本文目录

1. 三步篮慢动作分解教学
2. 如何降低投篮出手点
3. 投篮时感觉力气不够怎么办
4. 怎样才能投篮更准

三步篮慢动作分解教学

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

1、以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大)。

2、接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)。

3、然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

如何降低投篮出手点

1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。可以加快手臂伸直动作速率，让膝关节由屈到伸的速率减慢

投篮时感觉力气不够怎么办

如果投篮时感觉力气不够，以下是一些可能有助于解决问题的技巧和建议：

1.练习非力量依赖性技巧：投篮时，准确性比力量更重要。通过耐心练习腕部技巧和投篮姿势，可以提高准确度，并在弹跳的前半秒钟内延长腕部动作，加强投篮力量。

2.改变技术和步伐：调整自己的投篮技术和步伐也可能有帮助。尝试更换不同的投篮方式，或试着将步伐放慢，以稳定自己的体位和节奏。尝试不同的角度和位置，看看哪种方式最适合自己。

3.加强训练和锻炼：如果力量确实是问题所在，那么加强训练和锻炼可能是解决问题的关键。在投篮以外的时间，多练习力量训练和增加身体耐力的练习。可以尝试进行重量训练、俯卧撑或弹跳练习等。

4.改变身体状况：保持一个良好的身体状态也是非常重要的。每天饮食健康，规律作息。及时补充水分和饮食养分，保证身体有足够的能量和水分，有助于提高自己的体力，并在投篮时拥有更多的力量。

总体而言，感到投篮时力气不够，可以通过练习非力量依赖相关技巧、调整技术和步伐、加强训练锻炼和保持健康的身体状态等方法进行缓解。需要耐心、实践和适应自己的身体情况来改善。

怎样才能投篮更准

要想投篮更准确，可以考虑以下几点建议：

1.姿势正确：投篮时，身体应该保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，肩膀放松，手臂伸直，肘部微微弯曲，手掌放松，手指自然弯曲。

2.练习基本功：练习基本的投篮动作，包括站位、持球、起跳、发力等，可以通过复练习来提高技巧。

3.视线准确：投篮时，要将视线集中在篮筐，不要分心，这样可以提高命中率。

4.控制度：投篮时，要控制力度，不要过用力或者过于轻松，要据距离和角度来控制投篮的力度。

5练习反应速度：练习投篮的反应速度，可以通过练习接球后立即投篮的方式来提高命中率。

总之，投篮准确需要不断的练习和调整，只有不断地练习和改进，才能提高投篮的准确率。

如何降低投篮出手点和投篮动作放慢怎么弄好看的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！