本文目录

1. 高三学生。现在每天0点睡5点起坚持两个月，可行吗
2. 每天睡几个小时才算标准
3. 如何看待现在的初中生高中生普遍睡5~6个小时
4. 每天最佳睡眠时间是几点

高三学生。现在每天0点睡5点起坚持两个月，可行吗

谢邀请。高三学生。现在每天0点睡五点起，坚持两个月不可行。

突如其来的新冠病毒疫情，给全社会带来了影响，扰乱了人们的正常生活秩序和生产秩序。同样，也给高三的学习生活带来了重大影响。使高三学生的和教师都无法进行正常的复习和教学，增加了高三学生的心理压力。所以，不能让学生采用这种学习方法，使高三学生不能正常学习和休息。

高三是人生的重要时间节点，要取得高考的好成绩，保证充足睡眠，是提高学习效率的基本方法。高三还有两个月就高考，无论是学习压力，还是生活压力，都是很大的，必须保证睡眠。

高考就是人生的独木桥，该努力拼搏必须的，人生能有几次搏。年青人该努力是必须的，也要以身体健康为主。

高考是人生的转折点，希望广大学子都取得好成绩，上理想大学。

每天睡几个小时才算标准

开门见山，重要的话放前面：睡几个小时只是睡眠的一个指标，优质睡眠是能够以少胜多的。睡眠品质的高低决定于进入深睡眠状态的快慢，以及是否能拥有长时间的深睡眠。

人的睡眠是有一定节律的，深睡眠能迅速减少人对睡眠的需求，是整个睡眠中最能恢复精力的阶段。

深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到醒来。刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。

我们身边总有一些超人，睡上四五个小时，就能保持二十个小时的高效率工作，就是这三个小时睡得着实。

仔细观察这类精英，睡觉的本领比凡夫俗子高了不是一点半点。雷厉风行的工作作风贯彻到睡觉上了，不磨洋工，追求效率，睡一小时顶两小时。

精英的口头禅是没有不可能这个词，短睡当然就成了可能，只睡几小时就精神抖擞。很多杰出的科学家、商界大腕，每天工作到凌晨三四点，清早八点又开始紧张工作。

小于六小时依旧神采奕奕，就算短睡者。有志成为职场精英的年轻人们，试一试自我暗示：我是短睡者，我拥有成功者的睡眠特质。不要抱着短睡有损健康这根深蒂固的观念，一点点调整，增加深睡眠，减少浅睡眠，是可能达到短睡而神清气爽境界的。

当然，这睡长睡短，和基因有关系的，试一试，自己不是短睡的料，就不要硬撑了，该睡还得睡，该长就得长，别和身体唱反调。必须承认短睡者，彪悍的基因不需要解释。

再补充一点，如果要用脑电图一直监测，数据会抱怨失眠者大多言过其实。失眠者的睡眠时间长度，事实上，比失眠者以为的要长得多，失眠的后果很严重，但严重的程度远远没有主观感受的可怕。

至于我自己，算不得榜样，总是不得要领，把自己弄成“日理万机”的忙碌样，不得已，采取的就是睡不着就不睡，想睡了马上就睡，分段短睡的办法，每天也就睡五六个小时左右。

一句话，不必纠结睡了几个小时，睡起来神清气爽，这个才是睡足了的金标准。

如果醒来觉得没睡够，那就回笼觉，不要吝啬，大方地再睡上半个小时、一个小时，一天的感觉大不一样。

睡个午觉，这也是好办法，一个下午都如沐春风。

打个黄昏的盹，也是可以试一试的。

总之，困了就睡，睡足了就起。具体问题具体分析，是马克思主义活的灵魂。如此，不迷信书上说该睡多久，不攀比别人睡了多久，自己睡够了就是长短合适，四个小时，八个小时，长短随意。睡好了才有好模样，睡足了才有好心情，睡香了才有好记性，睡睡睡。

