本文目录

1. 电视机画面左右两边向里缩了该怎么修
2. 胯宽的女生该怎么搭配衣服，特别是裙子
3. 人像摄影，胖胖的人怎么拍出来瘦瘦的效果
4. 三角肌后束太薄了该怎么练

电视机画面左右两边向里缩了该怎么修

有可能不是彩电的逆程电容容量变化引起，有火花和响声应该是高压帽打火所造成的，高压打火使高压不能完全进入荧光屏，使荧光屏的电压不够，则会造成屏幕暗或两边收缩，很简单的，换掉巴在荧光屏背面的高压帽就行了，10几元就搞定！！！

胯宽的女生该怎么搭配衣服，特别是裙子

梨型身材最主要的特点是臀胯宽度大于胸肩宽度，视觉上看起来由臀部“带领”的下半身和上半身好像不是一个人的。我们一说到梨型身材，你可能就会想到卡戴珊，但其实她并不是梨型，而是大号的沙漏型。梨女一般只是胯部宽，胸部并没有像臀部一样等比的丰满。那么梨形女孩究竟该怎么穿衣呢？我们今天终于要说说梨型身材的问题了。

先别急着说自己是胖子，你的脂肪可能只是堆积在屁股和大腿，而上半身甚至小腿都是瘦的，这就是典型的梨型身材。

1

阔腿裤

梨女更适合裤腿逐渐变宽的阔腿裤款式，还是利用A字效果，在宽裤腿的对比之下，你的腰臀部变成A字的那个尖头，看起来也比穿其他裤子时更瘦。

把高跟鞋藏进裤腿或者选择和裤子相同颜色的鞋子，都能让你的腿看起来再长一点。

2

烟管裤

烟管裤收紧的裤脚会为你营造倒着的锥形效果，从而显得腿长，而且它还不像铅笔裤那样紧紧包裹着臀部和大腿。

烟管裤的设计一般腹部的布料少而臀部的布料多，正好让屁股有肉的你穿起来不那么紧绷，还可以选择正面有裤缝线的款式，修身效果更好。

3

有开衩设计的半裙

别小瞧这么一个简单的设计，竖向的裙衩像一个倒着的V字，显腿细和长，而且让你行走时步子能迈得更大，不会像铅笔裙一样总是向上滑。

开衩裙也要注意选择稍微硬挺一些的面料，冬天毛呢材质的开衩裙是梨女必备。

4

长大衣

一件长大衣包裹之下只露出纤细的小腿，能挡住的问题都不是问题。

长大衣能遮，不过好比例还是要“标”出来，比如说一条提升腰线、勾勒曲线的腰带。

如果内搭的上衣和裤子足够搭出好比例，那么大衣完全可以不系上，披着刚好盖住宽胯和大腿。

喜欢我的回答就给我一个赞、一个评论和一个关注吧，如果你还有什么问题想要知道就快来留言吧?

人像摄影，胖胖的人怎么拍出来瘦瘦的效果

今天教大家几招，让胖妹子在照片中显得更高更瘦更有气质！这些招数都特别特别的简单，但是却非常非常的实用

技巧一

适当遮挡面部显脸瘦

除了头发还可以利用其他的物体遮挡面部：对自己身体的哪个部位更有自信、更喜欢呢？是眼睛还是嘴巴？把它们作为画面的视觉中心，再通过适当的遮挡，就会拍出截然不同的感觉！

像用花花草草遮挡面部拍摄的场景是非常容易拍出显瘦又美丽的好照片

技巧二

叉腰时双手向内靠拢显腰瘦

两侧叉腰时改变双手位置，双手向内靠拢，可以在视觉上减小腰围，让腰围显得更细，非常显瘦哦~双腿交叉，前面的腿努力前伸，还能显得腿长，又高又瘦的女神照这么简单就有了

技巧三

合理的服装搭配也能显瘦

黑色衣服具有收缩聚拢的效果，会显瘦，而下身搭配宽松的裙子可以弱化身体轮廓，收紧腰部，遮住大腿的肉肉，女神一定要学会遮掩自己的缺点哦~

技巧四

改变姿势和拍摄角度

站立时的角度不同，体形会有明显分别：正面朝向镜头平拍会显胖，身体向一方转过一定角度，会明显窈窕得多，曲线也会更为突出。脚要如何摆也很重要，两足呈L形，重心稍放前，一只脚轻轻点地，看起来也会较纤瘦，更有曲线

