本文目录

1. 压腿的正确方法是什么有哪些需要注意的问题
2. 冬天小孩容易感冒，这是怎么回事呢该怎么办
3. 刚出生的宝宝要注意什么
4. 小孩发烧到多少度就必须吃药呢

压腿的正确方法是什么有哪些需要注意的问题

日常用的最多的压腿是正压腿和侧压腿两种。下面分别来说说这两种压腿的正确练习方法以及注意事项。

正压，下??图。

练习方法：

1、面对把杆站立，双脚并拢，脚尖朝前

2、抬左脚向上，脚尖回勾

3、吸气，双手向上举过头顶。

4、呼气，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠。

5、至少保持30秒以后换边练习。

注意事项：

1、膝盖不可以超伸。不管是下面的支撑腿还是上面正在压的腿，膝盖都不要往后顶。膝盖要往上提，往大腿的方向去。

2、压腿是髋关节在向前屈，不可以弯腰弓背，不可以耸肩。整条脊柱没有过分的拉扯。

3、骨盆端正。双臀在一个平面，不要一前一后。

4、注意下压的顺序。先让腹部找大腿，再让胸口到膝盖，再让面部找小腿。一定要遵循这样的原则，不可以反过来先拱着背，用头去找膝盖。

侧压，下??图

练习方法：

1、侧对把杆站立，脚尖朝向正前方。

2、从体侧抬右腿，右脚搭在把杆上。膝盖脚尖朝上。脚尖回勾。

3、吸气，双手向上举过头顶。

4、呼气，手臂带动上身右侧弯。

5、至少保持30秒以后换边练习。

注意事项：

1、建议下方脚脚尖朝前。当然脚尖向外撇开也没有错。只是指尖朝前更简单更安全。

2、两个膝盖不要超伸。

3、不要挤压侧腰。双侧腰等长伸展。

4、不要向一侧顶胯，保持骨盆端正。

4、胸腔打开。上方手在耳朵上方，向头顶的方向伸展。不要含胸。

还有关于脚尖是回勾还是绷直其实都可以，都没有错。只是脚尖是回勾还是绷直拉伸的位置不一样。大家可以试试两种方法，然后去感受一下分别会拉到哪一块。

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冬天小孩容易感冒，这是怎么回事呢该怎么办

冬天孩子容易感冒，可以从不同地域分开分析：

北方地区，室外温度极低，而室内因有集中供暖而非常暖和，因此室内外的温差非常大。人们在家都穿的比较单薄，而要出门就算是里三层外三层的包裹的严严实实也难抵寒气逼人。这对于孩子来说，就是个巨大的挑战了，在家他还能放开手脚玩玩闹闹，出了门，哪能老老实实的缩在棉花包里呢？这一冷一热的巨大温差，加上孩子的抵抗力又较差，就极易感冒了。就算不让孩子在冬天出门，室内环境干燥不通风，空气不够新鲜，孩子也同样容易被感冒病毒侵犯。

为预防，家里供暖温度不要开的过高，要常常开窗通风，如果家人有感冒迹象，要跟孩子保持距离，最好带口罩。

南方地区在冬季温度还是很低的，而且是湿度较高的冷，人体体感会更凉。冬季没有集中供暖，室内外倒是温差不大，但是到哪都冷呀，连被窝里都不暖和。家长怕孩子冻着，喜欢给孩子穿的比较多，可是孩子天性好动，一番折腾后可能就是一身汗。这时如果家长没有及时给孩子换衣服，汗湿的衣服会吸收孩子的体温，害孩子患上感冒。

所以，家长为预防感冒，最好给孩子背上放上隔汗巾，汗湿了随时换掉，比换衣服方便多了。孩子穿衣也不要过厚过多，其实孩子的基础体温是要高于成人的，而且活动较多，穿的过多也不方便孩子运动。

要孩子少感冒，最好的办法是提高孩子的抵抗力，让孩子多运动强壮体质。再就是在流感爆发的季节，少去人流密集的地区。每年的流感爆发时间就在冬春季，一般在12月到第二年的3月。

刚出生的宝宝要注意什么

从宝宝出生到28天这个时间，都是被称为新生儿，宝宝从母体来到外面的世界，需要有一段适应时间，那么这28天就是对外部环境用来使用的时间。因此这28天非常重要，需要宝宝的看护者对新生儿进行细心的呵护。让他们更好的适应这个世界，对宝宝以后的身心发育都是非常有益处。

1.注意宝宝所在房间的温度，一般新生儿还不应该被抱往室外，主要要待在室内，室内的温度应该维持在25度到28度。室内阳光照射度不要太强，如果有阳光，要避免阳光直射到新生儿眼睛。

2.新生儿的衣服要以纯棉为主，一定要柔软。衣服要宽松，不能限制新生儿的肢体活动。衣服最好每天更换，因为新生儿的，火力比较旺，经常会出汗，而皮肤又比较细腻，免疫力低，所以衣服每天更换，要使用清水清洗或者是婴儿专用的洗衣液。

3.及时更换新生儿的尿布，新生儿使用的尿布型号是nb，24小时，要至少更换12到13片。新生儿要每天洗澡。

4.新生儿要注意睡姿，因为头颅比较软，头骨的密度比较低的低，如果睡姿不当，新生儿头型很容易被睡偏。要尽量左侧卧和右侧卧，左右时间相等。新生儿不要仰卧，因为新生儿容易呛奶，如果仰卧，很容易呛到鼻腔，造成窒息。新生儿在睡觉的时候，一定要家长在旁边看护，就像如果发生呛奶，能及时采取措施。

5.新生儿尽量在出生半个小时之内开奶，尽量让婴儿早吮吸，早开奶。以后是一般是每两小时喂一次奶。如果母乳喂养，左右乳吮吸时间相同。母乳喂养时应采取“竖抱位”即头部略抬起，这是最理想、最符合自然规律的喂奶方式。如果是人工喂养，要注意，奶粉的冲泡方式，奶具的消毒。喂完之后可轻拍宝宝背部，以免积气。

5.一般新生儿在出生12小时以内，会开始排胎便，是墨绿色。以后逐渐变黄、变软、有粘性。母乳喂养的新生儿每天排6次左右;人工喂养或混合喂养者，大便稍干一点，相对次数也减少。

6.新生儿的预防接种疫苗，出生后6小时内就可以接种卡介苗(预防肺结核)和乙肝疫苗。早产儿、难产、先天畸形、发热、腹泻及严重湿疹者暂不接种卡介苗。

以上就是在新生儿护理上最应该注意的几点，希望对大家有所帮助。

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小孩发烧到多少度就必须吃药呢

如果高于38.5就要吃退烧药了，一天不超过四次，每次间隔要超过4小时。辅助物理降温，毛巾用温水浸湿擦擦孩子手脚心，腋窝，额头！

低烧不需要吃退烧药，但要找到病因积极治疗，切勿耽误病情！

关于小孩发烧到多少度就必须吃药呢，专家建议小孩注意保暖的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。