各位老铁们好，相信很多人对为什么跪着时膝盖会疼都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么跪着时膝盖会疼以及为什么跪坐脚背特别疼的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么跪着时膝盖会疼
2. 怎样跪坐不累
3. 金刚跪坐脚后跟并拢还是分开
4. 饭后跪坐正确方法

为什么跪着时膝盖会疼

首先，跪和跪坐，是两种不同的方式，这是要区分开来的。跪姿时，膝盖以及膝盖以下部位触底，以上的大腿部位近乎直立，所以接触地板的受力点基本上集中在膝盖部位，常人不用多久，都会生疼。

跪坐时，身体后靠，膝盖以上的大腿部位与小腿近乎平行，臀部落于脚后跟上，接触地面的主要受力点其实集中在脚背，而膝盖基本上是处于悬空状态，稍加训练的话，跪坐很久都不会有疼痛感，不过时间过长会导致部分躯体神经紧绷而产生麻痹。

怎样跪坐不累

跪坐时，双脚并拢，后脚跟要顶住臀部，脚背贴向地面，保持上半身中正挺直，双手可放于大腿上，双目放空、垂帘、正视前方皆可。

下巴自动收回来一点，在跪坐的两腿膝窝之间，要垫上一块软垫子，以减轻身体下压的力量。如果身体条件允许，适应了跪坐，后面可以跪着走，效果更好。

金刚跪坐脚后跟并拢还是分开

可以并拢，也可以分开

而金刚跪可以两脚梢分开，也可以并拢，脊柱也是不一定要挺直，可以脚掌着地，也可以脚背着地，所以跪是个很随意的姿势。

饭后跪坐正确方法

跪姿，两腿并拢，脚背贴地，臀部坐在两脚之间。背部挺直，让头、颈、背、臀在一条直线上。肩膀舒展打开，不要扣肩。手放在大腿上，掌心向下。

关于为什么跪着时膝盖会疼到此分享完毕，希望能帮助到您。