本文目录

1. 一年不吃任何肉会发生什么变化
2. 不吃肉，对身体有哪些利弊
3. 为什么有些人不喜欢吃肉反而觉得恶心，他们是一种什么心态
4. 人不吃肉可以吗对身体有什么影响吗

一年不吃任何肉会发生什么变化

你好，谢谢邀请！

一年不吃任何肉会发生什么变化，我们大家知道最容易出现的就是蛋白质缺乏。不过，也不是绝对的。要具体来看:

我们，来看看不吃肉，一般称之为素食者，而素食者有两种，一种是纯粹不吃动物性食物，而另一种是不吃肉但吃牛奶和鸡蛋，(或是不是其中大任何一种)，即蛋奶素。

1、肉类中主要含优质蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、铁、锌等。白肉(鸡、鸭、鹅、鱼)中富含不饱和脂肪酸，红肉中含饱和脂肪酸。而且动物性，肉食类中的铁为血红素铁，吸收率高于植物性食物。

2、蛋、奶中的营养:

鸡蛋，是优质蛋白质、维生素A的主要来源，也提供一定量的B族维生素和矿物质。

牛奶，是钙的最佳来源，而且富含维生素A、维生素B2，及乳糖等。

第一种:如果一年不吃肉，也不吃奶、蛋或是发酵豆制品。饮食不均衡，很容易出现蛋白质、铁、维生素B12等缺乏。易导致贫血等症。

第二种:如果只是不吃肉，饮食食物种类多样，比如:蛋奶类、菌藻类、大豆或其制品、坚果类都能吃到，这样就不至于出现以上营养素缺乏。

当然了，现实生活中，能做到饮食均衡的为少数，大多素食者，蛋白质、铁、维生素B12的摄入量都不足，相继出现贫血、低血压等症状。

所以说:

如果不吃肉，推荐从以下食物中补充:

总之，膳食讲究的是食物多样，各取所需，营养可均衡，才利于身体健康。

不吃肉，对身体有哪些利弊

天天吃肉对身体好吗天天吃肉对身体是不好的，它会发生以下几种疾病：一、高血压、心脏病动物的肉中的脂肪，如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底的分解，这些脂肪会附着于胃肠壁和血管上，长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量，也就越来越少，使人患上高血压、心脏病等。二、钙的流失。肉中含有的蛋白质是很高的，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙的缺乏症，会引起骨质疏松，等疾病。三、便秘。我们的消化系统，其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄的困难，肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中，移动的非常的缓慢，因此便秘成为了很多人的共同的苦恼。四、癌症。经常食肉的人容易得癌症，一是肉商为了不使肉变质在里面加上了硝酸盐，以及一些防腐剂，这些东西具有致癌的性质，而且肉类经常烹、烧烤和炸会产生多种的致癌物质。

为什么有些人不喜欢吃肉反而觉得恶心，他们是一种什么心态

我以为一个是精神原因，一个是身体原因。先说身体方面的例子，我小时候有邻居姐弟俩，比我小三，五岁。她二人从小就不吃肉，但家里其他人都正常。要知道六十年代困难时期吃肉是很不容易的事。后来长大到三十多岁仍有联系，还是不吃肉。再说一个精神方面的例子，是我一个女同事。小时下乡，参加修水渠劳动，中午食堂送饭到现场，菜是烧肉，大家打到饭盒里。吃着吃肴，她的莱下面夹出一只死青蛙，立刻又害怕又恶心，从此再不吃肉，一直到现在六十五六岁了也没吃过。

人不吃肉可以吗对身体有什么影响吗

长期不吃肉会怎么样，会不会对身体不好？毛主席说过，事物都是一分为二的，这句话很实用。用在人的饮食问题上，同样适用，即吃素吃荤，只要自身适应，觉得哪都很正常就算好！不存在吃肉或吃素就绝对的对身体好。

有句俗语“习惯成自然”，就是说，从来不吃肉或爱吃肉，身体各项健康指征正常，健康长寿，心情愉快，工作效益高，就好。按养生学的观点，人和其它食肉动物及食草动物有所不同。人的食物特性属荤素杂食性，是根据人的牙齿结构分析而得出的结论。人的牙齿有犬牙、槽牙，可以吃五谷杂粮、蔬菜水果，也可以吃鸡鸭鱼肉。

以养生最好的饮食方法是荤素搭配，粗细搭配，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、五谷杂粮匀衡膳食最好。但是，生活习惯养成了，食肉或食素都会健康，肉类中含有多种人体所需的营养素，素食中也含有这些营养素。所以，食荤食素和健康长寿并没有绝对的关系。这个已经过对百岁以上长寿老人调查走访后确认了的。结论:食肉食素，只要有一个积极向上、乐观豁达良好的心态，才是最重要的。

OK，关于专家建议不吃肉和人不吃肉可以吗对身体有什么影响吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。