本文目录

1. 亲子活动建议
2. 适合室内的亲子运动
3. 亲子运动游戏室内7-12岁体能
4. 亲子要有方，运动更有益什么意思

亲子活动建议

1亲子活动对于家庭成员之间的关系和孩子的成长都有很大的积极影响，因此是非常值得推荐的。2建议选择适合孩子年龄的活动，比如游乐场、博物馆、艺术展等，同时要注意安全和卫生问题。还可以尝试组织亲子DIY、阅读、运动等活动，提高家庭成员之间的交流和讨论能力。3另外，亲子活动的时间和频率也要适度，不要给孩子过多的压力和主动权，保持愉快和轻松的氛围才能达到预期的效果。

适合室内的亲子运动

第一，交叉跳

锻炼腿部肌肉，同时考察协调性和平衡性。可以用胶带在地上贴出直线，要求孩子交叉跳，或者练习跳远。

第二，平地滑雪

家长和宝宝站在起点处，脚下各放一块抹布。两人一只脚踩住抹布，另一只脚踩地向前移动，先到终点者为胜。如果途中脚滑出抹布外即算输。

第三，摸肩俯卧撑

这个属于力量训练，在孩子做俯卧撑的姿势下，交替左右手去摸自己的肩。特别锻炼上肢力量。爸爸妈妈也可以试试。

亲子运动游戏室内7-12岁体能

疫情期间，不少家长都有了大段空闲的时间陪伴孩子。但是家长们常常对怎样高质量地陪伴孩子们玩耍感到疑惑。因此我们提供了亲子体能游戏，帮助家长与孩子一起锻炼身体，快乐游戏。

对立俯卧撑，交替击掌10-20次

家长和孩子对面俯撑地面，不塌腰，手肘微曲，交替击掌10-20次。

亲子钻山洞

家长俯撑地面，呈下犬式，身下空间可容孩子爬过即可。孩子把家长身下的空间当做“山洞”进行爬行训练。

跳纸板

准备可容宝贝跳跃的正方形纸板4-5张，放在宝贝脚下。（纸板下建议垫松软的垫子）宝贝踩上纸板，家长说指令：“123，跳。”在家长说“跳”时宝贝向上跳起，家长将纸板抽出。下一张重复，直到纸板被抽完。

开心双脚跳

准备可容宝贝跳跃的正方形纸板2张，家长先将一张纸板放置在宝贝脚下，另一张纸板放在间隔20-30cm的前方，宝贝双脚跳上另一张纸板，依次将两张纸板交换重复。

夹物跳

准备两张纸板。家长先划定目的地，再将纸板放在自己和宝贝的腿间夹稳，双脚向前跳，比赛谁先到达目的地。（建议在地板垫松软的垫子）

亲子要有方，运动更有益什么意思

父母对孩子的爱，最大的体现是高质量的陪伴，就是全心专注地陪着孩子，一起读书或运动，有对话有互动。 所有亲子阅读和亲子运动都重要，二者因内容和形式不同，作用也不同。 亲子阅读培养孩子的想像力，沟通和理解能力，看绘本图画还能提高观察力。阅读对专注力的提高也很重要。 亲子运动培养孩子的协调能力，身体灵活能力等。 如果时间能合理安排，尽量多读书多运动，对身心健康有益。

关于本次亲子活动建议和专家建议增加亲子运动的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。