本文目录

1. 戴着口罩跑步是有氧运动吗对人体有害吗
2. 学生戴口罩跑步导致猝死，疫情期间运动到底要不要戴口罩
3. 带着口罩跑步有坏处吗
4. 跑步剧烈运动不要戴囗罩！两人为此猝死，囗罩怎么样戴正确

戴着口罩跑步是有氧运动吗对人体有害吗

戴口罩是一把双刃剑，起初建议大家戴口罩，是为了防止被别人感染新冠状病毒，对于现在的新冠状病毒没有特效药，也没有相应的疫苗可以用。也没有完全证明蝙蝠就是传染源，根据一个研究蝙蝠的研究生说过，蝙蝠不能直接传染给人，需要中间宿主才能作用于人身上。戴口罩可以防止部分细菌颗粒物，起到一定防护能力。戴口罩也会导致剧烈运动的时候，导致窒息而死。所以新闻上发生了多起孩子体育课死亡事件。

学生戴口罩跑步导致猝死，疫情期间运动到底要不要戴口罩

刚刚开学没几天，一个令人悲痛的噩耗传来了，4月14日下午5点左右，浙江温州市某实验中学九年级七班刘某，在参加学校体育课1500米跑步时晕倒在了操场上，学校第一时间送往当地医院抢救，但令人遗憾的是孩子最终未能救活。

据悉，当天该校组织了初三年级11个班的学生，同时在操场进行1500米跑步训练，这名学生是在跑完后突然晕倒的，学校立即将该生送往当地医院，从学生倒地到120来到现场急救，中间大概间隔了十几分钟时间，但最终还是没能挽救回来。刚刚开学第二天，就传来这样的噩耗，不禁让人唏嘘：“躲过了疫情躲不过这一劫”15岁的花季少年，生命才刚刚开始，实在令人扼腕叹息！同学们惋惜：“学长人真的好好，突然就没了”

随后，一位同校的家长发了朋友圈，连发四问，质问学校：

1）一直身体健康的小孩，死亡前发生了什么？

2）学校面对小孩时，在黄金四分钟里做了什么？

3）学校的监控模糊。存在大量死角，导致1和2问题得不到解答；

4）在疫情尚未完全解除前，在家呆了三个月的学生，学校有无必要为了成绩，过早的开展高密集型和有强度的体育锻炼？

随后“1500米是否运动量过大”、“缺乏锻炼”、“体育网课”等关键词引起了网友热议。

就连体育老师也觉得很不合适：“1500？那么久没锻炼，来就上这么大强度？作为一个体育老师的我个人觉得欠妥...可惜了一个花朵，但也客观反映了当代学生的体制有待提高”

“不知道学校怎么想的，三个月居家就算坚持运动，那也很有限好啊，哪能一上来就1500m的强度？？？都得慢慢加的呀。。。唉，可怜的孩子。

巧合的是，这件事情发生之后，4月16日下午，浙江省教育厅就宣布了取消2020年中考体育测试，体育分不计入中考总分。不免让人揣测是不是跟这件事有关。

疫情、开学、1500米长跑推动了这件事情的发酵，到底是长时间不锻炼，作息不规律导致的结果，还是一下子运动量过大，孩子受不了？有专家说，温州16岁男学生死亡事件，属于一个典型的运动性猝死，如果孩子没有先天性心脏病，没有其它特殊疾病史，这种运动后的猝死，应该属于一个身体素质低下，“超量”运动诱发的一个心脏骤停。一时间，运动性猝死的话题再次走入爸妈的视线，这已经不是第一例学生运动猝死了。

急救设备、急救知识、急救意识缺一不可中国新闻周刊曾报道，“我国的急救成功率一直是个位数，并无明显增长，其中重要原因就在于大部分人急救知识缺乏以及公共场所急救设备缺乏。”

上面的悲剧，也暴露了校园急救的诸多问题，比如师生没有急救意识和知识，甚至校医也不具备专业的急救资质，更别谈急救设备了。面对突如其来的灾难，虽然我们无法提前防备，但也不是束手无策，急救设备、急救知识和急救意识缺一不可。先来说下，我们每个人都能掌握并且可以救命的技能——心肺复苏术详细方法如下：

1）确认环境安全

这一步主要是看一下周围的环境是否安全，先把自身和患者置于一个安全的地方才能实施心肺复苏。不要一上来就开始抢救，一定不能慌，要确保周围环境足够安全。

2）判断病人意识

轻拍患者肩部，并大声呼喊患者，比如：“喂，你怎么了，快醒醒。。。”如果患者没有意识，第一时间拨打120，要指定一个人打，千万不要重复打。

3）摆正患者位置

这一步很重要。将患者双手举过头，双腿放平，右腿搭在坐腿上，一手托住后脑勺，一手扶住盆骨，使患者平稳的向左转身，成仰卧位。

让患者平躺在坚固的地方，头下不要垫衣服或者其他东西，保证呼吸顺畅，如果患者呕吐，将其头部偏向一侧。

4）检查呼吸

触摸患者的颈部动脉，观察胸部轮廓起伏，如果没有呼吸，要立即实施胸外按压。

5）胸外按压

胸外按压的操作方法：操作方法是按压30次，人工呼吸2次，按30：2的比例持续交替进行（按压位置是胸骨下半段）。按压的速度约每秒按压2次，手一直要紧贴胸部。1分钟内实施胸外心脏按压，抢救成功率可达90％；4分钟内实施胸外心脏按压，成功率降至50％；10分钟以上开始抢救，患者的死亡率几乎为100%；每延误1分钟成功率下降10%！

