本文目录

1. 早餐鸡蛋好还是牛奶好
2. 大家觉得早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好呢
3. 张文宏建议小孩早上不要吃稀饭，要喝牛奶和吃鸡蛋您怎么看
4. 你觉得早餐吃什么好，喝粥还是鸡蛋牛奶三明治，大家对此有什么看法啊

早餐鸡蛋好还是牛奶好

牛奶和鸡蛋是早餐的最佳选择，多项研究表明，维生素D可促进人体对钙质的吸收，进而改善骨骼和心脏健康。

鸡蛋（特别是蛋黄）含有维生素D，与富含钙质的牛奶一起食用，味道更好，也更有利于营养素吸收。所以，鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。

大家觉得早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好呢

很高兴和题主探讨：早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好？

牛奶里面的营养成分是比较高的，经常喝牛奶可以补充身体的维生素，蛋白质，以及大量的钙。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,并且鸡蛋的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸。

鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用,是非常理想的优质蛋白质。

1，易消化，早起喝一碗粥，不仅能饱腹还容易消化，不堆积。

2、增强食欲，生病的时候早餐喝一碗粥又能促进食欲又能补充体力。

3、粥含有大量水分，每天早上喝粥还能有效的预防便秘。

4、早餐喝粥对于胃肠道功能不好或有胃病的人来说，无疑是调养的良品。

5、每早一碗粥，延年又益寿，粥是保健养生的最佳良药。

喝粥的同时，配上主食，馒头，烧饼，再加上鸡蛋不是更好吗。

结语：早餐吃什么，不论是吃粥，还是牛奶鸡蛋。经常变换着花样，才更有营养和食欲。

张文宏建议小孩早上不要吃稀饭，要喝牛奶和吃鸡蛋您怎么看

早餐食品多样化，单纯、固定食品也不利于小孩身体健康，再说天天早上重复一遍，时间稍长小孩会吃腻或厌食，多种早餐搭配让孩子自选。

你觉得早餐吃什么好，喝粥还是鸡蛋牛奶三明治，大家对此有什么看法啊

早餐很重要，一定要吃，吃好早餐会给我们充分精力干好上午的工作，也会使血糖保持平稳，防止到中午暴饮暴食，维持健康体重。一顿营养的早餐要包括以下几个方面：

1.充足的蛋白质：鸡蛋，牛奶，豆浆，瘦肉等。

2.足量的主食：全麦面食，粗粮粥比白米粥营养更好，面条，包子等

3.水果或蔬菜：提供充足的维生素和矿物质，这个一定不能少。

4.适量的坚果：核桃，巴旦木，开心果等，早餐加点干果营养更全面，但干果脂肪多，一次10克左右就好。

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