本文目录

1. 不口渴，要不要喝水
2. 要不要等口渴了才喝水

不口渴，要不要喝水

不口渴也需要适当喝水：

1.每天需喝8杯水：身体的所有细胞和系统都需要水分，每天喝8杯水可以满足身体对水的需求。

2.长期缺水对身体健康有影响：不喝水会使口干、口苦等症状发生，增加心脑血管疾病的发生率。

3.空腹喝温开水或淡盐水有益：空腹喝温开水或淡盐水可以稀释血液，但不宜在饭后大量饮水以免影响消化。

要不要等口渴了才喝水

在办公室曾经争论过这个问题，但最后无果而终，大家还是依然如故，有人整天抱着水杯，不时的喝几口，有人等口渴了才想起来喝水。个人属于后者，不过，纯粹是手懒，口不渴，懒得动手。

后来，偶然看到一个资料，人体中水分的含量可达60％～70％，由于出汗、呼吸和排泄等原因，人体的水分在不停地流失。通常在水分的流失量达到体重的2％左右时，人才会有口渴的感觉。这时，人体已处于轻度缺水状态。

我们推算一下，对于一个体重60kg的人，感觉到口渴时，实际流失了1.2kg的水分，比两瓶纯净水还多。想想，有多少人是一气喝下两瓶纯净水的水量？这样看来，口渴了再喝水，即使能暂时缓解口渴，但对于补充人体缺失的水分，并不到位，很难受到理想的效果。

据此看来，是否喝水，不能以是否口渴为标准，应该有规律的补充水分，过一点时间就必须喝水，这样才能保证人体不会出现水分缺失，使身体保持良好的状态。

关于不口渴，要不要喝水的内容到此结束，希望对大家有所帮助。