6）开放气道和人工通气

清理患者口鼻异物，保证其呼吸道通畅。

然后迅速进行人工呼吸，操作时需要捏住鼻子，抬高下巴，包住患者的嘴吹气，吹到胸部隆起为准。

现在很多城市都有提供除颤仪的服务，下面是操作步骤：进入微信——点击“支付”——点击“城市服务”——“看病就医”里面找到“急救服务”，点击进入，就有了对应地区的急救服务公众号，里面就有“AED查询”。下面是实操图，可以按照这个看一下自己所在的地区有没有这个功能。但一般来说，大家第一时间都会直接打120，他们也会自带除颤仪。向右滑动，查看下一张。

只希望，我们每个人永远都用不到这些急救技能，所以在平时生活中就要加强身体素质管理，尤其是家有中小学的爸妈们，一定要督促孩子以下几点：

1）不要再熬夜

“熬夜”，堪称运动猝死第一大杀手。运动型猝死最主要的作用机制是，运动后引发的恶性心律失常导致死亡，“熬夜”尤其对心脏影响最大。在国内，看到最多就是青年人加班熬夜猝死的，很少有报道青少年熬夜的，但其实，在青少年群体中，有很大一部分人，睡眠不足！去年3月，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，显示62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时。正常来说，6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时，13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而调查却显示：13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。排在“睡眠神偷”排行榜第一的就是课业压力，其次是电视、手机、电脑等蓝光产品。不要以为青少年熬夜没什么，熬夜除了容易出现注意力不集中、记忆力变差，易冲动、发脾气以外，长期熬夜不仅很难补回来，对心脏会有很大影响，心跳加速、心慌、四肢无力等老年疾病都有可能找上青少年。

2018年，轰动一时的35岁大学教授，因长期熬夜不幸去世。他是别人口中的“运动达人”，但也没逃过猝死的噩运。

原因就是长期熬夜，睡眠不够，生活不规律，长年累月，身体终于吃不消了。

2）适度锻炼

尤其是在疫情期间，锻炼更是难上加难。虽然网课也有体育课，但通常是这个状态：老师在上面讲课，学生在家里床上停课，想让孩子动一动，基本不可能。

所以，至少要培养孩子一个运动习惯，比如游泳、慢跑、打羽毛球、或者网球，乒乓球等，专家研究表明：“体育锻炼是很有效的减压方式。体育锻炼过程中，新陈代谢加快，心率和血液流速会提高，可以让大脑从疲劳状态中解脱出来。”经常锻炼可促使人体内产生内啡肽，这是人身体中一种激素，俗称为“快乐因子”。它可以缓解压力，让人保持平和心态，使人精神振奋，学习效率会提高。

因此，爸妈们可以合理制定一个运动计划，保证孩子每天足够的运动时间。现在大部分中小学都要开学了，如果学校有安排体育活动，爸妈们一定要注意了，提前给孩子在家安排一些小的锻炼，才能适应学校的节奏。

3）健康饮食

前几日，钟南山和张文宏两位专家在媒体上分享了自己的早餐食谱。先来看钟南山的早餐：两个橙子、一个鸡蛋、加了芝士的面包片、一碗加了全麦饼干的牛奶、一大碗红豆粥，“钟南山还笑称，“两个橙子，挺贵的。早餐吃这么多，所以我每天的精神都很好。”

他建议，早餐大概占全天摄入热量的30%以上，中午占40%,以肉、鱼、禽、蛋、豆类为主，晚餐一般吃得少，摄入热量占全天的30%就够了，以谷类食物为主。“食不过饱”则是钟南山的另一条饮食原则。张文宏也建议，早上一定要给孩子吃好，不能吃粥，要吃鸡蛋、牛奶。道理和钟南山一样，早上一定要吃好，营养要全面。

尤其是是晚饭不宜过饱，少荤腥、多素食，很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就想大吃一顿。时间长了不仅体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。所以晚上爸妈们可以给孩子做一些清淡饮食，多吃蔬菜。其次，少喝饮料、少吃糖类食物，多吃水果，青少年时期要保证钙的摄入量。

总结9个字就是：少熬夜、管住嘴，迈开腿。长期坚持，才能形成良好的生活习惯。

大家认为刚开学就让学生跑1500米合适吗？此次猝死学校要负多大责任？

带着口罩跑步有坏处吗

带着口罩跑步会对身体产生一些不利影响。首先，口罩会限制呼吸，增加呼吸负担，使得运动员感到更加疲劳。

其次，口罩的佩戴会增加汗液蒸发受阻，导致身体温度上升影响体力恢复。

此外，如果口罩不能很好地贴合面部，会导致呼吸时空气从口罩外侧进入，无法起到防护作用，甚至还会使身体受到更大损害。因此，建议在人口密集的室外环境下佩戴口罩进行运动，但不建议在高强度的训练下佩戴口罩。

跑步剧烈运动不要戴囗罩！两人为此猝死，囗罩怎么样戴正确

跑步就不要戴口罩，带口罩就不要去跑步！怎么戴口罩跟跑步猝死好像有点不搭边。

1，怎么戴口罩？这个问题好像和运动无关，好多医生大咖都回答示范了口罩怎么带。

2，活人还能让尿憋死？跑的都没有进气了，我还不把口罩丢掉？难道有温水煮青蛙的效应？

3，既然口罩还不能摘，就证明病毒还在传播，这个时候还上什么体育课罗，还运动个啥呢，风险这么大，难道备战东京奥运会？东京奥运会也推迟了啊。

4，真的很热爱跑步和户外运动，就选择人很少的公园或者野外，不带口罩去锻炼。

5，疫情未退，建议居家锻炼，代替户外运动。

有感而发，谢谢大家！

带着口罩跑步有坏处吗和不建议戴着口罩跑步的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！