本文目录

1. 来月经可以做运动吗
2. 月经来了可以运动吗
3. 大姨妈期间可以运动吗
4. 姨妈来可以运动吗

来月经可以做运动吗

不可以的。来月经是不能做运动的，尢其是经量比较大的时候。因为来月经，如果做运动的话，可能会造成月经不协调，不规律的。

月经来了可以运动吗

月经期间不能做剧烈的运动，如打球，跳绳等，可以适当的快走慢跑，具体根据你自己的情况决定，在这尽量多的情况下尽量不要运动，饮食上不要吃生冷和刺激性的食物，以免引起月经量增加，要注意个人卫生，使用温水清洗外阴，不要受凉和劳累。

大姨妈期间可以运动吗

月经期间可以做运动，可以做一些舒缓的运动，但是不能做过于剧烈的运动，以免引起月经量增加，导致腹痛的症状，在这期间注意个人卫生，使用优质的卫生护垫进行护理，生冷和过于刺激性的食物不能吃，多吃一些含铁丰富的食物有利于补充营养。

姨妈来可以运动吗

月经期间还是建议不要剧烈运动，缓慢的运动是可以的，比如散步慢走适量活动都是可以的，月经期间注意不要劳累干重活，不要吃生冷冰凉刺激食物，不要性生活，注意多吃蛋类奶类，注意防寒保暖，以免引起月经量异常。如果有痛经的情况可以喝些红糖水调理一下。

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