本文目录

1. 晚上12-1点睡，早上9-10点起床算熬夜吗伤身体吗
2. 孩子都10岁了，每晚还要求你陪着她睡着，这样好吗该怎么办
3. 每天晚上10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种
4. 5岁屁孩，调皮得不行，每天晚上十一二点不睡觉打骂不管用怎么办

晚上12-1点睡，早上9-10点起床算熬夜吗伤身体吗

如果这样，单看睡眠时间还是够了，好象“不算”熬夜，对身体伤害不大，只是睡的太晚了，如果白天有事，或者是对上白班的人来说就有可能耽误，还是应该早睡早起为好。

谢邀。

孩子都10岁了，每晚还要求你陪着她睡着，这样好吗该怎么办

这样不好。

你孩子都十岁了，应该有小小的独立，和孩子讲一些英雄勇敢顽强的故事，锻炼他的胆量，你要鼓励孩子说:我已经十岁了，我是小主人，什么都不怕！

每天晚上10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种

亲，您的这个要求，没人能帮您实现。都晚上十点了，赶紧洗洗睡觉吧，睡觉是让嘴巴闭上的最好方式。别总想着寻找吃了不长胖的食物，世界上没有这样的食物，您只要再坚持一下，睡一觉起来，就可以享用第二天美味的早餐了呀。

以我本人日复一日的观察和实践来看，不管您一天摄入的总热量有多少，晚餐吃什么，对第二天早上的体重影响特别大：就算您早餐午餐不吃，晚餐暴吃，您第二天的体重也不会减少。更别说还想在晚上十点吃点儿什么，分分钟毁掉您一天的战斗成果。

每天晚上，让我嘴馋的就是它

减肥的人，大都嘴馋、爱吃、能吃，否则也不至于要减肥，我自己就是一个这样的人。我今年42岁，体重47kg，保持良好的饮食习惯已经两年多了，每天都会称体重，非常清楚吃东西与体重变化之间的关系。我也是一个食欲非常旺盛的人，每天忙起来的时候还好，只要一停下来，就会控制不住想要吃东西。所以我每天白天是完全可以管住嘴的，但一到晚上八点，可以坐下来刷刷手机的时候，就是我食欲最凶猛的时候。我喜欢的零食，就是花生和葡萄，每次想着只要浅尝两颗而已，但一吃就根本停不下来。因为孩子要10:30才睡觉，我也得熬到10:30才能上床，这两个半小时的时间，嘴巴要能守得住，这一天的克制就算有意义了，否则，白天的所有努力，就都化为了泡影。

每天睡觉，都得带6颗葡萄上床，吃了才能心安呀

唯一能阻止我晚上吃零食的，是每天早上的体重，我对自己的体重是有要求的：体重47kg是最好的了；体重到了48kg就要立马采取行动，只吃三餐，不碰三餐外的任何食物；体重若到了48.5kg，那就辟谷吧。

喜欢吃东西，是人的本能，人的食欲，是自己惯出来的，但娇惯得有度啊！在意自己的体重，就要管理好自己的食欲；管不住自己的嘴巴，那就只有随体重去吧，别再想着吃什么能不长胖。对于减肥的人，食欲就是一个洪水猛兽，您得牢牢守住嘴巴这个大门，否则，越吃越想吃，长胖就是必然的了。

用十来颗黄豆，打一杯稀豆浆也行

5岁屁孩，调皮得不行，每天晚上十一二点不睡觉打骂不管用怎么办

首先家长带着情绪去怒对孩子肯定是不理智的，会导致孩子愈加抗拒。所以家长在急躁、心烦、不冷静的情况下，不要教育孩子。待冷静后，再去同孩子交流。

关于专家建议10到11点睡觉，晚上12-1点睡，早上9-10点起床算熬夜吗伤身体吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。