今天给各位分享经常恐惧，害怕，什么原因导致的怎么缓解的知识，其中也会对为什么总有害怕的感觉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 为什么我总是容易感到愧疚，并特别在意别人的感受，内心戏很多，生怕哪里不周到
2. 经常恐惧，害怕，什么原因导致的怎么缓解
3. 我才20岁，但是感觉自己很怕死怎么办
4. 为什么人会越来越害怕孤独

为什么我总是容易感到愧疚，并特别在意别人的感受，内心戏很多，生怕哪里不周到

总是容易感到愧疚，并特别在意别人的感受，内心戏很多，生怕哪里不周到？为什么会这样呢？

因为你承受不了一种压力，这种压力更多的是一种愧疚，好人是最容易愧疚的。为了抵消心中愧疚的感觉，我们甚至会违背自己的心意，去做一些我们不愿做的事情。

愧疚的背后是什么呢？

是一种过度负责，过度承担的状态。说白了，就是好人容易把别人的事情当成自己的事情，见到对方有难，如果不去帮一把，内心好像就会过意不去。

容易愧疚是因为我们过度承担，把别人的事情也当成我们自己的事情处理。从这点看，我们可以看到好人的另一面：好人是边界不清楚的，跟他人经常处于一种共生的状态。

在这种情况下，我们很难对别人说“不”。因为一旦对别人说“不”，可能会冒一个风险：你给对方造成了一定的伤害，对方可能会非常愤怒地离开你。所以，在这种情形下，你不敢说“不”。不敢说“不”，也意味着我们在关系中，一直是一种取悦他人的姿态。

什么叫取悦？

用萨提亚的方式来解释，是一个人跪在地上，以一种过低的姿态来取悦别人。别人对我们的要求和需要，不管是合理还是不合理的，我们都要去满足对方，因为我们没办法说“不”。而被取悦的人很可能是一个指责我们的人，当我们说“不”时，我们非常有可能被指责，因为我们害怕被指责的感觉，所以，只能一味地去取悦对方。

话说回来，为什么我们会去取悦对方呢？这主要是源于我们内心低自尊的感觉。当我们想取悦对方时，必然会牺牲掉我们自己本该具有的一些权益。

互利交换的原则是人际关系中最主要的原则。一旦违背了互利交换的原则，那么，在关系中的两人，很多东西就不对等了。这种不对等的关系，很可能会是一种控制和服从的关系。

所以，当我们无法拒绝对方时，我们就要一直扮演一个好孩子的角色。只会说，“好的”，自己的需要和感受被压抑到很深层次里去了。我们以为，只有做一个好孩子，才能得到别人尊重和认同。因此，不会说不，也不会拒绝。

当然，如果我们一直在这种状态下生活，我们会感觉到特别的委屈和愤怒，当愤怒到达一定的临界点时，我们一定会爆发出来。

当好人爆发了愤怒后，可能会面临让他们感觉特别害怕的结果。

这种害怕的结果是，我想亲近的人疏远我。

所以，如果你想改变，那么以后再遇到类似的事情时，告诉自己：我不想再做一个好人了，我可以做一个真实点的自己。我愿意或不愿意，都是我自己的事情，而你困难不困难，是你的事情。

虽然这样做，我们会冒一些风险，但从一个好人的角色里脱离出来，对自己和对别人最起码是真诚的。

——by胡慎之

作者简介：胡慎之，最懂关系的心理学家。著有《胡慎之家庭教育课》《胡慎之家庭课：重建亲密关系》《高情商人际关系沟通术》。看清真相，是为了更好地选择。

经常恐惧，害怕，什么原因导致的怎么缓解

恐惧是一种复杂情绪，是面对潜在或正在发生的危险进行自我保护的一种应激反应。适当的恐惧可以帮助人们趋利避害，保护自己免受伤害。但如果对常人不怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和持续时间远远超出正常范围，则会给人们带来困扰。

