本文目录

1. 孕妇能吃甘蔗吗
2. 经常吃马蹄有什么好处，什么人千万不能吃
3. 孕妇为何不宜吃荸荠
4. 女性怀孕期间最好别吃哪些水果

孕妇能吃甘蔗吗

导读：孕期吃甘蔗有什么好处，要注意什么，怎么选购？

又是吃甘蔗的好时节，黑皮甘蔗整根10块，青皮甘蔗整根5块，便宜到爆，甜到爆，物价廉美，孕妈岂能不心动?

甘蔗汁多清甜，可清热败火，滋养补血，是秋冬季润燥的圣品，除此之外，它还有很多数不清的益处，比如：

甘蔗中含有丰富的的葡萄糖，抗疲劳效果出众！葡萄糖是大脑的唯一的能量源，孕妇或长时间工作的人葡萄糖消耗快，所需的葡萄糖会比平常人多，这个时候适当补充葡萄糖就能有效缓解疲劳。葡萄糖不足的话，脑会变得迟钝而导致焦躁或集中力下降，工作效率也会下降，所以当大脑疲劳就要有意识地补充糖分。

甘蔗含有丰富的钾，助于体内多余的钠与水分，从而达到降低血压与减缓手脚浮肿的效果。

另外，甘蔗还富含镁、钙、铁、磷、锌等其他矿物质，与钾一起协作，还可以降低胆固醇，强化骨骼等作用。

甘蔗中含有天然的红糖，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排放老化废弃物，消除便秘。

甘蔗含有的丰富的葡萄糖，通过调节体内葡萄糖水平达到退黄疸的功效。

甘蔗汁呈碱性，有助于对抗各种类型的癌症，如前列腺癌和乳腺癌等。

甘蔗含有大量的抗氧化物质，可以对抗肝脏感染以及维持正常的胆红素水平，从而提高使身体免疫力。

甘蔗虽清甜可口，益处多多，但以下人群要慎吃。

脾胃虚寒者：甘蔗性寒，本身虚寒的人吃了容易腹痛。美妈就是这类人，每次吃完甘蔗就腹痛，后来的后来只能看着别人吃。

有妊娠糖尿病者：甘蔗糖多嘛。

另外，孕妈千万别空腹吃甘蔗，容易腹泻。

买甘蔗要选购质地坚硬、外皮有光泽、肉质清白，有清香的；质地发软，瓤部颜色发暗，如浅棕色或暗红火或有斑点的多为霉变甘蔗，吃了容易中毒，危害胎儿。

转载必究，图片来源于网络，侵删。

经常吃马蹄有什么好处，什么人千万不能吃

吃马蹄有增强机体免疫力、维持人体酸碱平衡、通便、清热生津、清肺化痰等好处；吃马蹄的坏处有生冷损伤肠胃和潜在寄生虫感染的可能。

一、好处

1、增强机体免疫力

马蹄含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾、镁等微量元素，可有效提高机体免疫力，用于预防疾病；

2、维持人体酸碱平衡

马蹄含有丰富的磷元素，能够使体内的糖分、脂肪、蛋白质进行正常的新陈代谢，从而达到维持酸碱平衡的作用；

3、通便

马蹄中含有粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘等症。马蹄质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用；

4、清热生津

马蹄既可清热生津，又可补充营养；

5、清肺化痰

马蹄性甘、寒，能清肺热，又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。

二、坏处

1、生冷损伤肠胃

马蹄属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄的人来说不太适合，进食大量的马蹄会加重病情，使患者出现胃痛、胃胀、反酸、消化不良等症状，所以马蹄不能吃多，吃多容易导致胃不舒服的情况发生；

2、潜在寄生虫感染可能

马蹄最好不要经常生吃。如果常吃生马蹄，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。

孕妇为何不宜吃荸荠

荸荠是生于江南水乡水田里的一种作物，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，泰国一道非常著名的甜点ThapThimKrop，中文译成“椰香红宝石”，原料就是荸荠。

据《本草纲目》记载，荸荠性寒，有生津化痰、消食润肺、解热利尿的功能。

也正因其性寒，孕早期——胎气不稳固阶段，不提倡大量食用。而进入状态稳定的孕中晚期，是可以适当食用的。

水生植物容易寄生姜片虫，生吃可能会有感染姜片虫的风险。

但姜片虫的囊蚴不耐高温和干燥，在沸水中煮1-2分钟或在阳光下曝晒一天就会死亡。

熟吃没有问题。

荸荠是润燥之果，因其含有的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动，调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。荸荠也是高钾低钠食物，能够利湿利尿，适量食用能够预防和缓解孕中晚期的水肿和便秘的状况。

荸荠的口感类似于藕，细胞结构特殊，它们的细胞被低聚糖货类似的物质捆绑，很难糊化，所以蒸煮后依然能够保持脆甜的状态。

与肉糜制成馅料，香糯带脆，口感口味俱佳；

荸荠淀粉含量较高，可以煮熟当加餐充饥；

切片炒菜，新鲜爽脆；

材料：干银耳适量，荸荠和雪梨1：1，冰糖少许。

做法：

1、银耳放盆里，用冷水泡开；

2、雪梨去皮去核切块，荸荠去皮切块；

3、泡好的银耳洗净，撕成小朵加入适量清水和冰糖；

4、大火煮开后，小火慢炖40分钟；

5、加入雪梨和荸荠，煮20分钟即可关火。

没有不好的食物，只有不合适的吃法，掌握好食量和食用方法，荸荠是孕期很好的一道美食。

回答人：【营养海贼团】航海士母婴营养师代云峰科普营养育儿原创作者

女性怀孕期间最好别吃哪些水果

建议女性怀孕期间适当吃苹果??、草莓??、樱桃车厘子、梨子等水果。怀孕期间不要吃菠萝、榴莲、木瓜、芒果、西瓜??、杏仁、桂圆龙眼、山楂等。具体水果因人而异吧，请谨慎参考，其他禁忌请咨询医生。好好休息

孕妇能吃荸荠吗专家建议少吃为好的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孕妇为何不宜吃荸荠、孕妇能吃荸荠吗专家建议少吃为好的信息别忘了在本站进行查找哦。