本文目录

1. 你觉得现在的人几点睡觉合适
2. 调查显示仅35% 国人每天睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，你的睡眠质量如何
3. 请问专家，什么时间睡觉是最好的
4. 7岁儿童几点睡觉最佳时间

你觉得现在的人几点睡觉合适

现代人最好在22：00上床，22：00——06:00睡觉，这样比较符合现实，也比较健康。但是不同的人有不同的上床时间，相同的人在不同状态下也有不同上床时间。

正常人按正常习惯时间上床。

失眠者比平时睡眠时间迟2小时上床。

身体痛苦的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天睡觉了的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天起得迟的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

焦虑的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

兴奋的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

人有时候睡眠会有一些障碍，所以就不容易睡着。你要想睡着，你就得在非常瞌睡了再去睡觉，这时候你才能睡着。提高自己瞌睡程度最简单方法就是延迟上床时间。你推迟2小时上床，那你就是比平时更瞌睡了上床的，这时候你就比平时更容易入睡。

推迟上床时间的办法能帮助很多人睡着，但不一定适合每个人。如果你有特殊情况，你就不要依照这个方法。

调查显示仅35% 国人每天睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，你的睡眠质量如何

时间越来越不够用了。要是晚上10点睡觉，早晨6点就得起床，这个有点困了啊啊啊啊啊。

请问专家，什么时间睡觉是最好的

日落而息，日出而作，这是最规律的，你不是修道也不想着长生不老，所以好好过好自己的生活，怎么睡自己最懂

7岁儿童几点睡觉最佳时间

7岁的儿童每天晚上9点左右入睡最好，7岁的儿童每天要睡到8~10个小时左右，才不会影响第2天的学习。儿童有充足的睡眠，对儿童的成长发育有很大帮助。7岁儿童正处于生长发育阶段，一般睡眠时间在8~12个小时左右，睡眠时间较好的孩子可能睡12个小时左右，睡眠情况较弱的大概睡8个小时左右，如果每天睡眠时间没有达到8个小时那么可能会影响宝宝的生长发育，生长发育期间睡眠和饮食相当重要，在入睡前建议可以给宝宝放点轻音乐，这样有助于入睡，不要让孩子玩得过于兴奋，以免导致入睡困难等问题出现。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。