本文目录

1. 12岁的孩子午休时间多久
2. 65岁人中午要午睡吗
3. 你觉得上班午休好还是不午休好

12岁的孩子午休时间多久

其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

65岁人中午要午睡吗

六十五岁的人中午可以适当的午睡，以二十分钟到四十分钟为宜，不可过长。根据研究表明老年人晚上睡眠的时间为六个小时到七个小时最好，因为老年人随着年龄增大，睡眠时间相对会少些，如果午睡时间过长可能会导致晚上睡不着等负面影响。

你觉得上班午休好还是不午休好

当然是午休好了，因为虽然是一个小小的午休，却可以让人在工作之余身体放松一会，是十分有利于身体健康和精神放松的。

关于你觉得上班午休好还是不午休好，午休专家建议的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。