本文目录

1. 肺脏好不好，有“三招”测试肺部健康，尤其是吸烟的人，指的是哪3招
2. 经常吸烟对肺不好多食这6物，助你清肺化痰，肺会更健康！请问是哪6种食物
3. 肺癌能抽烟吗
4. 烟民抽烟会不会影响空气质量

肺脏好不好，有“三招”测试肺部健康，尤其是吸烟的人，指的是哪3招

如今吸烟的人数众多，再加上空气污染、厨房油烟等问题，使我们每个人的肺部都不可避免的吸入一些有害气体。

当有害气体吸入过量，我们的肺部也难免受伤，因此，要想肺部健康，我们平时一定要多注意伤肺行为，当肺部出现不适时，要及时注意。

肺脏好不好，教你“三招”测试，吸烟的人，可以简单自测一下

第一招：憋气30秒

拿出手机打开秒表，深吸一口气然后憋气，看看自己能坚持多久。

多数人都能坚持过60秒，心肺不好的人，可能坚持不到30秒，若连憋气20秒都达不到，最好去医院检查一下肺功能。

在憋气的时候，我们也要感受一下肺部变化，若隐隐作痛，或者是有一丝灼烧感，可能是肺部出了问题，要时刻警惕。

第二招：吹灭火柴

人老了以后，肺部功能也会逐年下降；临床上看到很多哮喘以及慢阻肺的患者，他们就是有劲使不上，吹蜡烛也吹不灭。

因此想要查看肺部健康，可做吹灭火柴测试：

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，若距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，要及时去医院检查了。

第三招：爬楼梯

不需要拎重物，已正常状态与正常速度匀速爬楼梯，中间不要歇气，爬上三楼后，若没有出现胸闷气短、上气不接下气的情况，说明肺功能很好，若出现这样的情况或者更严重，要注意肺部健康，吸烟的人，最好戒烟。

生活中，经常出现以下四种症状，要注意肺部健康

1、胸闷气短

经常出现胸闷气短的情况，尤其是在深夜休息的时候，胸闷气短情况严重，或者感觉呼吸急且短，就要注意肺部健康了。

2、咳嗽

经常无故咳嗽，且不是一两声就能缓解的，就要注意肺部健康了。

我们咳嗽，通常是肺部排毒阶段，所以身体健康时，咳嗽几声对肺部也有益，但是经常无故咳嗽，就说明肺部毒素太多，已经受到伤害了。

若咳嗽时，同时出现胸痛，或者咳血的现象，要及时去医院检查。

3、脾气暴躁

肺部是我们呼吸的主要器官，同时它也是运输血液的器官。

当肺部生理功能出现异常，血液运输不畅，就会出现脾气不好，经常焦虑、暴躁的现象。

因此，经常吸烟的人，若突然发现自己的脾气与以前相比变得古怪易怒，就要注意一下肺部健康了。

4、皮肤干燥

肺主气，为水之上源，皮肤的润泽度，要依赖于良好的肺功能。

并且，肺管理全身的皮肤，一旦肺部积毒，毒素就会随着肺沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

因此，若无故出现皮肤发暗、干燥等症，也要警惕肺部健康。

经常吸烟的人，或者有伤肺习惯的，要做到“养肺四点”

一、多喝水

肺为水之上源，因此，养肺一定要多喝水！

肺部是积累烟毒的主要场所，所以，经常喝水有助于润肺，帮助代谢毒素，减少肺毒的堆积。

肺不好的人，每日要饮用1300ml左右的水，且最好是喝白开水，不要用饮料、酒精等饮品代替。

加点护肺的小植物做成养生茶饮，功效更佳。

可取白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉参，搭配做成白鼓丁桔梗茶，每日热水冲泡即可。

白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火，又被誉为天然抗生素，不仅可帮助肺脏排毒，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。

菊苣根，有很多生理活动，可增强免疫能力、抗炎作用，调节人体代谢，还可促进毒素排出。

桔梗，善利肺气，为促进肺中脓痰排出，祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用苦梗治风热犯肺，咽痛失声等症。

玉参，具有养阴润肺之功效，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。其中含有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。