不忧，不惧，不急，不躁，不卑，不亢，甜蜜入梦。

但愿，你的岁月静好，你的睡眠充足。

优质睡眠，远离慢病，充足睡眠，放飞梦想。

不要问我睡几个小时，问我睡好了么？

如何看待现在的初中生高中生普遍睡5~6个小时

这是国家的悲哀，这些孩子家长的悲哀，更是这些孩子的悲哀。这是国家的重大损失，这些孩子的家长的重大损失，更是这些孩子的重大损失。一、如果谁有条件，可以随机抽样现在在校的一本学生几万人。我敢说，这些孩子初高中一天只睡6小时以内的不足四分之一。

(一)、为什么疲劳战的人出力不讨好

学习不是工作，学习是要脑子吸收的，是必须讲究有效学习时间的。一个学生一天10小时有效学习时间就打的足足的了。也可以说，己经超负荷了，最好是8个小时。

其余6个小时是娱乐放松，锻炼身体，生活各两个小时，睡眠必须保证8小时以上。

1、青少年正是长身体时期，也就是说，必须有充足的锻炼身体时间，否则，6年长身体关键时刻，得不到有效的锻炼，身体就不会正常发展，到高考时就不会发挥正常。

2、要提高学习效率，脑子必须有张有驰。否则，弦绷的太紧了，他就不会有效吸收了，甚至于停止吸收。

也就是说，必须有娱乐休闲的间断缓冲调整，也可以叫充氧，。

再说了，弦绷的太紧了，是有可能断的。这也就是一些学生厌学，坐而不学，甚至于自杀的主要原因。

3、中学生精力旺盛，身体各项机能和智力生长快速，因而必须营养充足，有效消化吸收，才可以正常生长。

弦绷的太紧了，无疑是影响消化和吸收，进而影响身体正常的生长。到高考时，显然是与正常的孩子在身体素质上差一大截子，能考好吗？！

(二)、为什么大多数优等生整天锻炼身体，娱乐休闲业余爱好，生活几不误，而能保持优秀

1、智商高当然是一个重要的因素。

2、磨刀不误砍柴工。人家把身体各方面调节在最优状态。

3、学习时间精力旺盛，效率很高，以一当十。

让孩子一天仅仅睡5一6小时的家长，大多数是孩子考高中吃力，考上一本吃力的孩子的家长。我告诉你几点：

1、勉强考上高中的，将来高考往往是垫底的。看一看现在大学生严重过剩的形势，就应该明白，咱的孩子基本上就是将来过剩的那部分大学生。

也就是说，劳力劳神淘气几年，最后往往是白费力气，出力不讨好。

还不如顺其自然。如果让孩子上高级职业技术学院之路，走技师之路，将来往往都是技师的姣姣者。走的舒坦，结果也好。

2、学习是让孩子出力的，自己再着急，孩子出工不出力，或者是出力了无效果，甚至于效果更差。又是个出力不讨好。不讨效果，不讨孩子的好。

3、在孩子生长正旺盛期，逼迫孩子疲劳战，往往都是严重的损害孩子的身心健康的。孩子是一生的里程，不是这几年的里程。

孩子身心健康不佳，势必损害他的一生。是孩子的重大损失，也是家长的重大损失。说大点，无疑是国家的重大损失。

好好的总结一下青少年自杀率不断攀升的惨痛教训，是每个家长必须严重重视的。

1、用切实可行的措施，适当减轻中小学生的负担，保证孩子们健康成长，全面成长。

坚决彻底取缔社会补课机构。

2、高考实行大语文，强力引导青少年拓宽知识面。我们的各方面人才，需要我们的后代拓宽视野的。

3、严格施行大学严出制度，宁缺勿滥。

大学生己经成年了，身体也长好了，必须压担子。并且，这些年不少大学或大学生的学风太差了，辜负了国家和家长的期望。

4、向创新型人才机制引导。这个需要一系列的论证和经验教训的总结。

5、对中职、高职学校倾斜。

每天最佳睡眠时间是几点

这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡，白天照样早起上班，有的人晚上上班，白天入睡，为了生活也过日子。时间不定性，依照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。