本文目录

1. 如何改掉爱睡懒觉的习惯
2. 孩子总玩到半夜不睡觉怎么办
3. 孩子晚上十点还不想睡，怎么办
4. 每天晚上不想睡觉怎么办

如何改掉爱睡懒觉的习惯

得分情况，有事沒事都贪睡，那叫懒病，难改，勤快人天生就勤快。也有少数人条件太好养尊处优惯坏了，这种依赖型的懒病更难改。假使家里沒米，兜里没有钱又没处赊借，你说那人还懒吗？他早早爬起来找地儿赚钱去了。因此懒人主观上真想改，不用别人想办法人就变了。如果一定要客观上想点办法，或许也有。要是他有啃老的经济来源，狠狠心把他的依赖钱都断了，然后赶出家门买套按揭房自己去张罗每月还款，照这类办法设计就能改掉坏毛病。有紧迫感靠自食其力生存的人大多勤奋向上，借用一句话:不待扬鞭自奋蹄。也有一种人不用改，这种人很自制，智商情商都很高，根本不愁赚钱，忙起来不用人招呼，闲下来很慵懒贪睡，你还让人改什么呀！

谢友邀！

孩子总玩到半夜不睡觉怎么办

我是Wendy妈咪：新浪母婴育儿博主（ID:Wendy麻麻说育儿），7年资深儿科采访母婴编辑兼宝妈，为你解答！

很多妈妈都反应，宝宝总是爱玩不肯睡，简直就是一个小魔头，玩具、音乐、讲故事统统都没用，就是不肯睡，把妈妈整的都快散架了。

原因1.宝宝不累

对策：宝宝晚上不爱睡觉，就是不累，精力旺盛。宝宝白天小睡太晚或者时间太长就会导致宝宝晚上经历旺盛。所以需要提前宝宝白天小睡的时间，如果宝宝还小，需要两觉的，那么小睡时间早上安排在9、10点入睡为宜，下午安排在12点-1点之间入睡。如果是大一点的孩子只需要睡午觉的，尽量安排在下午1点前入睡。

原因2.太过疲劳，错过了本该入睡的时间

对策：你需要做的就是让宝宝早睡，晚上6点开始留意孩子，一发现他们困意，就要让他睡觉。

原因3.精力旺盛，永远有使不完的劲儿

对策：这样的宝宝，你要做的是为他设置一个有规律的有趣的睡前活动，不要有任何刺激、新鲜玩具和项目的。

原因4.外界的声音和环境的干扰

对策：有些孩子听到声音就会睡不着，他们的好奇心会驱使他们，迫切地想知道到底发生了什么？你要做的是在孩子睡下后，保持安静，播放舒缓的音乐掩盖部分噪音。

原因5.爱黏人、分离焦虑或怕黑

对策：不要敷衍孩子们，他们很敏感，只要你有一点点敷衍，他们就能够感受到，觉得你随时都要离开他们，他们就会诚惶诚恐，越发睡不着。

1.合理的作息安排，规律睡眠

2.计划好入睡的时间，营造睡眠环境

3.白天成分放电，但睡前不宜过度兴奋

4.睡前要安排一套程序化活动

5.妈妈自身不要烦躁和焦虑

孩子晚上十点还不想睡，怎么办

你好！这是许多家长的困扰，对于这个问题，家长们要多从自己身上找原因，是不是在怀孕是常熬夜？或者家人都睡得比较晚。你应该尽快帮助孩子夜里入睡，现在提供几个建议供你参考：首先，家长要帮助孩子建立有规律的作息制度，按时睡觉、起床。建议孩子晚间9点左右上床入睡为宜，保证孩子晚间10小时左右的充足睡眠。白天要安排丰富的活动，让孩子没有想睡的机会（除了中午午休）。其次，提前半小时（晚间8：30）做好睡前准备：1、给孩子喝奶（许多家长有在睡前让孩子喝奶的习惯，科学试验证明睡前半小时喝奶更有利于孩子习惯的培养和营养的吸收）2、营造安静的环境：家里灯光调暗，拉好窗帘，在家的所有人必须轻声说话、轻声走路、物品轻拿轻放，电视机最好关掉，最好换成播放轻音乐（音量调小）。孩子容易受环境的影响，营造安静的环境是让孩子尽快进入睡眠的重要一环。3、跟孩子做安静活动：一起阅读图书、讲故事、温馨而轻松的亲子互动童谣、画画等，尽可能让孩子进入平静状态，不让孩子兴奋。家长需注意音量降低，语速变慢，动作变慢。4、提前十分钟提醒孩子刷牙（漱口）、入厕，换上舒适的睡衣。5、引导孩子躺在床上，家长坐在床边，变轻拍孩子边讲“催眠故事”（选择情节简单，利于孩子幻想的题材，拉长语气、声音抑扬顿挫、轻柔而缓慢地讲述），直至孩子睡着。第三，家长要持之以恒地做到，特别是节假日，不可因为父母的应酬而影响了孩子良好习惯的培养。尤其是在3岁前，年轻的家长一定要注意，“三岁定终身”，习惯一旦养成很难改变，好习惯会让孩子终身受益，让家长省心！第四，有条件的家庭，可考虑为孩子准备独立的房间，逐渐培养独立入睡（能独立入睡的孩子普遍比需家长陪伴入睡的孩子睡眠质量高，更有利于身体、智力的发育）另外，夜里睡眠孩子有深度睡眠和浅度睡眠，有时孩子醒来，只是从深度睡眠转换到浅度睡眠，这时家长应保持安静、不开灯，而是轻轻拍拍孩子，孩子还会继续入睡，反之如果急着抱起来哄，或开灯、说话，会把孩子吵醒，瞌睡醒了自然就不想睡了。以上几条建议供大家参考，不同的孩子、不同的家庭环境，可有不同的方法引导！

每天晚上不想睡觉怎么办

晚上睡不好觉是白天经常有着过多的思虑太多。经常在白天想事，晚上会使大脑神经紧张持续地状态，这样长期下去会使自己导致不想睡觉的原因，有此可会白天精神萎靡不振，有些事能够解决就解决，不能解决的要暂时放下，轻松自身，要保持好良好生活，工作压力也会使心里有着急躁心理状态。

晚上最好闭目养神，静坐一段时间，白天到公园散步看一看风景，站桩能够使自己有着一个良好而又着轻松的状态，这样形成规律，晚上自自然有了一个想睡觉的习惯。

我以前也是如此，经过一段时间，睡觉形成了自然。

OK，关于如何改掉爱睡懒觉的习惯和不按时睡觉的指导建议的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。