本文目录

1. 适量饮酒对身体有好处吗
2. 喝多少酒才算适量饮酒
3. 怎样才算是适度饮酒
4. 人能喝酒吗

适量饮酒对身体有好处吗

邻居张大爷今年70了，每天必须要喝点酒，不然就连觉都睡不好。不过张大爷也相当克制，每天只给自己喝1两酒，就当尝个味儿，加上自己平日里坚持锻炼，张大爷比同龄人要精神不少。在他看来，过度饮酒伤身，但适量饮酒对老年人来说，还是有不少好处的。

张大爷说：“中午那顿酒是不可少的，其实适量喝点酒，不但舒筋活血，而且还可以预防心血管疾病。要是不喝点酒下午打牌都没精神，老会打瞌睡，老伴允许我一天只能喝一两，不过我每次都会趁她不注意多倒一点点。”说到这里张大爷自己都笑了。

虽然饮酒确实有利于消除疲劳和紧张，可以松弛神经、舒缓疲劳、舒筋活血等，但切记不可过量，过量饮酒还是十分有害的。

头晕走路有点飘，一不小心又喝高，年下正是推杯换盏、这桌喝完喝那桌的时候，你是不是正在上演喝酒三部曲呢？

喝酒三部曲：兴奋话多——走路不稳——不言不语

喝酒到喝多再到喝醉是一个流畅的三部曲：少量的酒精会兴奋大脑皮层，人往往会表现得比平时更活跃，感觉特别兴奋、特别爱说话，当然如果不胜酒力也可能胡言乱语。

再喝多一点就进入了第二阶段，酒精开始抑制皮层下中枢、小脑等，此时饮酒者多表现为意识模糊、走路不稳，难以掌握平衡，就是那种要成仙的飘飘然，虽然这种飘很影响形象，也极易发生摔倒摔伤意外，但很多人表示喜欢这种飞一般的感觉。

如果继续喝，过量的酒精就会开始抑制脑干中枢，饮酒者会出现呼吸减慢、血压降低，甚至昏迷。所以，这时候的人多是不言不语的，一部人还会藏匿在桌子底下。

喝酒喝到高兴，稍有些兴奋就行了，喝醉容易伤身。特别是白酒很容易醉，也易引起呕吐、酒精性胃炎等；酒后燥热可以喝点蒲公英茶水来去去火、消消炎，蒲公英就是北方人说的婆婆丁，是一种去火消炎、利尿解毒的药食两用植物，喝它一来可以增加排尿量，减少醉酒；二来可以帮助我们对抗幽门螺杆菌，对防治胃炎很有帮助。

喝酒三不许：

1、“混搭”

饮酒混搭创意百出，如红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐，或者“红、白、啤”轮番上阵……专家称，常用兑酒的碳酸饮料，在胃里释放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，从而加大伤害，且喝的人觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。

2、“一口闷”

喝酒千万别过猛过快。要慢慢喝，让身体吸收得慢一些，就着菜来喝，这样能有时间分解体内的乙醇。千万别空腹喝酒。可以先喝一杯牛奶加一勺苏麻油，酸奶可以调整肠道益生菌。

而苏麻油含有65%以上的多不饱和脂肪酸，能降血脂、清除血液垃圾、裹带废油脂排出体外，也有润肠的作用，可以帮助我们保护肝脏，预防心脑血管疾病，要知道，一口闷过去的人可不在少数。

3、喝酒抽烟

一杯酒、一支烟，快乐似神仙。很多人酒到兴头，都要捡起烟来点，事实上，边喝酒边抽烟是伤肝又伤肺的。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加饮酒量。

喝多少酒才算适量饮酒

喝酒在50毫升到100毫升，至于喝爹少酒才算适量饮酒，没有标准。还要看一个人对酒的耐受性。一般的情况下，应该是喝酒在50∽100毫升为适量饮酒。

怎样才算是适度饮酒

酒文化在我国历史中占据着重要的地位，是我国文化中不可或缺的一部分。适当的饮酒（男性每天酒精量不超过25g，女性不超过15g，具体我们后文会讲到）有助于软化血管、促进血液流动、助眠、通经舒络，但过量的酗酒百害而无一利，不仅对自身身体有害，也会危害社会。适度饮酒，说起来容易做起来难，生活中我们可以看到绝大部分饮酒的人都不能做到适度，往往是饮酒过量，所以说我们建议大家最好不饮酒。我们生活中常见的酒类有白酒、啤酒、葡萄酒、黄酒、米酒、药酒等。饮酒适度最重要，根据国内外指南意见，我们建议大家控制每日饮酒量，以酒精量（饮酒量*酒精度数*0.8）计算，男性不超过25g（相当于52度白酒60ml或38度白酒82ml或710ml啤酒或300ml葡萄酒），女性不超过15g（约为男性一半）。未成年人、老年人、孕妇不能饮酒。而对于有消化性溃疡、急慢性肝脏损害和血压、血糖控制差等人群也不适宜饮酒。任何事情都要有个度，饮酒也不例外，长期过度饮酒对自身身体健康伤害过大，与高血压、冠心病、消化道溃疡、肝脏损害、酒精性肝硬化等疾病关系密切。同时，过度饮酒也会造成酒精中毒（醉酒），严重危害社会安全（酒驾等）。所以请大家爱惜自己身体，也珍惜他人生命，从现在做起，饮酒要适度，开车不喝酒，喝酒不开车，同时，不饮酒的人就不要为了酒的一点好处就开始饮酒。说一千道一万都是为了大家健康，希望大家最好都身体健康。在当今这个社会，酒文化已变质了，劝酒、酗酒屡见不鲜，这不是我们希望的的“酒文化”，请大家从自己做起，做到健康、适度。当然，不饮酒最好。

感谢阅读，祝大家身体健康。

人能喝酒吗

可以喝酒，但要根据自己的情况适度喝酒。每个人的酒量各有不同，有的人能喝白酒，有的人可以喝一点红酒，有的人啤酒可以喝几瓶。要根据自己的情况适度喝酒，不能喝醉伤害身体。

好了，关于怎样才算是适度饮酒和专家建议适度饮酒吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！