本文目录

1. 清洁舞怎么跳
2. 旋转踢腿教学
3. 转身踢腿是什么招
4. 怎样做转身后踢腿在家应该怎么做

清洁舞怎么跳

清洁舞是一种跳舞的形式，跳法较为简单，主要包括以下几个步骤。

1.把脚尖向外分开，左手在胸前打圈，右手抬起；2.向前迈一步，左手慢慢收回，右手顺势向后拉，使身体自然地旋转；3.回到原位时，跨步蹲下，两手向下扫动，顺势抬手，身体起立；以上步骤重复多次即可。

总的来说，清洁舞跳起来比较简单，需要注意的是身体的平衡和手臂的舞蹈动作，也可以根据音乐节奏和个人喜好加入自己的风格和变化。

旋转踢腿教学

和转身踢一样，首先练转，要单脚转360度。然后抬脚转。最后做连贯动作。做连贯动作会难一点，要多练。实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。

动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

转身踢腿是什么招

我是练跆拳道的，你说的应该是跆拳道中的旋踢。完整动作是左脚在前右在后，右脚前旋转180度落地作为下次旋转支撑腿，这时左变为后，再将右脚跳起左脚蜷起，在空中转180度，利用两次旋转将右脚打到目标，力度很大!击中头部可昏觉。其实不像楼下说的哪个厉害与否，我们爱武人应该有李小龙的思维:有用就行!

怎样做转身后踢腿在家应该怎么做

简单的说:转身同时,头向后看,两腿靠紧,踢膝,膝盖一定要向下出腿,肩膀压住。

腿要走直线,不能往左右两边走,最好往高踢,身体不能往下到,立直!能做到这些一个标准的后踢就出来了,其实很简单!!!记住多练

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