本文目录

1. 怎样的身材才算好看
2. 全身照如何拍摄出傲然挺立的效果
3. 一个女人保持好身材，需要注意哪些问题
4. 怎样打造属于自己的身形，气质，形象

怎样的身材才算好看

这样的！不胖不瘦，修肩蛮腰，高挑性感，1.6米至1.7米之间。过高也不好看，长如电线杆子，再加上高跟鞋，身形瘦弱，则有脱节之感。

这只是笔者的一厢情愿。世人之多，喜好不同。环肥燕瘦，各得其乐。肉肉的，丰满富态；瘦瘦的，轻盈利落。情人眼里出西施，中意就好。

大千世界，人稠地满，高矮胖瘦，选择多多。

全身照如何拍摄出傲然挺立的效果

首先选择镜头，建议选择广角镜头或者变焦镜头等，比如最常见的大三元之一，16-35f2.8，70-200f2.8。有了广角镜头或者变焦镜头，你说的傲然挺立，肯定就可以拍出来。其次，摄影师的机位尽量低一点，或者蹲下，或者趴下，让模特站立高处即可。最后，后期也可以把人拉高，从而达到“傲然挺立”的效果，发几张我今天才拍的照片看看：（镜头佳能70-200f2.8，光圈2.8）

一个女人保持好身材，需要注意哪些问题

我从135斤减到105斤后，一直保持，没有反弹，我的体会是要有好的饮食习惯、运动习惯和生活习惯。

1.每天贴墙站立30分钟

我是中午吃过饭，找到一面空墙壁就可以，背对墙壁，全身贴紧，只要坚持做下去，可以紧实身材，燃烧脂肪，又预防弯腰驼背，挺拔身姿，更有气质，显年轻。

2.每天揉腹30分钟

睡觉前，平躺在床上，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手放在左手上，围着肚脐顺时针100圈，逆时针100圈，循环往复，差不多30分钟。不但可以瘦小肚子，还可以有助于消化、缓解便秘，促进睡眠。

3.早睡早起不熬夜

熬夜是伤身体的行为，不但有黑眼圈、苍老，面色发黄，体态臃肿，更是反应迟钝、亚健康状态

1.每天喝8杯白开水。每杯大概200毫升，充足的水分可以促进新陈代谢，保持好身材，还能皮肤好，年轻，喝白开水是省钱也是很有效地法宝，不要喝饮料和奶茶。

2.清淡饮食，对油炸油煎比如油条、油饼、炸排骨之类的不再感兴趣，觉得确实太油腻，喜欢吃一些鱼肉、虾、牛肉、鸡肉，而且烹饪以清淡为主，鱼是清蒸，不再红烧，虾是水煮，不再油焖。

3.远离各种小零食，如薯片、甜食蛋糕、饼干、果脯等，每天只吃一日三餐，别的不再加任何小零食。

4.吃饭时间变得规律。早餐7点-7点半，午餐，12点-12点半，晚上6点半前结束。

5.不点外卖，自己做。我自己做的举例：

早餐：牛奶1杯+清炒油麦菜1份+山药半根+火龙果半个

午餐：青椒炒鸡胸肉1盘+糙米饭半碗

晚餐：黄瓜凉拌生菜1小盘

1.每周运动5次。

2.每次不低于50分钟。

3.我跑步，每周三次，每次50分钟，晚上在小区内跑。

瑜伽，每周三次，每次50分钟，晚上自己在家练。

偶尔也跳绳，最近也跟刘畊宏跳健身操。其他运动都可以，只要是自己喜欢的运动，坚持50分钟。

好身材的保持不是一天两天的事情，而是日复一日的坚持，没有人是随便都可以拥有美好的东西，都需要自己去努力争取。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

怎样打造属于自己的身形，气质，形象

身形，气质，形象直观看得见的都可以通过运动得到改变。塑身运动效果最好的是普拉提和瑜伽，每天快走50分钟也不错。运动是自己和自己的战争，坚持很重要。买名牌衣服不如有副名牌身材，先把身材管理好了，穿什么衣服都好看。多看看时装杂志和服装搭配方面的信息，我是赞成女人化妆的，就像画龙要点睛一样。内在的气质需要时间积累，只要有一颗温暖的心，积极向上的思想,好的生活习惯，身形，气质，形象早晚会改变。加油哦！

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