大家好，关于失眠有什么好办法，我已经有一个多月没睡过好觉，有时整整一个晚上睡不着很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于失眠一秒解决办法的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 失眠有什么好办法，我已经有一个多月没睡过好觉，有时整整一个晚上睡不着
2. 失眠能不能治好
3. 有什么办法可以在20分钟内快速入睡
4. 相信失眠无害——危害立即终结是真的吗

失眠有什么好办法，我已经有一个多月没睡过好觉，有时整整一个晚上睡不着

失眠是一种隐形疾病，风险很大，必须马上矫正，个人认为有这么几种情况的失眠，（1）生活和学习压力，社会环境对身心的影响。（2）内分泌有点儿紊乱，导致神经系统错乱，不能很好的调节自己的作息时间。（3）情感问题出现波动或裂痕，一般年轻人恋爱时期，或者受到外界情感刺激所致。（4）精神抑郁症，如果长期失眠，闷闷不乐，胡思乱想，常有轻生念头，那就抑郁症，必须接受医生治疗，长期服药，配合医生治疗半年以上。综上所述，客服失眠，恢复健康生活，要有顽强的意志，积极向上的客观精神，阳光自信，听从医生的安排，积极治疗轻症患者半年可以治愈，重度抑郁症患者一年以上，只要坚持下去，你会走出困境，走进春光明媚，走进自信阳光，莫道前途无知己，天下谁人不识君？

失眠能不能治好

失眠能不能治好？

据说全国有大约3亿人有睡眠障碍，而睡觉是人最原始的本能，为什么你们多人出现睡眠障碍呢，说到底，就是人们从小习得了关于睡眠的知识，如人要睡8小时，睡不了8小时会有什么什么危害，以后经历了一些不顺利的事，想起睡眠的危害，形成条件反射，是躺在床上就不由自主的焦虑兴奋，越想快点睡越睡不着。

失眠是后天形成的，肯定可以治好，关键是方法，首先学习正确的睡眠观，了解人睡眠的规律，知道少睡点对人并没有危害，减少对失眠的恐惧，降低对睡眠的预期，再用暗示放松的方法，只要不担心失眠，躺在床上能静下来，就能睡着。

有什么办法可以在20分钟内快速入睡

20分钟内快速入睡首推荐还阳卧功法（亲测有效）

姿势：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

原理：仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火，一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。

肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时，两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。

相信失眠无害——危害立即终结是真的吗

睡眠大侠是这样说的。

你相信失眠无害的那一秒，危害停止了。

在失眠这件事中，失眠从未伤害你，伤害你的一直是恐惧。

你相信失眠无害的那一秒，你就不会恐惧失眠了，没了恐惧就没了危害。

很多人一直以为失眠会伤害人，所以他一直解决失眠。实际上，失眠从未伤害你，伤害你的是恐惧。

失眠是什么？失眠是醒着。失眠是晚上醒着。这“醒着”永远不会伤害人。但恐惧来了，伤害就来了。

恐惧来了，你会不快乐；你会紧张，焦虑，着急，烦躁；你会疲惫不堪；你会出汗；你会心跳加快；你甚至觉得生不如死。这都是恐惧的表现和结果。假如你不恐惧，那么你就是醒着而已。醒着和白天醒着没有区别，你完全可以和白天一样轻松自在。

假如你恐惧，你就会精神疲惫，因为恐惧状态的你比轻松状态的你消耗的能量多很多倍。疲惫的你会更恐惧，更深的恐惧会更多地消耗你的能量。你会陷入一种恶性循环。

假如你恐惧，你身体就会受伤害，因为消极心态会极大危害健康。不健康的你会更恐惧。更深的恐惧会更大伤害你的健康。你会陷入一种恶性循环。

假如你恐惧，你就会睡不着；你睡不着你就会更恐惧；更深的恐惧就会使你更清醒。你会陷入一种恶性循环。

一句话：恐惧会把你带下地狱。

你为什么恐惧？因为知识告诉你失眠有害，醒着有害。你只要相信知识，你就会恐惧。知识是人创造的。人会犯错误，所以知识可能是错的。在失眠这事中，“失眠有害”这个知识是错误的。

你相信失眠无害，你就不会恐惧。不恐惧你就能勇敢地面对失眠。

勇敢会把人带上天堂，勇敢的人会怎么面对失眠？

他完全相信醒着是无害的，醒着是自然的，醒着是正常的，所以无论几点醒着，他从不恐惧。没有恐惧，危害就不会发生。他不怕失眠，所以失眠从未来找他。

晚上醒着时，他随意醒着，随意思考，随意活着，轻松自在。就算很迟了，他也不恐惧，他也不求睡。醒着，他就随意活着。他就这样活着，无所谓恐惧和勇敢。醒着就醒着，睡着就睡着，一切顺其自然。

他就这样正常活着，他就不会受到伤害。

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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。

睡眠大侠分享“不用药，不催眠，不用任何仪器解决失眠”的干货。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。