为什么青蛙会飞
11572023-12-04
为什么锻炼之后会浑身疼(为什么锻炼后浑身无力)
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么锻炼之后会浑身疼和为什么发汗后浑身疼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么锻炼之后会浑身疼以及为什么发汗后浑身疼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
50岁左右的女性，经常出汗、急躁、浑身疼痛，是怎么回事
50岁左右的女性，多是指更年期阶段的女性，在这个阶段多出现出汗、情绪变化、身体上的疼痛的现象。
潮热、出汗是围更年期阶段广泛存在的症状，75%的更年期女性都会有这种经历，特别是夜汗会比较常见。更年期出现潮热的生理机制比较复杂，可能与垂体激素水平有关，体温调节系统发生了变化。
当卵巢收缩及雌激素分泌水平降低时，会使血管壁的平滑肌功能降低，汗腺的制冷工作效率也同样降低，而脑内的化学变化影响下丘脑的体温调节中枢，体温调定点比以前降低，身体为了维持体温平衡而引起皮肤血管的扩张和出汗。由于调节不平稳，因此身体经常过度补偿，导致潮热。
而心情恶劣、焦虑、烦躁等情绪，也可能与体内激素水平的变化及外界因素有关。
平时心情的调节，主要使大脑分泌的5-羟色胺的物质。由于更年期雌激素水平降低，使5-羟色胺的浓度降低，导致心情发生变化。另外，由于激素水平的波动导致睡眠问题、潮热问题，都可能导致慢性疲乏，从而影响到情绪。
更年期感到浑身疼痛，可能与激素水平下降及平时生活习惯影响的骨质疏松有关。
更年期及以后的女性，性激素水平下降，骨质会变得薄而脆弱，可能造成多种疾病或不适。
喝中药后总出汗，感觉浑身特别热
喝中药总出汗浑身特别热有可能是用药不当而引起的。病人一定要在医生的指导下来进行服药，千万不能自己到一些中药店买药来服用，这样有可能会出现用药不当而引起的一些意外情况发生，一定要引起高度重视了。
发汗着凉受寒了怎么办
什么是风寒感冒？
风寒感冒多指风寒袭表、肺气不宣的风寒表证。夏日患病的主要原因是贪凉，如饮食生冷食物、室内空调温度过低、运动后洗冷水澡，症状多表现为恶寒、发热、、鼻塞、流清涕、头项强痛、肢体疼痛等。根据患者体质强弱，风寒表证又可分为风寒表实证和风寒表虚证。
风寒感冒药物如何选用？
市面上用于风寒表证的中成药较少，给患者选用带来了很多麻烦，现将市售常见用于风寒感冒的药物及其使用特点整理如下，见表1：
表1：风寒感冒常见药物及使用特点
药物分类药物功效特点风寒表实证药物风寒感冒颗粒解表发汗，疏风散寒发汗力量强，尤适用于平素体质较好的风寒感冒患者荆防颗粒发汗解表，散风祛湿发散风寒兼有利湿的作用，对于周身困重、湿气较重的患者尤为适宜感冒清热颗粒疏风散寒，解表清热清热作用强兼利咽作用，对于风寒感冒发热明显兼有咽干的患者尤宜都梁丸祛风散寒，活血通络祛风止痛作用强，对于鼻塞头痛患者较适宜风寒表虚证药物表虚感冒冲剂散风解肌、和营退热多用于平素体质较差的风寒感冒患者
大家可根据症状表现及药物的特点选用更为合适的风寒感冒药物，才能精准的治疗疾病，药到病除。
值得注意的是，因风寒感冒药物多采用发汗以解表的方式对抗疾病，因此出汗与否对于疾病的预后有非常关键的作用，对于平素体质较差的患者可喝热粥养脾胃同时帮助药物发汗。
食物也可祛风寒
有些食物对风寒感冒也有很好的效果，如生姜、大蒜、葱白。药物驱寒效果虽好，但毕竟有些时候购买不方便，此时则可选用这些食物救急治疗风寒感冒。
生姜水（或加红糖）：生姜三片，加入一碗水煎煮10分钟即可，可治疗风寒感冒，加红糖效果更佳。
大蒜水：大蒜3瓣，拍碎放入碗中，加入半碗水，锅中大火烧开后改用小火蒸15分钟即可，治疗寒性咳嗽效果较好。
萝卜葱白汤：萝卜1个，用水三碗先煎煮，再放葱白6根、生姜三片，煎煮至1碗，可治疗风
寒咳嗽，痰多。
为什么锻炼之后会浑身疼
如果你有一段时间没有积极从事某种运动，锻炼后的肌肉疼痛是正常的。这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常在训练后几小时内发生，并在接下来的几天里加剧
当然这种生理性正常的酸痛是可以缓解的。
第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。前文也提到过，最直接的排酸方法就是运动，使身体大量出汗。在这里建议进行长时间（20分钟以上）的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除或缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除或缓解局部肌肉酸痛。
对于健身新手或长期不锻炼的朋友，一般在训练后的第二天会浑身酸痛。有时痛感尤为强烈，甚至影响到正常的生活和工作。
其实这是一种正常的生理现象，因为正常人的体液呈弱碱性，而人在体育锻炼后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质在人体的组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
关于为什么锻炼之后会浑身疼的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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