本文目录

1. 二头三头练的比肩大好看吗
2. 微课怎么制作
3. 高中生参加创新科技大赛，有哪些创新选题可供参考呢
4. 画质特别好的电影有什么推荐

二头三头练的比肩大好看吗

普通人很难练成虎头肩和保龄球肩

肩膀是门面，练得好无论是脱衣服还是穿着衣服，对于形态的提升都是立竿见影的。

网上也经常能够看到健美或者健身模特的照片，虎头肩、保龄球肩都让人十分羡慕。

但是现实中，要把肩膀练得远超二头和三头的大很多是很难的，那些健美和健身模特练成肩膀外翻的情况都是依靠了类固醇等科技。

因为肩膀是对于体内激素变化最敏感的部位，所以一旦用了药做了C，肩膀的提升效果是最大的。

但是我们一般人练肩达不到这个效果，所以基本上自然健美很多年数的人都是二头和三头大过肩部三角肌的。

由于三头肌占了整个大臂的三分之二，所以属于胸、背、腿之外最大的肌群。三头练的好，视觉效果上整个上半身都会大上一整圈。

所以二头和三头练的比肩大是好看的，尤其穿衬衫的时候，撑爆袖子的胳膊会特别显眼。

超级组是对于两个对抗肌群进行不间断的轮流训练，这样在训练一个肌肉部位的时候等于在拉伸他的拮抗肌群。

超级组的强度会比较大，对于肌肉的刺激效果非常好，尤其适合三头肌和二头肌的共同训练，可以让二头和三头的肌肉增长同步协调。

杠铃臂屈伸和杠铃弯举（8-12）*4组

杠铃臂屈伸和杠铃弯举都能使用比较大的重量，做完杠铃臂屈伸后马上去做杠铃弯举，做完算1组，总共做4组。

哑铃颈后臂屈伸和哑铃锤式弯举12*4组

这也是一个三头和二头的对抗肌群的连续训练，用哑铃后比杠铃的重量低一些，可以更好地刺激肌肉，消耗更多的肌糖原。锤式弯举除了能锻炼肱二头肌外，还能刺激到肱桡肌。

龙门架绳索二头弯举和绳索下压力竭*4组

最后利用龙门架绳索的轻重量来做力竭组，让肱二头肌和三头肌的肌纤维撕裂达到最大。绳索下压的时候双手拉到身体两侧，可以挤压肱三头肌肌峰，是练出马蹄印最好的动作。

肱二头肌和肱三头肌练好了，对于上半身的整体视觉效果有很大的提升，比肩膀大也是很美观的。在健体比赛中，对运动员的要求就是不能有太大的肩膀。

而且强壮的二头和三头对于平时训练胸和背这样的大肌肉群也有很大的助力。起码练卧推和高位下拉的时候手臂能够更好地起到辅助和稳定的作用。

我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢。

微课怎么制作

要想进行微课录制，把自己的知识分享出去，必须要先搭建一个微课平台，只有充分了解微课制作常用的硬件设备，掌握相应的软件操作，才能制作出需要的微课视频。在制作多媒体课件之前，首先必须选择合适的开发环境，主要包括硬件环境和软件环境。

在设计和开发微课之前，首先需要购置和拥有一系列相关的硬件设备，在经费允许的情况下，可考虑建立一个“微课制作室”。除了必不可少的计算机和录像设备之外，还需要购置相关的专门设备，如用于录制屏幕板书的手写板、手写屏等设备。

1.电脑

电脑是微课制作系统中最基础的设备，台式电脑、笔记本电脑、平板电脑，甚至手机都可以用来录制、制作微课。一台电脑性能的优劣，将直接影响到微课制作的效率。所以，一定要注意电脑的选购。在选购多媒体计算机设备时，需要综合考虑CPU、内存、硬盘和显卡的性能。例如：在制作微课时，通常要收集很多素材，这就需要较大的硬盘容量。在微课的后期加工处理时，需要用到专业的视频编辑软件，尽量选择大容量的内存和性能相对优越的显卡。

2.图像采集设备

在微课制作过程中，大多数图片可以通过网络搜索、截图获取，但有些图像需要通过专门的设备。可以获取图像的设备主要有图像扫描设备、数码相机、手机等。

（1）扫描仪

扫描仪是课件制作过程中使用最普遍的设备之一，它可以扫描图像和文字，并将其转换为计算机可以显示、编辑、存储和输出的数字格式。可以利用扫描仪获取照片、课文的插图、报刊图片、手绘图画、邮票、杂志封面、实物图像、课文中的文字等，然后导入到微课中。

