本文目录

1. 不吃午餐的秘诀是什么
2. 午饭和晚饭哪个可以不吃
3. 午餐不吃饭可以用什么代替
4. 我不吃午饭了怎么回复

不吃午餐的秘诀是什么

不吃早餐、把午餐当做“补餐”的生活形态，在理论上是很理想的。但是对于不吃午餐、不吃晚餐比较适合生活形态的人，就照自己的不掉去做也可以。神奇的是，这些人一样可以得到充分的健康效果。

C先生在公司每年的健康检查中，都有糖尿病，而被医师警告要赶快减轻体重。

当他在健康杂志上看到“不吃早餐的断食”报道后，便马上开始执行，不过一整个上午都因为过度饥饿而感觉头重脚轻，有时候还会心悸，身体状况不是很好。那是理所当然的，因为他的生活模式就是每天早上5点半起床，又要花一个半小时通勤到惊悚的公司上班，7点就要开始工作了。

所以相对他的生活模式，他的少食策略就改变了一下，早餐还是跟之前一样吃白饭配味磳汤、鱼干、纳豆等日式食品，然后上班，每个礼拜大约三四次利用午休的一小时，到公司附近的桑拿澡堂好好流汗。然后再到公司附近的餐厅喝2杯鲜榨果汁。平日傍晚则还是跟以往一样，每天跟客户喝酒应酬，尽情引用啤酒、烧酒、日本酒。

午饭和晚饭哪个可以不吃

晚饭可以不吃，前提是中午的饭一定要营养均衡，荤素搭配保证足够支撑到第二早晨吃早餐。如果需要减肥的话，也是可以省去晚饭，午饭吃好，一下午还有许多工作要做，决不能将就，会影响工作效率。

晚上如果有点饿可以吃一点水果，这样能保证第二天到吃早餐也不饿，古人有讲究过午不食，也就是说晚饭可以不吃的。

午餐不吃饭可以用什么代替

午餐不吃饭可以用糙米饭来代替，尤于糙米饭，它的热量比较低，维生素和矿物质含量高，在搭配上鸡肉，西兰花等各种蔬菜就很有饱腹感，又不会产生很高的热量，是轻食主义的最爱，也是减肥达人喜欢的食品，或中午吃些玉米，红薯，燕麦粥都是很不错的代餐食品

我不吃午饭了怎么回复

是因为我现在不饿，可以继续工作，刚好可以先把工作完成，有去吃午饭的可以帮我带一份下午点心，如果下午饿了就再吃

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