这是焦虑症恐惧心理，莫名其妙的的担忧，害怕，完全是自己脑子里臆想出来的，毫无根据的夸大想法，而且没有事实依据。

产生恐惧的原因，往往是一些我们自认为无法克服、无法掌控、无法知晓的事物或环境，容易让你联想到死亡、威胁生命的事物或环境，或者极度厌恶的事物或环境。

比如一个简单的感冒会联系到得了禽流感而紧张害怕；恐怖片看多了，会联想到回家的楼道或者电梯里会有鬼出现；坐车怕翻，坐飞机怕掉下来等等这些恐惧，都是无端夸大的结果，只要有类似的报道一出，内心就会有极度的恐慌，自己要是发生这种事故会是什么结果，越想越怕，甚至会导致手脚发抖，呼吸困难心跳加速等惊恐症状。

陌生的环境也会有这种恐惧，恐惧感来自于自身安全感的缺失，对谁都不信任，喜欢宅在家里，或是喜欢和身边亲近的人待在一起，在心理以为这样就可以有安全感。

如何战胜恐惧，首先我们自己不要胡思乱想，然后去找亲近的人去诉说你的这些担忧和恐惧，让别人分析你的这些恐惧是否合理，找出恐惧真正的原因；自己也要学会放松心情，对恐惧有个合理的认知，转移注意力，让自己忙起来有事情做，慢慢就会减轻症状好起来；严重者可咨询心理医生，该吃药就吃药。

我才20岁，但是感觉自己很怕死怎么办

人是自然中的一粒砂子，怕死人人都有，但是死是不可怕的，怕就怕病的折磨，阎王要你三更死，你不能活到五更天，顺应命寿，也要讲健身保护，生活调节，守法守规，不要自己找死，顺命寿地去生活每一天。当做得，当玩就玩，当吃就吃，不做坏事，心有德善开心的过，每一个人都是步步向黄土迈进，每有谁能改变的，笑对每一天，笑对家人朋友，这就是人生。

为什么人会越来越害怕孤独

谢邀。问："为什么人会害怕寂寞？"回答：既然是这样地提出了问答题，那我们不妨回过头去看看，究竟是哪些人会害怕"寂寞"呀？我以为，之所以会有人"害怕寂寞"，是因为几个方面的原故。人，从细到大，在家人，在同学，在伙伴，在熟人的圈子里成长，早已习惯了群居。之后走进了社会，靠自己独个在外奔波、劳作、挣扎、呼叫、奋力拚搏，就会在自觉与不自觉中产生所谓"孤军奋战"的"寂寞"、感到"孤单"，也自然而然地觉得孤单寂寞的可惧、可畏、可怕。其实，这只不过是一种"不成熟"的表现，甚至可说是一种幼稚的心理在作怪。我以为，人在面对"寂寞"境况时，青、少年人会觉得很不适应，难以接受。中、青年人则会觉得"寂寞"只是有点乏味，但还过得去。而中、老年人却认为"寂寞"就是"孤单"而已，并不可怕，也能适应。七十、八十、九十、乃至百岁老人，则会从"寂寞"中的"静"与"清闲"中获得至高无上的享乐！所以说，寂寞不寂寞，这只是一个人成不成熟的心理表现而已！这是一个方面，而另一个方面，"寂寞"与"不寂寞"，则是由人的个性决定的。爱热闹的，牌桌上见高低，斗他一个昏天黑地不晓得收场。或开着车自驾游，在人多如蚁的景点挤来挤去取乐。而爱清静的，则独自一人，或抚琴、或练书法、或绘事雕虫、或种花养鸟、或陪乖孙取乐。我的乡村阿妹好妻子总是表扬我，说我最耐得住"寂寞"，无论去街上排多长的队购物，也无论一个人在画室呆多久，总是不急不躁，悠哉游哉。哈哈哈，她却不知道，我正是在那所谓的"寂寞"中静心构思这世上还没有先例的知青风情画啊！

文章分享结束，经常恐惧，害怕，什么原因导致的怎么缓解和为什么总有害怕的感觉的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！