（2）数码相机

使用数码相机、手机可以随时随地捕捉照片素材，不仅方便，而且图像质量高。数码相机与传统相机相比，最突出的优点是方便、快捷。常见的数码相机有卡片相机和单反相机。卡片相机小巧时尚、机身较轻，操作简单；单反相机则比较专业，机身较重，拍出的照片效果更好。另外，手机和平板电脑也可以进行数码照片的采集。

3.数码摄像机

微课中的视频可以从其他视频中截取，也可以通过录屏软件录制，最为灵活的方式是运用数码摄像机进行拍摄。按存储介质分，常用的数码摄像机有硬盘式和磁带式两种。硬盘摄像机能够确保长时间拍摄，仅需运用USB连线与电脑连接，就可轻松完成素材导出。磁带式摄像机用于记录高质量的数字视频信号。

此外，手机、平板电脑、数码相机也具有视频拍摄功能。

4.其他辅助设备

在制作微课时，通常还需要耳麦、话筒来进行声音的录制，需要手写板进行手写输入和板书演示，需要PowerPoint课件翻页器控制课件播放等。

微课制作工具有很多种，包括录屏软件、字幕、格式转换、视频编辑软件等。每个软件都有自身的特点，在实际制作过程中，常常几种工具软件同时配合使用。如可以通过PowerPoint软件制作课件，再通过录屏软件录制整个教学过程，最后通过视频编辑软件进行编辑、合成。在这些软件中，最简单、最常用的是录屏软件。

1.CamtasiaStudio

CamtasiaStudio是一套专业的屏幕录像软件，同时包含Camtasia录像器、CamtasiaStudio（编辑器）、Camtasia菜单制作器、Camtasia剧场、Camtasia播放器和Screencast的内置功能。使用本套装软件，用户可以方便地进行屏幕操作的录制和配音、视频的剪辑和过场动画、添加说明字幕和水印、制作视频封面和菜单、视频压缩和播放。软件提供了从屏幕录像到视频编辑、转换，再到发布一系列全程解决方案。CamtasiaStudio支持在任何显示模式下录制屏幕图像、鼠标操作并同步进行音频录制。在录制完成后可以使用CamtasiaStudio内置的强大的视频编辑功能对视频进行剪辑、修改、解码转换、添加特殊效果等操作。

2.录屏软件CyberLinkYouCam

CyberLinkYouCam是一款摄像头增加特效的软件，通过这个软件，可以让摄像头显示出很特殊的效果。支持趣味写真、网络视讯等功能。

3.屏幕录像专家

屏幕录像专家是专业的屏幕录像制作工具。使用它可以轻松地将屏幕上的软件操作过程、网络教学课件、网络电视、网络电影、聊天视频等录制成Flash、ASF、AVI或者自播放的EXE动画。本软件具有长时间录像并保证声音完全同步的能力。该软件使用简单，功能强大，是制作各种屏幕录像和软件教学动画的首选软件。可以将定时屏幕录像专家安装在任何一合电脑上，但它记录生成的文件都经过了加密，直接双击其是不能读取的，需要用一些专用的读取软件来读取，例如网络人、飞天读取器等。

4.白板工具SmoothDraw

SmoothDraw是一款具有和Painter类似绘画质量的自然绘画软件，具备众多可调画笔，纸张材质模拟，透明处理及多图层能力，支持压感绘图笔，以及图像调整和特效等，简单易用，即刻上手，仅2MB的体积。支持的画笔除了钢笔、铅笔、粉笔、蜡笔、喷枪、毛刷、图片喷管等之外，还有照片调整的明暗笔、模糊笔、锐化笔，以及Painer玩家上色平滑必备的水模糊笔。图像调整上包含了所有常用的功能亮度、对比度、色调等，还有足够多的特效可以应用。支持各种绘图板（数位板、手写板、数字笔）。

5.几何画板

几何画板是适用于数学、平面几何、物理的矢量分析、作图、函数作图的动态几何工具。几何画板是一个通用的数学、物理教学环境，提供丰富而方便的创造功能，使用者可以随心所欲地编写出自己需要的教学课件。它能够动态地展现出几何对象的位置关系、运行变化规律，是数学与物理教师制作课件的“利剑”。软件提供充分的手段帮助用户实现其教学思想，只需要熟悉软件简单的使用技巧即可自行设计和编写应用范例，范例所体现的并不是编者的计算机软件技术水平，而是教学思想和教学水平。

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高中生参加创新科技大赛，有哪些创新选题可供参考呢

本人多次参加大学生双创比赛，对于这个问题有一定的回答资格。建议选题偏靠医学方面或者现有技术改进方面。据本人参加大赛的经验来看医学方面的创新作品评委打分都是偏高，原因不说大家都懂，医学是最贴近我们生活的。其他就是技术改进上，比如我在参加省级双创比赛时有一个作品是蛋壳纸，就是用蛋壳作为原料生产的纸，这种蛋壳纸韧性高成本低，虽然不是黑科技，但评委给予了很高的分数，最终荣获一等奖并进入国赛。鉴于你是高中生，所以不要选技术难度偏大的，最好选择这样技术含量不是特别高但是实用的作品参加比赛。

