作。训练时，列长要紧密与指导员配合，灵活控制队伍的动作，确保整齐划一。同时，队员们也要严格遵守列长的指令，保持队形正直，同步高举手臂，迈步齐一等。

这样的训练方式能够培养队员的纪律性、团队意识和集体荣誉感，提高整体的战斗力和队伍的紧密程度。

六十岁出头了，学练什么式太极拳好

谢邀！

六十岁出头年龄，首先清楚要清楚练拳的出发点，兴趣、养生、娱乐？

兴趣、娱乐：如是老来只当兴趣和娱乐来讲，这个都无所谓可以再网上找找各式太极拳的视频资料，先看看了解下招式长短及招式动作难度，再看看自身身体条件是否可以达到规范的动作高度。如是自身可以满足可以开始着手慢慢练习，如是达不到就不要考虑，人嘛做任何事都需要点信心，要是达不到后面会觉得难度太大，达不到要求，就会丧失信心及兴趣。也可从简单到难慢慢步入，太极拳是一种由量变到质变的拳术，所以不要半途而废造成对中国传统文化的一种否定。

养生：花甲之年以健康养生为主，人到花甲从健康角度讲都会存在一些问题筋络不通、脏腑小毛病、风湿等都会有些，练习太极拳可以慢慢调整及修复。所以在初期选择时要以慢节奏为主，避免有较大的动作幅度。勤加练习即可，初期还是找一有经验的练习学习，动作尽量规范，动作规范可以避免关节及膝盖受到伤害。

太极拳初级就是动作规范，后面呼吸及内气，所以前期不要着急，慢慢打基础。后面才是真正太极拳的开始，以外动连内动，才能道悟到阴阳，才能内动气动的奥秘。

作为本人了解建议以武当太极和杨氏太极作参考，拳法来讲还是要坚持练习，只要坚持不管出于什么目的都会有一定的收获。中华传统的文化经过几千年流传至今还是有它存在的意义。

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