本文目录

1. 保护眼睛的7条建议
2. 保护好视力的建议十条
3. 专家建议40岁以后应该每年给眼睛做次“体检”，是真的吗

保护眼睛的7条建议

第一：避免揉眼睛。很多人在眼睛不舒服的时候，就会习惯性的用手去揉眼睛，但是手上有很多的细菌，一旦这些细菌进入到眼睛，就很容易引发各种眼部疾病。

第二：避免乱用眼药水。很多人一旦出现眼睛不舒服的现象，就习惯性的用眼药水，其实很多眼药水都属于非处方药，在使用之后可能会适得其反。

第三：不要佩戴隐形眼镜。隐形眼镜都是用高分子材质制造的，这样就会出现透氧性不佳的现象，长期使用就会影响眼睛的呼吸，并且很容易出现细菌感染。

第四：不要长期用眼。不管是工作还是学习，一定不要出现长期用眼的现象，在长时间用眼后，一定要闭眼休息一会。

第五：夏天配戴太阳镜。在夏天外出时，一定要使用太阳眼镜，以免眼睛受到紫外线的照射，从而影响正常视力。

第六：多吃蔬菜。在平时一定要多吃一些蔬菜，包括胡萝卜，玉米，西红柿，西兰花等，这些食物中都含有丰富的叶黄素和玉米，黄素能够帮助保护眼镜。

第七：经常饮用枸杞菊花茶。如果经常用眼或者经常使用电脑，那么在平时可以多饮用枸杞菊花茶，能够起到明目和醒脑的功效。

综上所述，大家对于保护眼睛的方法有了一定的了解。在平时的生活和工作中，一定要注意劳逸结合，不要出现过度劳累的现象，也不要过于的用眼，以免影响眼睛的健康，从而出现视力不佳的现象，这样就会对正常的生活造成不利影响。

保护好视力的建议十条

1、少用电子产品

2、不过度用眼

3、合适的环境

用眼学习或工作时，必须保证合适的环境，光线充足是非常重要的。

4、正确坐姿

不要距离阅读的界面过近。

5、眼保健操

经常做眼保健操，有助于促进视力。

6、眼部卫生

平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛。

7、注意饮食

多吃蔬菜水果有助于保护视力。

8、户外运动

每天要有足够时间的户外运动。

9、充足的睡眠

坚持早睡，不熬夜

10、定期检查视力

专家建议40岁以后应该每年给眼睛做次“体检”，是真的吗

40岁是人生的一个分水岭，特别是在身体健康方面体现更明显。稍不注意，很多慢性病就会不期而至。而在眼睛方面主要表现在花眼、白内障、青光眼和糖尿病引起的视网膜病变，所以在40岁以后每年给眼睛做一次体检是很有必要的。老花眼青光眼

可以做到早发现，早治疗，保护好视力。近年随着智能手机的普及，大多数人每天盯着手机看的时间都在10小时以上，造成了严重的过度用眼，普遍都会出现眼干、眼涨、眼疲劳等症状，加速了老花眼的早龄化，很多人会在40后就出现是花眼的状况。还有就是不容忽视的可致盲的青光眼，翻阅资料不难发现，目前中国40岁以上人群就有2.3%左右的患上青光眼，而因青光眼致盲的就有30%以上。庞大的数据底下是庞大的患者家庭及社会的沉重负担。所以更需要做是早发现、早干预、给初级患者保持一定的视力，保证正常的工作生活。再有就是白内障和糖尿病引起的视网膜病变，这些都是因为个人的身体原因，不良的作息习惯，不良的饮食习惯、食品安全和生活环境等诸多因素引起的，而刚刚提及到的40岁正是身体健康的一个分水岭，所以不管怎样，每年做一次健康体检都是很有必要的。顺便分享一下有关爱眼护眼的小知识，希望对大家有帮助。1、合理膳食，少吸烟、少喝酒、浓茶咖啡等；2、不能在黑暗的环境下用强光长时间看书、手机、甚至电影等；3、多做户外活动，多看绿色植物舒缓视疲劳；4、定期做视力检测，养成爱眼护眼习惯，有条件可以去正规视保机构做眼部按摩养护等。

文章分享结束，专家建议40岁以后应该每年给眼睛做次“体检”，是真的吗和专家建议护眼的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！