本文目录

1. 穿西装手臂自然下垂时，袖口处差一点就能露出衬衫，应该怎么样锻炼肩膀肌肉
2. 穿露肩裙子怎么样不露出肩带
3. 今年流行露半边肩膀，怎么露才最时髦
4. 粉色裙子后背太露怎么补救

穿西装手臂自然下垂时，袖口处差一点就能露出衬衫，应该怎么样锻炼肩膀肌肉

既然我们每个男性都想要把西装或者其他衣服穿好看，那我们就必须要学会练肩部肌肉，今天我们就教大家一组肩部训练动作，只要你按照我们说的这几个动作练一段时间，你就会感觉你的肩部提升比以前大很多。

这是一个完整的计划，你如果真的感兴趣可以从下次练肩开始全套使用这个计划，一起来感受肩部的轰炸吧！

动作一：器械推肩

背部靠紧椅背，双手握住把手，挺胸抬头，动作开始时双手用力朝上推起器械，臀部在此过程中不能离开椅子上，双脚可稍微借力但如果抬起脚了，说明重量过大，需要我们换轻重量继续进行。

动作二：哑铃侧平举

双手各握住一个哑铃，站着坐着都可以进行，但是需要注意的是，我们在侧平举的过程中不能耸肩，否则更多的力量都会传递到斜方肌上面去，而达不到我们练肩的目标，我们都知道肩部分为三束，而这个动作主要就是训练三角肌中束的。

动作三：杠铃前举

双手握住一根杠铃，开始时朝身前举起，这个动作主要训练我们的三角肌前束，同时也训练我们的握力和小臂肌肉。

动作四：反向飞鸟

在一个固定器械上，左手拉住右边的绳索，右手拉住左边的绳索，将绳索交叉，动作开始时双手用力向后拉动，就像我们在做哑铃飞鸟一样，打开我们的胸部，挺直我们的背部，该动作主要训练三角肌后束，重量不用太大，小重量刺激足以。

动作五：器械耸肩

斜方肌其实我们也可以加到肩部训练中来，而且斜方肌如果发达了，对我们男性的着装也是很有加分的，因为可以将我们脖子后面背部上面的肌肉撑起来，衣服自然就显得更加立体美观了，注意在耸肩的动作中我们应该直上直下的运动，而不是像活动肩关节一样上下左右的扭动，那样是不对的。

肩部的训练动作就这么多，如果你觉得不够，我们再给您推荐两个动作，一个是哑铃推举，对增加肩部围度有非常大的作用，另一个是实力举，这个动作也是比较难，但是训练效果，训练意义特别大的动作，但是需要注意的是在做这两个动作的时候，我们的腰部都应该有腰带保护，防止我们在做的过程当中腰部过度反弓对我们腰椎产生不必要的伤害。

如果想把我们的西装，衬衫，T恤甚至背心穿得更好看的话，那就必须训练我们的肩部，只有肩部足够大，我们才可能显得更加强壮！

穿露肩裙子怎么样不露出肩带

不可行。因为露肩裙子的设计本身就是为了露出肩部的，如果要避免露出肩带，则需要选择其他款式的裙子。如果您想尝试露肩裙子，可以选择一些自带隐形肩带的款式，或者搭配适合的内衣来掩盖肩带。同时，注意露肩裙子的颜色和款式搭配，避免过于暴露或不协调的情况出现。

今年流行露半边肩膀，怎么露才最时髦

如果说一字领展现的是完美的锁骨以及性感天鹅颈的风采，那么露半边的肩膀造型就是主打独特化个性与时髦的气氛，我们来看看怎么穿半露肩的服饰才能时尚显气质的吧。

不对称上衣剪裁设计，搭配短裤牛仔，半领的元素别致又耐人寻味，个性化十足。

买件大领的T恤衫，穿出半露肩的款型在气质上变得非常显档次，尤其还是搭配流苏裙子，时髦又带点野味，腰间的深色衣服达到了压制的作用，而且提高腰线，很显腿长。

近年大热的条纹衬衫，而且一定要是宽松的款型，搭配高腰长裙，也是不错的，时髦又不失女人味。

看多了T恤，衬衫不正经的穿法，突然冒出来卫衣的半露肩款式，真的让喵菇凉不得不感叹，这种半露的穿法太火爆了，不入手一件都觉得对不起自己呀，而且宽松的衣服很显瘦有木有？

半露肩T恤搭配黑色的内衣，当然带子完全不用隐藏住哦，反而，有种别样的性感，白色配黑或是黑配黑都是很棒的搭配法，主要黑色内衣很百搭。

哪个mm衣橱没有件条纹T恤，就真的对不起女人这一个名词了，爱买是女人的天性，当然衣橱的基本款绝对不能少的，因为不论在什么时候，它都不会过时还穿着好看，条纹搭配波西米亚民族风格的雪纺裙，一样能展现女人的风采。

一字领也可以穿出半露肩的款型，搭配大热的阔腿裤，简直分分钟都在秀的feel呀。

露半肩的连体裤，除了某些时候不是很方便外，不论在气质上，还是整体着装上都是棒棒哒滴，干练不失性感，简洁不失女人味。

粉色裙子后背太露怎么补救

关于这个问题，可以搭配一件透明或者蕾丝的上衣，或者在裙子后面穿一件同色系的小披肩或外套，以遮挡露背的部分，或者选择一款背部设计较为保守的外套或上衣。

另外，可以搭配一款漂亮的项链或耳环，将视线转移至上半身，减少对露背的关注。

文章到此结束，如果本次分享的怎么露才最时髦和照片露出肩部怎么弄好看的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！