这篇文章给大家聊聊关于吃不胖是为什么，以及吃不胖为什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 有的人为什么会“吃不胖”
2. 什么原因导致吃不胖
3. 为什么就是吃不胖
4. 吃不胖是为什么

有的人为什么会“吃不胖”

吃不胖的原因有很多，我只能说不一定。下面我给你分析下。

我们不能光看事情的表面，要看其本质。有些人喜欢吃蔬菜水果和一些低热量，低脂肪的东西，看着好像她吃了很多东西，实际上得到的热量是很低的，所以很快就被消化掉了。不会堆积热量，所以不胖。

我们生活中经常会看见一些人吃的很多，其中还有好多高热量的东西，这个肉，那个肉。但也不胖，这类人的消化系统就有问题了。它们吃的大部分食物没有经过身体的完全吸收就排除体外，这是身体不好的表现，你的胃和消化系统出现了问题，需要去医院做一个全面的检查。

还有一批人，它们很特殊。就是那些经常运动，锻炼的人。她们身体健壮，新陈代谢旺盛，也就是说同样的时间它们会消耗更多的能量，也就是说它们有可能躺着床上都在消耗能量。

什么原因导致吃不胖

吃多了还是不长肉，原因可以从你说的这三个因素来分析一下，至于哪个因素影响最大是因人而异的。

1、体质因素

首先如果你有胃肠道疾病，虽然吃进去很多食物，却不能很好的消化吸收，自然是吃多了也不胖的，这种需要去医院消化科咨询医生，做一些必要的检查，再有针对性的进行治疗。还有一些人因为遗传因素，基础代谢比较高（同样躺着不动，基础代谢高的人消耗热量多），或者瘦素（抑制食欲，增加热量消耗）分泌过多，或者胃饥饿素（增加饥饿感的激素）分泌相对不足，也让有些人天生不容易长胖，即所谓的难胖易瘦体质。

2、膳食营养因素

如果你吃的数量很多，但种类和比例吃的不对，也确实不会长胖，一般来说，减肥要多吃蔬菜和粗杂粮，但如果体重偏低要“长肉”的你还大量吃热量低、饱腹感强的蔬菜，吃多了蔬菜，影响了其他食物摄入，蔬菜又没多少热量，这就导致你感觉是吃了好多，甚至每顿都吃撑（蔬菜饱腹感强），但实际并没有摄入多少热量，自然也不会长肉增重了。想增重，蔬菜一般每天200~300克即可，水果每天100~200克。想增重饮食上主要要增加主食（馒头、米饭、面条等）和优质蛋白类食物（鱼、肉、蛋、奶和大豆制品）摄入，主食可以在现在的基础上增加三分之一，比如现在每天吃3个馒头，那么想增重每天尝试吃到4个馒头。

3、运动因素

如果你平时工作强度大、运动又多，热量消耗就很多，即使比一般人吃的多了一些，热量消耗还是＞热量摄入，还是不会长肉。一般需要增重的人，如果是脂肪比例偏低，那么运动量不要太大，尤其不要做过多的有氧运动（慢跑、骑车、游泳、爬山），有氧运动每天不要超过20分钟，适当做一些力量训练，这样肌肉和脂肪都有增加，就更健康一些。如果本来脂肪不少体重却偏轻，那就需要多做力量训练增加肌肉了。

为什么就是吃不胖

个人身体素质差异吧，除了个别不胖型体质还有生病的话，对我们普通人来讲，就和年龄段的新陈代谢有关，就像我们老师和我们讲，他年轻二三十岁的时候海吃海喝都没问题，一点都不胖，误解以为自己永远不胖，等到年龄越来越大，新陈代谢下降，过剩营养不断在身体内堆积，可能就胖了。

吃不胖是为什么

吃不胖的原因主要是和胃肠道消化功能不强，以及日常的饮食不规律，暴饮暴食都有一定的联系，所以建议日常生活中一定要合理饮食，千万不要暴饮暴食，也不要吃一些辛辣，刺激油腻的食物，像烧烤过于腌制以及外卖麻辣烫这些食物最好不要吃，晚上睡觉之前最好喝一杯温热的牛奶能够起到滋补身体和帮助睡眠的作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。