二、一类蔬果，滋润肺部

中医认为，白色入肺，多吃白色食物，滋养肺部健康，十分有益。

如：白色类的蔬果，都是不错的选择。

银耳：可滋肺益胃、补气和血，扶正固本。

雪梨：润肺生津、止咳化痰，有助于清肺化痰，助力肺部健康。

白萝卜：润肺清热、化痰平喘和中。

百合：润肺止咳，清心安神。

三、提升心肺功能

多做有氧运动，可以帮助我们提升心肺功能，更好地预防肺部疾病，需要注意的是，运动时，要在空气良好的环境进行，空气污染的环境里运动，反而会引起肺部不适。

1、散步

步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。

每天适当的散步对自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，随着时间的增长可以逐渐加快自己行走的速度。

2、游泳

在游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比我们日常呼吸要困难得多。长期下来便会强化了我们的呼吸肌肉，改善了肺通气功能。

经常游泳，可以锻炼心肺功能，还能够增添强体质，预防感冒。

四、每日做以下小动作

1、扩胸

日常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

2、按摩养肺穴

人体背部，有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴。

临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

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经常吸烟对肺不好多食这6物，助你清肺化痰，肺会更健康！请问是哪6种食物

丁香。丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。经常吸烟者，每天喝杯丁香水，可有效清除肺部垃圾，起到清肺润肺的作用。要想更好的发挥丁香叶的功效，可搭配广西的岩桂，制成丁香岩桂茶，效果更好。

薄荷。我们吃薄荷的时候都会感觉嘴巴里很凉，通常用来预防感冒和嗓子部位的不适，同时，用薄荷泡水喝还能帮助我们清除肺部的毒素，对预防肺癌有着很大的作用。

玉米须。玉米须在日常生活中不被人所重视，其实玉米须是一种天然良药，它含有非常丰富的维生素，有润肺平喘、止咳化痰的作用，可以用它泡水喝，能有效预防慢性咽炎！

香菇。在香菇中含有极其丰富的营养元素，其中香菇中还含有一种叫做香菇酶的物质，对于我们的肺是有很大的好处的，它不仅可以增强我们的肺部功能，还能有效的帮助我们身体清洁肺部的垃圾。

梨。梨含有多种维生素、纤维素等一些营养价值，它不仅具有良好的口感，在医疗功效上对于便秘利消化，还有清除肺部的脏东西等都有很大的帮助。

山竹。里面含有很多的维生素，这些维生素可以帮助我们排出身体里面的毒素，更重要的是可以排除肺里面的毒素。所以经常吸烟的人可以多吃些山竹。

肺癌能抽烟吗

就算已经患上了肺癌，更要戒烟。我们都知道吸烟与肺癌的发生有着密切的关系。但不能因为已经是肺癌患者就可以放纵自己，破罐子破摔了。现在来告诉你，为什么依然得戒烟。

1、若是早期肺癌，还有做手术的机会。在接受手术之前，需要戒掉烟，因为手术后伤口很痛，咳痰困难，若还是吸烟会加重这些术后症状，人很痛苦，也容易出现肺部不张或者肺部感染，产生一系列的并发症，反而危机生命。

2、就算不做手术也不能继续吸烟。继续吸烟会影响肺部功能，本来癌细胞占据肺部，引发了一系列呼吸困难等症状，吸烟再进一步损害肺部，加重呼吸困难等症状。

另外，肺癌症病人血液粘稠，容易长血栓，比如下肢静脉血栓，万一血栓脱落，会出现肺栓塞而有生命危险。吸烟还会使心脑血管收缩，容易导致心梗、脑梗等。可能患了肺癌还不容易出现生命危险，反而是因为一支香烟，而突发心梗死亡。

以上就是肺癌患者必须戒烟的两大原因。总之一句话，吸烟没有什么好处，早戒早安心。

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烟民抽烟会不会影响空气质量

抽烟一定会影响空气，我就是烟民，一天两包烟，我真的想政府应该禁止种烟，关闭烟厂，禁止售烟，我禁烟就成功了，抽烟又伤身体又伤钱，不要说没有买，卖就没有伤害，凡事先从堵源头开始。

好了，关于经常吸烟对肺不好多食这6物，助你清肺化痰，肺会更健康！请问是哪6种食物和肺不好专家建议多抽烟吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！