最后附本人7月份参加比赛的二等奖凭证，因为证书还没下来所以只能用这个凑一下。

画质特别好的电影有什么推荐

你好，很高兴回答这个问题，你是否曾和我一样有过这样的经历。在陌生的某时某地，有着突然而来的熟悉感。

有人猜测说，这是在不同的时空的另一个你的脑电波传到此处，所以你才会有这样的熟悉感。下面给大家介绍这部画质感超强，内容感动的小清新电影。

《遇上世界另一个你》讲述的就是这样的一个故事。

这是一部非常小众的电影，其中最让我喜欢的便是唯美的画面，每一帧都可以拿来当壁纸。如果你也和我一样是图控，那么我就强烈推荐给你。

电影讲述的是男主角凉有一天得知了女朋友百合的死，非常难过。百合留下一封信大意是“世界上有另一个我，一旦相同的两个人接触，其中一个就会不得不消失。”

而凉在魔术酒吧看到电视上出现和自己长的一模一样的人隆，他是一个非凡的魔术师，可在一次死亡逃脱中消失。凉决定去寻找另一个自己，大概是为了验证百合的遗言。

可没想到的是，凉没有找到另一个自己，而找到了另一个自己的爱人亚矢。凉为了完成自己的目的，卑劣对亚矢说自己失去了记忆。两人便开始踏上寻找隆记忆之旅。

可凉却意外的爱上了亚矢，我想这也是隆和凉是同一个灵魂证据。但是凉最后还是收手，因为他清楚的知道凉和隆是两个人。在离开的时候，凉把所有的一切都留在日记中告诉亚矢。

可回到魔术酒吧，凉看到老板所施展的魔术，他的心开始波动了。尽管他一直知道隆不是自己，但潜意识却一直叫他去继续追寻隆的脚步。于是凉也开始学习魔术，强大的天分让他一日千里，短短时间他就获得了世界魔术大赛的冠军。

于是他再次踏上寻找亚矢的旅程。可这时候亚矢已经不在了，有人告诉他：亚矢患了多重人格，因为他不相信隆死去的事实，而又遇上凉对她的双重打击。所以她的内心分出了百合的人格。

凉来到医院，带着亚矢逃走。即使亚矢在途中非常高兴，可在半途中凉发现，她一直都清楚凉、隆、亚矢和百合之间的关系。原来她只是一直在欺骗自己不止道罢了。

凉告诉亚矢：你是谁并不重要，隆也好凉也罢，我们要做的就是远离他们。

可亚矢依然无法接受这个事实，她心里告诉自己，自己一直爱着的都是隆啊，即使一模一样的凉在眼前，也不过是有隆的影子罢了……所以亚矢还是回到医院。

为了让亚矢的病情好转，凉做了一个大胆的决定。自己也模仿曾经隆做过的魔术，海底死亡逃生。

在表演当天，亚矢接受了凉的邀请。当凉被困在笼子里潜入水中的时候，亚矢表现的和曾经隆下水时的反应一样。

终于亚矢发现，原来自己也是从心底爱着凉的。

而凉则在水底发现了隆，被困在冰冻笼子中的隆。回到岸上后，有人给了隆的录音给他。原来隆早就预知到了所有的一切。

隆牺牲自己成全了凉和亚矢。电影就此结束。

明明只是部小清新的电影，看完过后我却感到十分压抑，很想哭。

如果世界上真的有另一个你，那么我希望你能带我我爱的人，一直幸福的生活下去。我想这就是隆的意思吧。

同一个灵魂可以互相理解，这是多么美好的事啊。可是这也是个魔咒，因为你们一旦相遇，就必然会导致其中一方的死亡。

我想电影想告诉我们的是，如果你真心爱一个人，就不要理会她的过去。因为世上的美丽面孔这么多，而你偏偏只看上了她，那么又有什么理由不去追逐，即使代价是成为别人也一样。

我喜欢这部电影，我想我会一直把它留在电脑里，当我孤独的时候就会拿出来看。因为我会因此知道，即使我无法获得周围任何一个人的理解，但这世上至少还有另一个你在某处为我加油！

最后我想告诉还在暗恋的那个你，不妨去努力试着变成那个人她喜欢的模样。如果不努力，什么也得不到，努力过，至少还有希望不是吗？

最后附上电影海报图

关于画质特别好的电影有什么推荐和科技比赛的照片怎么弄好看的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。