本文目录

1. 拖拉磨蹭的最佳方法
2. 如何才能克服严重的拖延症
3. 如何克服拖延症
4. 如何改掉孩子拖延症的6个方法

拖拉磨蹭的最佳方法

家长先克服自己的拖延症

家长的行为是孩子的一面镜子。孩子的很多行为，都是跟着父母依葫芦画瓢的。当家长自己经常做事拖拉，工作要做的PPT一定要拖到最后一天再行动，和朋友约好看电影也总是很迟才出门，吃饭边刷着手机、总要吃很久……那么，孩子也会跟着变得爱拖拉，并且家长批评孩子拖拉的时候，孩子内心还会不服气，也就根本听不进去。

如何才能克服严重的拖延症

很多人都会不自觉中给自己下定义、贴标签。当你把这种类似强迫行为的一种倾向的行为贴上“拖延症”的标签是，潜意识就会存储这个标记为“拖延症”的信息。

也就是潜意识已经记忆了一个程序，拖延症，但这个拖延症只是一个信息，没有我们逻辑思维上的对与错、好与坏之分。

当我们的行为出现时，潜意识就会自动跳出来检验你的行为是不是符合“拖延症”。

潜意识会检验你的行为，

１.你的行为符合拖延症标准时，意识继续正常运转。

２.你的行为不符合拖延症标准时，潜意识立即调动意识积极关注你的行为，并纠正行为，直到行为符合拖延症的标准。

这就是拖延症的产生及运作过程。

所谓治标不如治本，当我们了解了拖延症等强迫心理产生的原理后，问题即可迎刃而解，那就是——

要学会把问题细化，不要固着于拖延症这个概念。

具体在每一件事，可以问自己，我这样做的最终目的是什么？我想打到什么样的标准？

打你关注点从“拖延症”转移到具体的事件时，拖延的症状也就不治而愈了！

祝好！

如何克服拖延症

首先我们要知道什么是“拖延症”，所谓拖延症，就是做事能拖则拖，不能拖也拖，一定要多最后一刻才把事情完成，搞得自己狼狈不堪。很多人或多或少都有不同程度的拖延症。要想克服拖延症，可以从以下几个方面入手：

1，首先要分清主次，优先处理重要紧急的事情，并且设定执行计划和时间

2，消除掉一些干扰因素，在一个相对安静的地方，关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情

3，设定一个更加具体的目标，并且把这个目标分阶段设置成一个个更加小的目标，分段执行

4，给自己适当的奖励，每完成一个小目标，就休息放松一下，或者吃点想吃的东西，这样可以在下一个目标阶段完成的更好。

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如何改掉孩子拖延症的6个方法

一、引导孩子正确认识时间：尊重时间、掌握时间和克服时间的难题；

二、建立合理的时间表：帮孩子制定适当的作业计划、安排可行的日程安排；

三、对任务进行分解：将大任务分解成小任务，使之变得更加可行；

四、建立正确的奖励：以一定的报酬来鼓励孩子完成任务；

五、持续监督孩子的表现：按时反馈孩子的表现，及时激励他们前进；

六、培养良好的习惯：教会孩子做事要守时守信，并坚持自我有节制情感，改正错误行为。

如何克服拖延症的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于专家建议的克服拖延症方法、如何克服拖延症的信息别忘了在本站进行查找哦。