本文目录

1. 有人说久坐伤身体，该如何化解
2. 为什么久坐工作会疲乏
3. 久坐的上班族适合用筋膜枪吗
4. 久坐办公是真的有害健康吗

有人说久坐伤身体，该如何化解

这个问题谢谢你的邀请。不知何原因要久坐。不具体。若是工作问题一小时之间za站起来申申懒腰做做操。要是病可就做做按摩。要是不爱动就请你下地到外走走好了。

为什么久坐工作会疲乏

人体长期保持任何一种姿势不动都会疲乏，连睡觉都不例外，所以过软或过硬的床垫睡后起床感觉腰酸背痛。

久坐伏案者要多多注意及时放松久坐容易紧张的肌肉（就是赶脚酸痛的肌肉），同时锻炼加强久坐容易松弛的肌肉（常见的就是臀部、腹部、背部等），从而达到平衡，身体也更健康更耐用。

久坐的上班族适合用筋膜枪吗

没问题，久坐的上班族也需要放松肌肉、筋膜。不过，更建议不要坐太久，每隔一小时左右起来溜达一圈儿，双臂上举做个小幅度的后弯、左右的转体，注意动作要轻柔、缓慢，循序渐进。

另外，建议上班族的兄弟姐妹们抽空健身，锻炼肌肉力量，以保护骨骼，也会更加提升气质。

加油，祝福你！

久坐办公是真的有害健康吗

都是白领基本都会亚健康，一般表现在用眼过度，颈椎，尾椎，腰部等。

1、久坐伤肉。中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。2、久坐伤神损脑。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。3、久坐伤心脏。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。4、久坐伤胃。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

5、久坐损筋伤骨。久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

因为自己也是一直久坐对着电脑工作，所以现在眼睛看远点的东西比较模糊，右手有时候会感觉酸痛，这一两年腰也会偶尔痛一痛。所以建议题主和广大朋友们要重视起来，工作一两个钟站起来走动走动大杯水扭下腰看下窗外远景，珍惜我们自己的身体。

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