老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于到底要如何才能有效克服精神洁癖和强迫症和强迫性思维解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享到底要如何才能有效克服精神洁癖和强迫症以及强迫性思维解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 强迫症患者最大的痛苦是什么该如何缓解
2. 强迫怀疑症，反复确定一件事，我该怎么办
3. 到底要如何才能有效克服精神洁癖和强迫症
4. 感觉自己有强迫症怎么处理

强迫症患者最大的痛苦是什么该如何缓解

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。

主要表现为强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫回忆、强迫意识及对立观念等。

1、药物治疗

治疗强迫症主要是选用一些抗抑郁的药物，氯米帕明是比较经典的治疗强迫症药物，包括有氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明或舍曲林等。

2、物理治疗

你可以通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑，这样可以让自己转移自己的注意力，慢慢的克服强迫的症状。

需要注意的是，建议药物治疗或非药物治疗的同时，最好是进行心理疏导治疗。

强迫怀疑症，反复确定一件事，我该怎么办

我是一个有些近20年强迫症的患者，人生中最美好的岁月都在不堪中度过，深知强迫症对于一个人的伤害有多么的大，感觉又有多么的痛苦！

网络上有很多关于强迫症的调侃，这里我们不讨论，我们这里只是说真正的强迫症该怎么办？其实我觉得治疗办法是因人而异的，开始我是接触了森田疗法，不可否认森田疗法是很好的治疗强迫症的方法，我也是很用心的学习实践，但是很可惜的是对我的效果不大！后来无意中看了一本叫做《脑锁》的书，就是这本书让我醍醐灌顶，让我从这么多年的痛苦中解脱出来，之后才知道这是属于一种治疗强迫症的认知行为疗法，对我还是比较有用的！

当然了，在这里不是说森田不好认知管用，而是更想强调的是适合的就是最好的，没有绝对的标准，只要管用就好！

到底要如何才能有效克服精神洁癖和强迫症

强迫症和精神洁癖，其实都是自己内心过于执着，执念太重，心有内结而没能放下导致。

如果想从根本上解决，只有打开自己的心量。而要解决化解这种执念，只有常保持感恩的心态开始，每天提醒自己要保持一颗感恩心，感恩一切人，感恩对自己有帮助的人，因为他们的善。感恩自己的不善的人，因为他们的不善能使自己能够茁壮成长。唯有学会转化自己内心的执念，这样慢慢才会解开心结。感恩，是转化心念最有效的办法。

学会感恩一切，不管是好人或者坏人，感恩他们，心自然包容一切。

感觉自己有强迫症怎么处理

谢谢邀请！

首先明确两个概念：强迫症状和强迫症。强迫症状是描述心里有矛盾冲突的两个想法，通常自己知道不必做的事但无法控制去做的冲动，否则就焦虑不安。例如洗手和不洗手，自己知道不用洗手了但还是反复洗，否则就焦虑不安。这是一种常见的心理现象，几乎人人都可能出现轻度的强迫症状，尤其在某些压力情景下出现，很多会计，会有多检查账目的习惯。强迫症则是以强迫思维、强迫动作等症状为主要症状的心理障碍。有强迫症状不一定是强迫症，不要轻易给自己贴上强迫症的标签。如果是经过心理医生或者精神科医生诊断的强迫症，就需要正规心理治疗。有些心理冲突可以经由自己的主动调适或者他人劝解帮助得以解决，但到心理问题或者心理障碍的程度，就必须通过专业心理咨询或心理治疗才能解决。

如果仅仅是有强迫症状，心理冲突不强烈，持续的时间也不是很久，对生活影响不大，这种情况下，可以：

1.提醒自己这是很正常的事情，不必太在意，多重复几个动作，多一两个仪式也是可以接受的。很多人都会有点这样那样的小状况。不要因为在意这个问题增加心理压力。

2.不必刻意纠正或训练行为。轻度的强迫症状是焦虑的表现，洗手或数数等行为背后是焦虑冲突，可以做一些放松练习和自我接纳的练习。

3.正向认识和解释强迫的心理，例如，强迫症状是一个让自己提高自我认识的机会。

4.如果心理冲突有向严重发展，及时咨询心理医生。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。