本文目录

1. 10点睡好还是11点
2. 10点睡觉好适应所有人吗
3. 专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看
4. 10点睡是不是太早了

10点睡好还是11点

答10点睡好还是11点？是十点睡好。俗语说坐戌睡亥，因为亥时是阴气的重时疲惫容易入睡。睡眠达深度标准，早上五至六点起床人精气爽健康长寿。劳作有精神力量是最好的。现在不比以前上班族工作不一还有家物作十一点睡再加上中午午睡基本上可以了。

10点睡觉好适应所有人吗

严格的说应该是22点睡觉适应所有的人的这个话题，现在我给大家聊聊这个提问，日出而起，日落而息，这是几千年来老祖宗留给后人的生存之道，现在很多媒体上都说22点以后人体要排毒，都是基于古人的教训演化出来的一种证言，人们应该尊寻这个教训。

专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看

专家建议晚上十点到十一点睡觉，当然是对健康有益的。

众所周知，晚睡会使人脱发，内分泌紊乱等一系列毛病，使人处于亚健康状态。但是在现实生活中，随着智能手机的普及，绝大部分人晚睡是用在玩手机上了。在现代城市化的发展中，学生因写作业、上晚自习、升学等不能早睡，职场打工人在就业压力，加班、房贷、车贷、上有老下有小的生活重压下无法早睡，新手妈妈需要兼顾生活和工作，不得不熬夜，也无法早睡。

在如今这个快节奏的时代，我们不得不反思。专家的建议绝对是对人身体的健康有好处的，重点还是社会系统和服务体系的助力，比如说对职场打工人加班的限制，对学生作业的减负等一系列的措施。

10点睡是不是太早了

建议人在晚上10点钟之前进入睡眠状态，这样对身体健康有好处。因为在10点钟之前进入睡眠状态，身体的各个脏器、器官以及大脑，才能够在夜间得到充分的休息。如果10点钟以后才睡觉，有可能影响到脏器恢复的黄金时间段。

还要注意晚上10点之前上床睡觉之后，一定要快速进入睡眠状态，如果只是在床上躺着没有睡着不能算休息，也算熬夜。

夜间要保持高质量的睡眠，时间至少持续7个小时以上，才能帮助成年人让身体得到更好的恢复，才能够避免白天的时候出现疲倦、乏力、精神不振，甚至出现身体受损害的情况。

OK，关于专家建议十点睡觉晚吗吗和10点睡好还是11点的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。