本篇文章给大家谈谈人的精神状态不好怎么办呢，以及精神过度解决办法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 如何走出精神疾病彻底康复
2. 人的精神状态不好怎么办呢
3. 没有精神怎么办
4. 当你精神不振的时候，有什么迅速提升状态的好办法

如何走出精神疾病彻底康复

谢邀。

用一个咨客的康复感受来回复您，希望对您有一些鼓励和帮助。

我现在是21岁了，性格比较害羞、孤僻，在与人交往的时候不敢表达自己的想法，内心压抑，大家评价我不爱说话，后来在老家有人给我介绍了一个对象，我比较满意这个女孩，但是人家没有明确同意与我交往，在和我交往的过程中，又跟我的一个同事谈起恋爱来了，我感觉很受打击，觉得自己太无能，本来就不愿意跟人交往，现在更不愿意与大家交往了，整天在家不出来，也不工作了，一点心情也没有了，后来在家里一直胡思乱想，一直觉得有人跟踪我，老是觉得别人在说我的坏话，有时自言自语的，特别神经那种，容易发怒，控制不住自己，总是在家里摔东西，骂人，后来我爸我妈把我送到精神病院，诊断为精神分裂症，在那里（精神病院）我差不多住了有半年的时间，从精神病院出来后一直吃药，刚开始药吃的我一点精神气也没有，特别容易犯困，老想睡觉，吃完药之后一直想睡，后来又变得一直睡不着觉了，刚开始吃一片就能睡着，后来吃5、6片药都睡不着，这个药对我的心理问题一点帮助也没有，感觉后来心理问题比以前严重了很多。我自己知道这个病症（知道自己有病），更不与人来往，在与别人来往的时候，觉得自己跟别人不一样，不是一个正常人，所以与人来往成为自己的一种负担，在与别人说话的时候心理总有包袱、顾虑，就这样差过了三年多，一直没有工作，一直在家，整天上网，上完网就躺在床上睡觉，感觉自己像行尸走肉，没有一点生活的勇气，后来无意中在网上看到美龄心理咨询中心韩老师调节好一个精神分裂症女孩的视频。我看了之后对我的触动很大，就来到北京，在心理咨询时找了份工作，边工作边做咨询。在咨询中，韩老师、代老师告诉我，我这个不是精神分裂症，是我自己对这件事想的太多了，所以总觉得别人跟踪我，别人说我坏话，这个呢，韩老师、代老师告诉，每个人都有每个人的生活，没人会一直关注你，后来在与别人交往当中我的心理包袱也卸下来了，和别人说话也轻松了，以前和别人闹矛盾，总觉得别人笑话我，把问题往失恋上套，容易被激怒，容易控制不住自己的情绪，现在呢，我放开了，在与别人的交往也轻松了，与别人的矛盾少了，朋友渐渐的多了起来，因为长期不和社会接触、不与人交往，觉得自己的发展停滞不前了，与社会脱节。现在开始，别人跟踪我的感觉没有了，自言自语也没有了，但是与人交往还是有一些问题的，还需要做几次咨询巩固，等做过这几次咨询，我相信我会真真正正的好起来的，谢谢大家！

人的精神状态不好怎么办呢

人的精神状态是一件很奇妙的事情，我这里用奇妙这个词汇是因为——你明明拥有自己的理性思维和判断，但有时候在事情来临的时候，你并不总是由你自己控制。而错误的行为一旦做出，可能会招致恶性的或灾难性的后果，人的心理就会继续走向某个极端，出现精神状态不好甚至崩溃的情况。

1.对精神状态的控制力和年龄无关

对精神状态的控制力和年龄有关吗？

我个人认为关系不大，这从心理学临床的角度也被人无数次第验证了。早在公元前400多年，西方医学鼻祖希波克拉底就已经将人类的性格分为四类——多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。

通俗点儿讲，这位希老医生在那个时代就发现有些人的性格似乎天生就容易精神不好。按照希老医生的说法，这种人先天体内血液、粘液、黄胆、黑胆四者的比例就有问题。尤其是抑郁质的人，他体内的黑胆汁老是让他黑化，往黑的、不好的方向想问题。“性情脆弱”或者“弱不禁风”就是这类人的标签。别人说个啥，他都会动摇，都会叹气，都会想不开，这样的状态，精神状态当然不可能好到哪里去。

