本文目录

1. 年近四十的人锻炼身体还有用吗
2. 孩子爬行等待自然行为，还是要适当的教或锻炼
3. 做杂工。每天都有走路等适当运动，有高血压，需要坚持体育锻炼吗
4. 你觉得适当运动锻炼身体好，还是过度锻炼对身体有益李连杰的运动量如何

年近四十的人锻炼身体还有用吗

我做为一名临床医学专业的跑者是这样看待这个问题的：

首先不要框定40岁！从年龄层面看，除了少年，青少年锻炼身体需要量力而行之外，青年期之后人群都要适度运动！

其次，从重要生命器官自身变化来看，生理性凋亡是不可避免的，锻炼身体，就是减缓衰老的进程，刺激机体免疫系统，少生病，生小病！而不是慢性病或者是重大疾病！

对于锻炼身体有无用处，我想答案自明，只要是适度运动，一定是有帮助的，举2个例子佐证，医学界大咖钟南山院士的锻炼方法就是明证！《人民的名义》中，沙瑞金书记的扮演者张丰毅老师的身材和气质，能看出来是60多岁的人吗？

锻炼身体，不仅唤醒心脑肺等重要器官的功能年轻态，更能远离慢性病，远离不良生活习惯！

世界上最贵的床是病床，尽管我是医者，我问希望架上药生尘！每个人都能是自己健康的管理者，医者仁心，除了经济损失，更重要的是身心痛苦！

健康中国的战略是防未病，这是每个人自己的事情！锻炼身体，解决的就是防未病的过程，这是无为而治的境界！

治已病，这是医者和患者乃至家属共同配合的事情！

每天在我的晨和夜跑中，很高兴的能够看到越来越多的人参与，但是青年人为数不多，我想大多数原因这和很多人的工作时间，工作性质，工作压力有关！

锻炼身体，是长期的，漫长的，系统化工程，不能够毕其功于一役解决所有身体问题！

锻炼身体，是科学性，自觉性，循序渐进的过程！

希望我的寥寥数语，能够让更多的人了解我们自己的健康状态，从BMI数据开始，管住嘴，迈开腿，不愿意撸铁，可以跑步，不愿意跑步，可以快走，不愿快走，可以游泳，方式多样，丰俭由人，重在坚持，重在参与！

祝愿大家在生活路上，健康相伴，谢谢！

一位医者跑者的粗浅自白！

孩子爬行等待自然行为，还是要适当的教或锻炼

爬行对婴儿期的发展具有很重要的作用，所以适时延长孩子的爬行总时长可以起到促进儿童身心发展的作用。家长可以根据孩子的发展情况适当锻炼，例如尽早练习趴，促进颈背部力量的发展，四个月后成人双手顶住孩子的脚，利用孩子的蹬踏反射，让孩子移动身体。体验过活动乐趣的孩子，自然会产生爬行的内驱力。在儿童的发展过程中，家长适时帮助，尽量不用教的方法。

做杂工。每天都有走路等适当运动，有高血压，需要坚持体育锻炼吗

需要，我是一名药学学生。按照我的分析是需要的

比如你很胖，你不吃高脂肪，高塘的物质，或者说白了，你不吃肉，但是，你发现你没有瘦，你反而长胖了。你长胖是吃肉造成的吗？我只能有一部分是。

患有高血压，运动会使血压升高，有人就认为不要运动，但是，你不运动，你会发现，你的血压升得更快。这个就相当于一个道理，你有什么，你就不做什么，你的机体就会越害怕去做，最后，你变成不能做，而你的机体却越需要它。

坚持适量运动，运动是许多疾病的最佳良药。但高血压患者不要过度运动。

你觉得适当运动锻炼身体好，还是过度锻炼对身体有益李连杰的运动量如何

锻练的目的是什么？必须弄明白。养生必须“消除愚昧，崇尚科学”。量变就是……质变；少量就是……无效；过度就是……伤害。

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