本文目录

1. 很喜欢户外跑步，但怕雾霾伤害身体，Pm2.5达到多少就不能跑了呢
2. 为什么不建议冬天“跑步”减肥
3. 为什么专家建议户外可不戴口罩的，但几乎所有的人还戴着
4. 现在出去户外跑步，要不要戴口罩

很喜欢户外跑步，但怕雾霾伤害身体，Pm2.5达到多少就不能跑了呢

我一般超过100以上，就不户外跑步了。

跑步是为了健康，如果吸入大量垃圾的话，自然是不如不跑。

当然了，有真爱的，带着过滤口罩，甚至防毒面具跑的。

记得有一年北京马拉松，雾霾超过500，

毕竟名额紧张，一票难求！

人品爆发才能中的北马，怎能不跑？！

那年很多人都是戴着口罩跑的。

科技都这么发达了，人类就怎么治理不了个雾霾呢？！！！

能有效解决这个问题的话，肯定可以得诺贝尔奖！

为什么不建议冬天“跑步”减肥

为什么不建议冬天“跑步”减肥？

爱健康的小博开讲啦！

天气现在也是变得越来越冷了，一些动物也陆续开始冬眠了，人也是一样的一到冬天就很不愿意动弹了。早上起床也比其他季节更加困难了。有很多人在窝冬的同时，不想变胖，所以选择在冬天进行减肥。毕竟现在开始减肥，过年的时候才能将自己完美的一年展现给亲戚朋友。

我觉得这句话应该是不去户外跑步减肥，而不是说跑步就不适合。

首先，人跑步的时候身上一般不会穿太多衣服，因为太多衣服也会阻碍身体的动作，这就会导致身体在运动之前没有得到充分的保护，容易着凉。

其次，人在跑步的时候，会产生大量的热量，让身体流汗的同时也会导致皮肤毛细孔会充分的张开，这时外面的寒气很容易入体，尤其是在刮寒风的时候，寒气入体就会出现手脚冰凉，关节疼痛，女性朋友们严重者可能会引发宫寒，导致不孕。

最后，在跑完步后在外面就把汗给消完了，在汗在蒸发的过程中会带走热量，会使身体降温过快，导致身体的免疫力下降，易染风寒。

我建议冬天运动减肥选在晚上，虽然最适合的运动时间是早上，但是减肥的运动属于消耗热量大的运动，容易出汗，消耗体力多，在大多数人早上上班时间紧的时候消汗不及时，容易感冒，也会导致下午容易犯困。在吃完晚饭一小时以后开始运动，争取在睡前一个半小时结束，否则会影响睡眠。

减肥这项任务应该从饮食和运动，双管齐下，体重才会有显著的变化。饮食上讲究少食多餐，少吃油大，或者过度加工的食品。运动上选择阻力运动，比有氧运动更消耗卡路里！

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为什么专家建议户外可不戴口罩的，但几乎所有的人还戴着

钟南山提过，疫情还没有完全结束，现在还不是摘口罩的时候。户外更需要戴口罩。

中国在抗击疫情方面，取得了重大的胜利。

国外疫情席卷全球，但是国内疫情基本在4月份已经结束第一阶段，昨日境外输入连续多天个位数增长，昨日新增2人，无症状感染者人数也大幅度下降，昨日新增6人。

张文宏教授提过，中国之所以在2个月内就控制住了疫情，是因为我们的老百姓都很配合，自觉戴口罩，自觉居家隔离，不聚集，不乱跑。

万众一心，都朝着一个目标前进，戴口罩能够有效地阻断病毒的传播，大家都养成了戴口罩的习惯，这是一件好事。

因为疫情的逐步结束，国内多省多地持续复工复学。

人们因为工作和生活的需要，多次进入公共场所，频繁乘坐交通工具，每天坚持上班或上学，经常出入人群密集的场所，戴口罩是必要的防护手段。

空旷的场所，人少，可以暂时不戴口罩，但是这样的时候，其实并不多，如果人与人不能保持一米的距离，而且很多人不戴口罩，那么即使是在户外空旷处，也是需要戴口罩。

受境外输入疫情影响，抗疫要进入常态化，我们也要时刻保持自我防护的意识，口罩还需要继续戴着。

张文宏教授提过，如果一个地区，连续30天没有新增病例，口罩也要再戴着1-2个月，才能放下来。

现在出去户外跑步，要不要戴口罩

现在出去户外跑步，如果在合适的地方，可以不戴口罩。

首先，冠状病毒主要有三种传播方式，也即飞沫、接触、气溶胶，在室外空旷的场所，被这三种方式传播传染的风险其实是很低的。以我们汉中本地为例，现在病例已清零。也没有输入病例。首先从这一点来说是安全的。去户外跑步，就可以不戴口罩。

其次，你既然是出去跑步，肯定选择的地方是空旷的地方，人少的地方，这些地方空气流动性快，新鲜无污染，新冠病毒更是不可能存在。那为什么不让自己跑步更舒服一点呢？所以大可放心。

另外根据最新《公众戴口罩官方指引》中的内容显示：凡是居家、户外、无人员聚集，通风良好的地方无需戴口罩。这是最权威的解释了。你还需要怀疑吗？

不管哪个地方，只要你在户外人少、通风良好的地方跑步，完全可以不戴口罩。放松心态，好好锻炼吧！

关于为什么专家建议户外可不戴口罩的，但几乎所有的人还戴着和专家建议不要户外跑步的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。