本文目录

1. 大一很迷茫，想努力又没有恒心，疲惫和懈怠，控制不住饮食，生活没有规律，时常烦躁，请问怎么调整
2. 如何让自己的生活变得更规律
3. 我空腹血糖8.7，饮食需要注意什么呢
4. 如何合理的安排一天的饮食

大一很迷茫，想努力又没有恒心，疲惫和懈怠，控制不住饮食，生活没有规律，时常烦躁，请问怎么调整

顺其自然，该怎么生活就怎么生活，该做什么就做什么，保持乐观的心态，只要自己努力了就行了，不要考虑太多了，不要去担忧未来会发生什么。要安排好合理的饮食起居和良好的作息时间。谋事在人成事在天，任何事情都有一定的定数。任何负面情绪都会影响自己的心情，办不好事情，还会使自己心里难受，影响自己的身心健康。

如何让自己的生活变得更规律

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2018年04月21日

生活上的不规律，会给身体健康带来很大的隐患。如何让自己的生活更规律些呢？，下面我就现身说法，给大家几点建议。

第一，做个计划。

数年之前，在上海工作，从事IT行业，节奏快压力大，生活不规律，晚上经常工作到很晚，早上经常为了赶时间不吃早饭，长期这样，导致自己得了胃炎。这种痛苦，真是没办法表述。反复几次后，听从医生的建议，给自己做了一个每天生活规律的计划:

餐饮和作息是最重要的，但是以点带面，大家根据自己情况增加其他的内容，比如每日锻炼计划等。

第二，坚持

计划很简单，手指一动就可以完成。但有了计划，不一定你会去执行，或者说不一定你每天都会按照此计划去做。那就要坚持，如何做到坚持？如何由被动变成主动？如何把计划变为习惯？

我想每个人都会有自己独特的方法。我自己就是把每一个细的条目都做了定时任务。现在手机的功能非常强大，同时每个人手机时刻都不离身。当然也可以打印出来，办公桌贴一份，家里也贴一张。坚持一天两天，一周两周，直到它成为习惯。

第三，不要找借口

万事都有例外。但不要找借口，因为人生在世，身体第一，没有身体健康，其他都没什么意义。而身体的健康必然要有规律得生活作息饮食习惯所支撑。

只有你把身体健康排在首位，你才会时刻督促自己，从而规律自己的生活。

我空腹血糖8.7，饮食需要注意什么呢

有没有症状，如多食多饮多尿消瘦，或者视物模糊等症状呢？

当然，这也就是评估病情。如果血糖情况尚可，可以先改善生活习惯，包括饮食、运动等。

有氧运动，增加肌肉含量，至于好处就不用多说了，不知道的可以关注我头条号文章内查看。

如何合理的安排一天的饮食

谢邀

本人是吃长素，并且有信仰，不便回答你这个问题，即使回答了可能对不吃素的人来说不满意吧！因为在不吃素的人当中认为吃奶吃肉才可能一天生活饮食才算健康吧！

只要生活搭配合理，全素食的生活是最健康的生活，三餐配备我们讲究早吃好，午吃饱，晚吃少，甚至不吃为最好。

适合素食的食物主食及豆类的选择：谷类如小麦、大麦、小米、粳米以及黄豆等。蔬菜的选择：波菜、莴笋、绿豆芽、荠菜、芦笋、马齿苋，青菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。

水果的选择：苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。

一天素质举例：早餐：木耳红枣粥，小米山药粥，等各种营养粥。小麦馒头，菠菜面包等杂粮与花卷。加餐：核桃、杏仁与坚果。

午餐：红豆大麦大枣蒸米饭，(红豆、大麦米、粳米、大枣)，生姜烧豆制品：尖椒、豆腐、五色汤，尖辣椒等，小麦面制品：机器压面、手工拉面、配备各种全营养菜。

晚餐：小米、各种杂粮，小麦粉、油菜，如小米粥，素炒油菜等。

每日一素：椰汁蒸山药。山药500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g。

做法：(1)枸杞用水泡一下，山药取皮切条放入盐水里备用。(2)深盘子码放好山药，再倒入椰汁、撒枸杞，上锅蒸10一20分钟，(3)装盘后撒白沙糖。下图是吃素前和吃全素后对比图：

关于大一很迷茫，想努力又没有恒心，疲惫和懈怠，控制不住饮食，生活没有规律，时常烦躁，请问怎么调整到此分享完毕，希望能帮助到您。