侧面拍摄是对的，但是脸不要扭得太过，否则如果鼻子在脸部轮廓线之外，脸部面积就会显大

技巧五

改变一下坐姿

坐下时学会改变身体姿势，坐的越不舒服，拍出来的效果往往越好~

坐下时尽量往前，屁股只坐椅子的三分之一，腿向身体一侧的前方伸到最远，就可以拍出大长腿的效果

技巧六

学会高角度俯拍

站在高角度俯视视角拍摄，可以轻松达到瘦脸、瘦腰的效果，模特弯腰向前探头，更能弱化身材缺陷（比如肚子上的小肉肉），起到显瘦的效果

技巧七

肩膀后拉身体前倾头微微向前

肩膀后拉，身体前倾，头微微向前伸是一个有效消除双下巴的方法，可以突出轮廓，超显瘦

技巧八

伸开双臂舒展身体

手臂紧贴身体无法突出身体曲线，而且会显得死板，关键视觉上会把手臂看成身体的一部分显胖。大胆的舒展身体，把手臂自然地伸展开去才有女神范儿，而且视觉上会显得身体更瘦

最后配几张模特照片155厘米身高，115斤重

三角肌后束太薄了该怎么练

三角肌后束太薄，是很多新手乃至训练多年的老手都头疼的问题。不但影响美观，力量水平的不平衡还会让你的肩膀处于“不安全”的状况，降低肩关节的稳定性。

今天我们就来讨论下：

对于后束太弱、发力感差的朋友，如何才能吃掉这块硬骨头，让你的肩膀更加饱满好看，同时提升肩关节稳定性，让你的肩膀更加健康、训练更加安全。

1.后链肌群不便于观察发力。

在力量训练当中，我们可以通过观察肌肉的拉伸和收缩情况，判断目标肌肉的发力情况是否良好，例如肱二头肌、三角肌前束、股四头肌，都可以通过镜子观察到。

但是和这些肌肉形成对抗的肱三头肌、三角肌后束、腘绳肌位于身体后侧，我们只能通过他人拍摄的方式，了解动作中肌肉的发力情况，所以很难做到“念动一致”。

2.三角肌后束的肌肉分布。

三角肌后束的肌肉分布，决定了它和上背肌群的关系纠缠不清——因为它的起点位于上背部的肩胛冈处，肌纤维向下走到达肱骨三角肌粗隆处，和前束、中束胜利汇合。

后束要负责我们的肩外展、肩伸这些活动：当你把手臂拉向身体的时候，位于肱骨上的肌肉止点会朝着起点移动，对三角肌后束形成有效的挤压。

因此，很多的背部训练动作（如高位下拉、坐姿划船、俯身划船等）中，三角肌后束都会参与，但是却得不到孤立刺激，你的训练感受主要集中于背部而忽视了后束的收缩。

1.影响肩膀厚度。

视觉上来看，三角肌后束薄弱，会导致肩膀侧面视觉效果不够饱满。肩的靠后位置处有凹陷，身体看上去比较“单薄”，穿衣服感觉肩膀这里撑不起来。

发达的三角肌后束会让肩膀浑圆饱满，增加上半身厚度，形体看上去更man、更有力量感。

2.不利于肩膀稳定性。

因为很多人注重前束和中束训练，却忽视后束。三角肌后束薄弱，整体肌力水平不平衡，降低了肩关节的稳定性，影响上肢训练效果。

3.有可能助长不良体态。

身体前侧的肌肉力量强，后侧肌肉力量弱，长此以往会打破身体的平衡性。

针对上肢体态，由于胸大肌、三角前束力量强，背部肌肉、三角肌后束力量弱，可能导致圆肩等体态问题，整个人看上去略显佝偻，即便是肌肉男也不能例外。

这里说的是“孤立刺激”，所以不讨论背部的复合训练动作。下边的器械、哑铃和绳索都无法使用大重量，降低重量、关注肌肉感受，能帮助你精准刺激三角肌后束。

1.器械训练：器械反向飞鸟

2.哑铃训练：哑铃俯身飞鸟

3.绳索训练：绳索面拉

下边的注意要点，适用于各类器械的三角肌后束训练中（包括上边的三个动作）。

1.双手间距要尽可能宽。

无论你使用杠铃、哑铃还是绳索、握把，一定记得：双手间距宽一些！

当你真正尝试后会发现，这种宽距练法，能够少一些肩胛骨的后缩（减少背部中下斜方肌、菱形肌发力），多一些大臂后移幅度，能够更好募集三角肌后束。

2.手腕、手肘和后束在同一平面上。

当你的手腕抬高时，肘部不可避免地要跟着上移，这个状态下你去做动作，上斜方肯定会代偿发力；

反过来你的手腕放低，动作又会带到背阔肌，因为你的训练角度变化更靠下了。

无论身体的角度如何变化，当我们的手腕、肘和肩膀位于同一平面内的时候，我们的动作都是肩水平外展，对于后束的孤立训练效率最高。

3.多尝试“外旋”做动作。

你可以现在就试一试：站稳了，两侧手臂抬起、掌心朝下，手腕翻转180度后掌心朝上，带动大臂翻转。

做动作前后分别按住你的肩膀后侧，应该会明显感觉到你的三角肌后束绷紧了，因为肩外旋对于后束的激活程度更高。

放到动作当中：当你俯身做动作的时候，双手大拇指朝天，这个练法更能让后束发力。

1.训练顺序：放到肩部训练日的开始，练前使用弹力带、龙门架绳索激活。

2.训练重量：使用2.5kg、3kg左右的哑铃开始练习。

3.训练拍摄：多让别人观察你的动作、帮你拍下训练时的肩胛位置。

像下图这样动作幅度过大，更容易导致肩胛移动，避免分散掉后束的张力。所以说，通过拍摄的图片，你自己也能发现问题。

4.训练安排：初级训练者（感受不到后束发力）安排2~3个动作，每个动作做5~8组，每组8~12次；

中级训练者（感觉到后束发力）增加训练重量，安排1~2个动作，每个动作做3~5组，每组8~12次；

高级训练者可以在肩部训练日孤立训练，也可以放到背部训练日使用大重量，全凭个人喜好吧。

以上就是今天关于三角肌后束训练的全部内容，对于肩后束薄弱、肌肉发力感差的朋友，希望今天的内容能够帮到您！

关注中国健体那些事，了解更多实用健身知识，一起畅聊体坛趣事~

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！