本文目录

1. 西瓜几成熟最好吃
2. 孕期可以吃西瓜吗

西瓜几成熟最好吃

夏天到来了，西瓜??是我们日常生活中常吃的水果之一，西瓜有水果之王美称，夏天吃西瓜也是我们消暑解渴的好方法，那么西瓜要到几成熟才好吃呢？其实这个要从几个方面来分析。首先要分析西瓜每年几月份成熟，一般来说西瓜在6-9月份就完全成熟了，但5-6月份西瓜最好吃，南方北方稍有差别，因为进入酷暑的7-8月份温度太高，不利于西瓜糖分的积累，瓜的品质口感会有所下降。

那怎样去判断西瓜??的成熟度呢？首先熟瓜的瓜皮光滑纹路清晰、瓜底微黄。如果瓜面暗淡有绒毛花斑不清晰的，则瓜大部分应该没熟。其次就是用手拍弹西瓜，听到“嘭嘭”声是熟瓜，这种成熟度的西瓜是最好吃的。而听到“当当”声的，就是还没成熟，而听到“噗噗”声的，就是西瓜过熟了，口感不佳。还有就是看瓜蒂，瓜柄发黑枯干的成瓜也不好吃，瓜蒂青绿带茸的瓜口感好。总结一点，就是要挑选5、6月份的西瓜、用手拍瓜有“彭彭”声、瓜柄青绿，这种熟度的西瓜口感最佳。好了，目前正是西瓜上市的季节，小伙伴们赶快去挑选可口的西瓜尝尝吧。

孕期可以吃西瓜吗

怀孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3个关键的问题，注意这三点会让孕妇更安然的度夏，另外，孕妇到底吃西瓜需要注意什么呢？妊娠糖尿病的孕妇能不能吃西瓜？

西瓜是一种水分含量高达93%的水果，吃西瓜基本上与喝水差不多了。孕妇如正餐吃西瓜，需要考虑占用胃空间的问题。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白质0.6g/100g）和维生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供给身体必须的营养。所以，一般建议吃西瓜等水果可以放在两餐之间的加餐吃。

夏天非常炎热，从冰箱里刚刚拿出来的西瓜温度非常低，对于孕妇来说是不适合的，冰冷的食物会降低胃的血液循环，不仅影响食物的消化，还甚至会造成腹泻。（你也别说欧美国家的孕妇怎么吃冷饮没问题，他们的饮食习惯和我们不一样，新生儿喝的奶粉都可以用冷水冲泡，你敢吗？）

中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。有条件的情况下，不建议全天只吃一种水果，尤其是维生素C含量还特别低的水果。如果孕妇肠胃较好，可以按照上述的量吃，如果经常消化不良或有腹泻的情况，可以暂时少吃或停止吃水果。

对于妊娠糖尿病的孕妇，西瓜也是可以吃的，其升糖指数GI和血糖负荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建议在加餐食用。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。