因此，不管是55岁还是35岁、15岁，我们都有可能会表现出“精神状态不好”的情况。

2.外在的打击可能让我们精神状态不好

按照上面的理论，其实假想中的“黑胆汁”在每个人体内都有，或多或少罢了。因此，根据每个人遇到的事情不同，所处的位置不同，见到的人不同，当时的环境不同，大家总会在某个阶段表现出某种“抑郁质”的特征。

有一个真实的案例，钟啸伟先生曾被在2008年被误诊为艾滋病人，在长达七年的时间里，事业刚刚走向正轨的他似乎一下子堕入了深渊：怀着愧疚感与女友诀别、将餐馆卖掉并疯狂地花钱，然后再躲在家里无所事事地“等死”就成了他的主功课。

艾滋病治不好，我完了！

我连累了我的女友，我惭愧！我不配拥有家庭！

我这辈子完了，别想什么事业了！就这样浑浑噩噩地过吧！

如果每天让上面的念头缠绕，我想即便是铁打的汉子也绝对会“精神状态”不好的。

这个例子向我们表明——任何人在打击，尤其是重大打击面前都会表现出负面的情绪，然后再延展出种种“精神状态不好”的特征。

（钟啸伟先生年轻时照片）

3.将心灵的负面暗示当做“误诊”

那么，到底该如何治疗“精神状态不好”这种病症呢？

我们还是回到上面的案例上，钟啸伟先生因为成都市疾控中心的误诊,过了七年生不如死的生活，而得知自己被误诊后，他希望向检测机构讨个说法，找回“失去的七年”。

但是，我们可以反过来可以这样想：那七年其实钟啸伟本身的身体并没有什么的问题，是他自我暗示的精神状态最终导致了时光的“白白流失”！！！

我不知道提问的五十五岁的题主遇到了什么问题，但是我们假如、假如把外在的环境给我们内心的负面暗示也当做一次“误诊”可不可以？

比如说，我们可能认为子女不听话，但是他们也许在叛逆期之后更懂事了呢？儿孙自有儿孙福，我们不必生气啊！

我们可能认为和伴侣吵了一辈子假，真没意思，但是这样或许才是你们长久相伴的原因呢？许多从不吵架的夫妻一吵架就再难复合了，我们不必烦恼啊！

还有很多、很多负面的事情足以让我们精神状态不好，因为不确切地了解题主的情况我不再一一枚举。

总而言之，我想说——无论如何，时间都是自己要去度过的，上天给谁都不会多一秒少一秒。

在我们因为种种事情烦恼、烦闷的时候，不妨去想想更加倒霉的钟啸伟先生，去想想我们也去采取那种消极的态度面对人生的“误诊”时是不是会变得有些可笑。

4.考验-误诊-重生

你我皆凡人，生在人世间难免有种种苦恼，我们当然都会精神状态不好，这有时候会成为我们的一个缓冲时期。

但是，缓冲总是为了更昂扬地前进。

既然题主问出了自己的困惑，我想在“精神状态不好”之后更加昂扬地面对生活一定是您的选择。如果说有什么建议，我的建议就是下面的三部曲——

①把所有让我们精神不佳的外界因素当成一次上天的“考验”，老天在考验我们是不是真的能够鼓足勇气、担当起人生。

②如果我们开始精神状态不好，就是自己脑子的一次“误诊”，自己在给自己开玩笑。

③然后，我们就应该认为自己获得了新的生命，迎来了一次“重生”。

没有精神怎么办

我也经常会出现没精神的情况，我认为最主要的原因在于生活中没有前进的动力，比如从事着自己不喜欢的工作，生活没有希望，对未来迷茫等等。我在没精神的情况下，我想想自己曾经制定过的奋斗目标，或者去完成一件自己曾经想做但是没有做的比较容易的事情，比如画一幅自己曾经很想画的画，到唱歌app里唱一首自己喜欢的歌，再或者写一写已经放置很久的练习本等等，最后可以阅读一些心灵鸡汤，以激发自己继续奋斗的热情——即使付出没有收获，也不要气馁，只要付出过，生命就少了一点虚度

当你精神不振的时候，有什么迅速提升状态的好办法

有一次，我感到精神不振，就躺在沙发上闭目养神。。。

突然，听电视里说：“两岸和平统一协议，将于明天上午正式签署！”我一骨碌坐起来，揉了揉惺忪的睡眼——啊，原来是一场梦！

但这场美梦，却一下子让我精神起来，再也不感到浑身疲乏了。

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