本文目录

1. 短发怎么打理好看
2. 短发马尾怎么扎好看
3. 怎么解决臀部凹陷的问题
4. 纠结是留短发还是留长发，该如何做决定

短发怎么打理好看

短发是现代非常流行的发型，不少妹纸纷纷掉进短发的坑。虽然说短发看上去清爽时尚，但是短发和长发相比变化的可能性确实小很多。不过这可难不倒毛戈平形象设计艺术学校，今天小编带来的这款短发造型，简单又时髦，让无聊的短发也能更加百变呢！

Step1：将头发稍作梳理。

Step2：头顶的头发在脑后扎一个半扎发，皮筋扎到最后一圈的时候发尾不要全部抽出来，让头发形成一个小揪揪。

Step3：将扎好的小揪揪稍微整理一下。

Step4：小揪揪的左右两侧各取出一束头发向内侧扭转之后分别绕着小揪揪缠绕固定。

Step6：夹上发饰，让发型更有味道。

感谢你的提问，看得出来你非常热爱生活，喜欢追求美丽的事物。要是满意本次的答案的话，麻烦点个赞呗，或者评论告诉需要改进的方面，欢迎一起互动交流讨论，也欢迎关注我们喔！

短发马尾怎么扎好看

扎一个超低的马尾，用高档皮筋固定，金色的既视感更佳。

然后用手指把发顶的头发抓出纹理感，发顶更显蓬松，看上去就更优美了，鬓角可以留出几缕头发点缀更有女人味。

怎么解决臀部凹陷的问题

臀部凹陷的原因一定是来源于生活，所以解决问题的同时，你需要改变这些生活习惯，才可能真正地练出蜜桃臀，而不反弹，接下来，我们来了解下你臀部为什么凹陷吧！

臀部凹陷最好的解释就是如下图：

就是臀部两侧肌肉萎缩，臀上部肌肉无力导致的这种情况；

臀部出现凹陷，基本有下面几种不良的生活习惯：

（1）长期久坐，导致骨盆变宽，臀部两侧肌肉萎缩

（2）经常翘二两腿，导致骨盆旋移

（3）坐姿不标准，导致骨盆后倾，腰曲变直

臀部凹陷想要解决，我们分为下面几步，也可以说是一节完整的私教课；

第一步：筋膜放松

这样做的目的是把影响肌肉伸展的关节全部打开，让关节可以运动到最大，让肌肉受力更好，动作如下：

动作一：臀部筋膜放松

动作二：大腿外侧筋膜放松

动作三：大腿前侧筋膜放松

第二步：激活

训练不是上来就开始进行目标肌肉训练，首先要做到把骨盆深层的肌肉调动起来，起到稳定骨盆的作用，同样让肌肉的感知力更好，动作如下：

动作一：蚌式开合

动作二：臀桥

动作三：俯身髋外展

第三步：动态伸展

肌肉的收缩，都是需要大脑的控制，这步主要让大脑与肌肉之间的连接，让肌肉收缩更好，动作如下：

动作一：青蛙趴

动作二：弓步伸展

第四步：正式训练

这步的训练主要是针对臀上部和臀两边的肌肉进行训练，安排的动作如下：

动作一：开合髋外展

动作二：螃蟹步

动作三：俯身伸髋

动作四：后脚抬高蹲

动作五：俯身双脚伸髋

第五步：拉伸

训练结束，拉伸是必不可少的，因为拉伸可以让你肌肉的弹性更好，不会让你骨盆周边关节受限，动作安排如下：

动作一：臀部拉伸

动作二：大腿前侧拉伸

当你把正确的姿势融入生活中，再结合训练，3个月，你就可以看到相应的成果，千里之行始于足下，坚持才是最重要的，千万不要10天，20天，看不到什么变化就放弃，毕竟效果不会那么快，但是你只要知道自己现在的方向对了，效果只是时间问题。

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纠结是留短发还是留长发，该如何做决定

长发风情浪漫，短发清爽甜美。两种风格的发型都很适合绝大多数人，长发的种类很多种，短发的种类就更多了，所以可选的范围非常广。但你必须清楚一点，短发需要你自己懂得一些简单的打理方法，必须勤快一些，而长发则更省事一些。

这就需要你一定要找对理发师，尤其是擅长剪短发而且经验丰富，最好看看他的原创发型作品，这样你才好对他的技术做出判断。因为发型选得再好，也需要一位技术高超的理发师帮你做才行，所以发型的好坏取决于发型师技术的高低。

现在大部分长发妹子的发质都不太好了，因为曾经的烫染让头发损伤，干枯又缺乏保养的头发，会让你形象大打折扣，剪短后健康的发质反而能提升颜值及形象。

短发最大的好处就是修饰脸型和头型的效果很强大，只需把头发放下来就能遮盖脸型的不足，别再耳后露出漂亮的脸庞，让脸型看起来更加完美。

长发如果发质已经不好，那就大胆的剪短吧。如果喜欢长发，从短发重新开始留发，体验一下不同长度发型带给你的不同感受和美感吧。

各种长短的对比，自己看看吧。不过还是要根据你的脸型、头型和发质来选择适合你的发型。比选发型更重要的，是选给你做头发的理发师！

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