本文目录

1. 公司要求员工上班提前一刻钟是否符合法律
2. 早睡早起对人有什么好处
3. 你觉得上夜班的感觉怎么样
4. 中老年人早上几点起床最好

公司要求员工上班提前一刻钟是否符合法律

公司只是善意提醒，提前到公司上班并愿迟到？而是要求你必须在八点一刻之前就上班？这是两回事。

正常八点上班，那你八点之前打上班卡就可以了。

早睡早起对人有什么好处

“早睡早起身体好”是我们经常听到的生活好习惯，但是现在面对生活和工作的双重压力，我们经常加班、熬夜、周末补觉，导致我们生物钟极其混乱。不妨试试早睡早起，你的生活将会发生巨大变化。

1.精神会变好

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

2.身材变好

经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。

3.时间变多

坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

4.每天自己做早餐

想吃什么都有时间做，就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。

5.不用挤公交

早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车。

6.可以欣赏日出

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

7.上午效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

8.抑郁风险小

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

9.皮肤变好了

睡觉可以美容，相信很多女生都知道这一点，早睡对皮肤非常有益。当我们睡觉时，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。黑色素和皱纹很难生成，留给你的是一张光滑、红润而富有弹性的脸庞。

你觉得上夜班的感觉怎么样

上夜班的确不容易，本人所干的工作是两班倒，白班晚班各十五天，己干了十余年之久，都知道夜班伤神，伤人。但是作为普通的不能再普通的我来讲，伤啥也得干，不干咋养家糊口呢？每当犯困的时候就起身运动一下，或者用水洗一洗脸，或者睁一只眼闭一只眼，总之不论怎样要保证机器正常不出故障，产品合格减少浪费。在这里也祝经常上夜班的朋友们早日能脱离这种难熬的日子。不说了睡觉今天夜班。

中老年人早上几点起床最好

这个问题我是这样认为的，一个人活在世上一半的时间是在床上度过的，一个人的睡眠很重要，睡眠不好会引起许多慢性病，因此一个正常的健康人睡眠在7小时至8小时之内，中年人的睡眠在6小时至7小时之内，老年人睡眠在5小时至6小时之内。一般的中老年人早上起床在6点至7点之内比较合适。那么人的睡眠是根据你的年龄逐步在减少这也属正常，人的睡眠脑细胞会衰弱人就会产生睡眠打折扣。举一个真实的例子，老年人睡觉下半夜起来方便一下，再睡上要过一小时后才眯眯糊糊睡着，青年时期，中年时期没有这个情况一觉睡到大天亮。所以说；中老年人的睡眠根据自己的实际情况自己掌握好正常睡眠。

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